Se a ideia de terminar sua próxima ida à sauna com um mergulho em um banho frio parece torturante, você logo estará sozinho. Este tratamento de spa quente a frio está crescendo em popularidade entre os amantes da sauna e celebridades na América do Norte, embora suas origens frias estejam a cerca de 3.000 milhas (4.828 quilômetros) de distância.
Os finlandeses costumam ser creditados por terem iniciado a prática quente-fria. Isso não é uma grande surpresa, visto que o país nórdico tem 2 milhões de saunas com uma população de 5,3 milhões de pessoas; isso é cerca de uma sauna para cada dois finlandeses, de acordo com o conselho de turismo da Finlândia .
Finlândia e a Sauna Quente
As saunas fazem parte de uma tradição quentinha que está tão ligada à Finlândia quanto a neve que lá cai. As saunas surgiram como formas estéreis de "lavar-se" antes de existir água corrente. A palavra sauna é, na verdade, uma palavra finlandesa que se traduz em inglês como "banho".
As primeiras saunas finlandesas foram escavadas em cumes no solo e, mais tarde, foram construídas acima do solo com toras de madeira. As rochas foram aquecidas até em um fogão de pedra usando um fogo de lenha. Mas essas primeiras salas de sauna não tinham chaminés e os banhistas teriam que esperar até que a fumaça se dissipasse. Por fim, as saunas evoluíram para o que conhecemos hoje: tradicionalmente, são aquecidas por fogões de metal e podem atingir temperaturas de até 93 graus Celsius (200 graus Fahrenheit).
Os invernos na Finlândia podem durar até sete meses nas regiões mais ao norte; daí a necessidade de saunas extremamente quentes. Mas e aquele mergulho frio? Bem, fornece uma maneira igualmente extrema de se refrescar. Como o conselho de turismo da Finlândia descreve :
"Quando você sair da sauna, pule em um lago ou role na neve. Se você rolar na neve, certifique-se de que ela seja fresca e pulverulenta: neve velha e gelada pode ter um efeito em sua pele como uma lixa. "
Rolando na neve sem roupas - ah, certo, nós mencionamos que muitos finlandeses fazem isso nus ? - pode soar como a pior experiência de spa de todos os tempos. Mas, de acordo com o Dr. Mark Timmerman, médico de família e especialista em medicina esportiva em Wisconsin, os finlandeses estão no caminho certo.
Benefícios para a saúde da sauna quente, mergulho frio
À medida que a temperatura da pele aumenta, os frequentadores da sauna experimentam uma resposta de "lutar ou fugir", resultando em uma maior sensação de alerta, redução da percepção da dor e um humor elevado, disse Timmerman em um artigo para a The North American Sauna Society. Quando você segue uma sauna com um mergulho em água fria ou neve, explicou ele, sua adrenalina aumenta também.
Além da adrenalina, Timmerman disse que a sauna quente, a prática do mergulho frio pode melhorar a dor e a inflamação da artrite reumatóide - uma doença que costuma piorar com visitas à sauna que não são seguidas de resfriado.
Benefícios à saúde, incluindo aumento da circulação e liberação de toxinas, são os motivos pelos quais a sofisticada empresa de cruzeiros marítimos e fluviais Viking Cruises agora oferece experiências de spa quente e frio a bordo de seus navios oceânicos. O segundo motivo? A empresa familiar tem fortes laços com sua herança e tradições norueguesas - incluindo a sauna quente nórdica, experiência de mergulho frio.
Embora a variedade de opções de spa quentes e frias seja atraente, poucos entusiasmam tanto os hóspedes quanto a elaborada gruta de neve. Este quarto surreal com neve imerge os passageiros do cruzeiro na verdadeira tradição do banho nórdico. A gruta com paredes de pedra tem neve real produzida de forma semelhante ao pó artificial das estações de esqui.
Bem, não sou de rolar pelado na neve, mas nem eu resisti a experimentar a gruta de neve (de maiô) enquanto viajava até a Noruega. É mais ou menos do tamanho de um closet, com um banco coberto de neve para aqueles que têm coragem de se sentar. (Eu me levantei.) A iluminação roxa da gruta e a decoração de floresta com neve fazem com que pareça um cenário de filme de "Frozen" - uma das muitas razões pelas quais eu sempre voltei. Eu alternava entre tremer na gruta e suar na banheira de hidromassagem e sauna por pelo menos duas horas, dois dias seguidos. Eu me senti livre de toxinas no final? Na verdade. Mas me senti relaxado, mimado e muito mais pronto para a neve norueguesa que estava por vir.
Claro, a neve na gruta de Viking não é neve de verdade . O sistema combina ar comprimido e água para formar cristais de gelo e, em seguida, joga a neve na gruta fria, que tem temperatura controlada para manter a consistência da neve. A equipe do spa descongela e gera neve nova a cada poucos dias para manter a gruta com a melhor aparência.
Riscos para a saúde da sauna quente, mergulho frio
Embora a sauna quentinha seguida de mergulho frio - ou banheira cabana seguida de gruta de neve - seja rejuvenescedora e segura para a maioria, não é para todos (um fato que a Viking deixa claro para os hóspedes). Na verdade, aqueles com problemas cardíacos devem se limitar a experiências de spa mais suaves.
Os receptores de frio no rosto e no couro cabeludo respondem à queda rápida da temperatura. Isso estimula o "reflexo de mergulho", uma reação cardiorrespiratória complexa. Pode causar falta de ar, diminuição do débito cardíaco e rápida diminuição do pulso.
AGORA ISSO É INTERESSANTE
Na Finlândia , a experiência da sauna é mais do que serena: é deliciosa. Os finlandeses bebem cerveja e assam salsichas no fogão da sauna enquanto suam as toxinas do dia.
