Existe uma maneira certa de fazer cocô?

O século 20 foi conhecido por muitos avanços, mas poucos foram tão abrangentes quanto o precursor do banheiro moderno . Embora várias encarnações de mecanismos de banheiro e descarga tenham pontilhado eras anteriores, o século 20 tornou-se a era dourada do cagar, introduzindo válvulas de descarga, tanques de água integrados e a conveniência dos rolos de papel higiênico [fonte: Suddath ].

No entanto, ainda estamos lutando para fazer cocô. Mais precisamente, estamos lutando para fazer cocô corretamente. Há uma escola emergente de pensamento que afirma que nossa maneira tradicional de defecar – sentar em um vaso sanitário com os joelhos em um ângulo de 90 graus – está levando a um aumento de casos de constipação e hemorroidas .

Cerca de metade de todos os adultos experimentaram as sensações de coceira e queimação das hemorroidas, que são veias inchadas no ânus e na parte inferior do reto. A condição pode ser causada por várias coisas, incluindo má alimentação, constipação, gravidez e obesidade. Mas o esforço durante os movimentos intestinais – algo que acontece quando as pessoas estão constipadas – também causa hemorroidas. Acontece que a constipação pode levar não apenas a hemorroidas, mas também a outras doenças assustadoras, como o acúmulo de toxinas no corpo [fonte: Mayo Clinic ].

Então, mudar sua posição de cocô pode fazer a diferença? De acordo com um estudo publicado em Digestive Diseases and Sciences, isso pode acontecer. Os participantes do estudo fizeram cocô em uma das três posições: sentados em um vaso sanitário com 41 centímetros de altura padrão, um vaso sanitário de 31 centímetros de altura ou agachados sobre um recipiente. Os sujeitos foram solicitados a registrar seus esforços, incluindo quanto tempo levou para fazer cocô e quanto esforço foi necessário para fazer cocô com sucesso. As várias dezenas de participantes revelaram alguns resultados intrigantes. Os cocôs de cócoras fizeram o trabalho mais rápido, indo em 51 segundos em comparação com 130 segundos para seus colegas de assento alto. Além disso, aqueles que fizeram cocô na posição de cócoras classificaram suas experiências como mais fáceis [fonte: Sikirov ].

A ideia é que quando nos agachamos para fazer cocô, o cólon libera sua pressão no músculo puborecatlis. Por sua vez, esse músculo relaxa completamente e o cólon se endireita, o que torna mais fácil e rápido a evacuação de seu conteúdo do corpo. O resultado poderia ser uma eliminação mais completa das fezes.

Pode parecer um conceito estranho nos EUA, mas agachar para fazer cocô é comum em outras partes do mundo. Cerca de 1,2 bilhão de pessoas não têm acesso a nenhum tipo de banheiro, enquanto pessoas em muitas partes da Ásia, por exemplo, usam banheiros projetados exclusivamente para agachar [fonte: OMS ].

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