How to Avoid Blisters from High Heels

There's probably no better example of suffering for style than high heels. These women's shoes (although men have worn them at various points in history, too) are more popular than ever. However, the practice of teetering around in sky-high stilettos and towering platforms has left many women with a number of foot problems, including bunions, corns, calluses, hammertoe and, most commonly, blisters.

Os saltos altos podem causar bolhas porque não apenas contraem os pés e os dedos dos pés; eles também fazem com que o corpo deposite mais peso nessa área contraída. Quando as bolhas surgem, é provável que sejam exacerbadas pela fricção e pressão contínuas do sapato. Logo, você está mancando com seus pés adornados com band-aid saindo de seus sapatos anteriormente chiques. De repente, esses saltos da moda não parecem tão elegantes. Quanto aos seus pés, essas bolhas dolorosas - se não tiverem a chance de curar adequadamente - podem se infectar.

Então, o que você deve fazer? Você deve sacrificar o estilo por conforto e segurança? Ou você deve sofrer com a dor e deixar seus pés se transformarem em uma bagunça quente?

Especialistas médicos, é claro, recomendariam o primeiro. Eles aconselham você a reduzir o uso de saltos altos - ou parar de usá-los completamente. No entanto, se você é escravo da moda, talvez não veja isso como uma opção. Pesquisas recentes descobriram que, enquanto 73% das mulheres experimentam problemas nos pés relacionados ao uso de salto alto, 42% continuariam usando seu sapato favorito, apesar do desconforto.

Felizmente para você, existe um meio termo. Embora usar saltos com menos frequência ainda seja o ideal, é possível acompanhar essa tendência de calçados e, ao mesmo tempo, reduzir a dor, o desconforto e os perigos potenciais das bolhas. Nas próximas páginas, mostraremos os passos que você pode tomar para evitar bolhas nos saltos altos, bem como as melhores maneiras de tratar as bolhas quando elas ocorrem. Portanto, continue lendo para obter conselhos que farão você andar de stilettos sem dor.

Evitar bolhas começa antes mesmo de você comprar um par de saltos altos. A chave é encontrar os sapatos menos propensos a esfregar e pressionar seus pés. Aqui estão algumas diretrizes para você enquanto você digitaliza os racks e displays do departamento de calçados:

Compre o tamanho certo. Um tamanho 7 1/2 em uma loja pode não ser o mesmo em outra. Portanto, não use o número como um guia à prova de falhas. Em vez disso, experimente e ande pela loja com qualquer sapato que esteja pensando em comprar. Ele se encaixa como um tamanho 7 1/2, ou mais como um tamanho 7 ou 8?

Faça compras à tarde. Seus pés vão inchar ao longo do dia, então um sapato que pareça perfeito pela manhã pode estar esfregando seus dedos às 14h. Para evitar esse problema, compre sapatos que se ajustem aos seus pés no estado mais inchado.

Não pense que você vai "invadir" sapatos desconfortáveis. Se os sapatos forem desconfortáveis ​​na loja, eles ficarão desconfortáveis ​​no trabalho ou em uma festa. É verdade que alguns sapatos esticam um pouco com o tempo ou com o uso em casa com meias grossas, mas não é algo com que você possa contar.

Atenha-se a tamanhos de calcanhar abaixo de 3 polegadas, se possível. Quanto mais alto o salto, mais ele lança seu corpo para frente de uma maneira que empurra os dedos dos pés contra o sapato. Os saltos menores permitem uma melhor distribuição de peso nos pés e, assim, um ajuste mais confortável.

Não se esqueça de pegar algumas palmilhas ou almofadas de calcanhar. Dependendo da estreiteza ou espessura do seu pé em relação à largura média dos sapatos, pode ser necessário comprar palmilhas ou almofadas de calcanhar. E mesmo que os sapatos novos que você está comprando se encaixem perfeitamente, você provavelmente tem alguns em casa que podem usar algum acolchoamento protetor. Esses produtos também são uma ótima solução para pessoas que têm um pé um pouco menor que o outro e precisam deixar um de seus sapatos mais confortável.

Saiba quando trocar seus sapatos velhos por um novo par. Seus pés podem mudar de tamanho com a idade. Eles também flutuam em diferentes fases da vida, como gravidez, perda de peso e ganho de peso. Se os sapatos que sempre lhe serviram perfeitamente agora empolam seus pés, é hora de comprar um novo par. Em vez de se sentir triste por ter que aposentar seus saltos antigos, veja isso como uma nova oportunidade de comprar sapatos!

Se, apesar de seus melhores esforços, você ainda tiver uma bolha de seus saltos altos, existem maneiras eficazes de lidar com isso. Confira a próxima página para mais dicas.

Saltos altos para homens

Embora hoje em dia os saltos altos pareçam uma moda distintamente feminina, o estilo dos sapatos foi usado por homens em muitas ocasiões ao longo da história. Na Pérsia do século IX, os homens os usavam para andar a cavalo. O rei Luís XIV popularizou os saltos ultra altos como um estilo frívolo para homens reais e ricos na França pré-revolução. E, mais recentemente, os homens americanos da década de 1970 adotaram os sapatos de plataforma.

Vamos encarar. Mesmo se você ficar esperto sobre os tipos de salto alto que compra, é improvável que você passe o resto da vida sem outra bolha. Então, o que você deve fazer se você conseguir um? Bem, primeiro vamos nos concentrar no que você não deve fazer: estourar.

Está certo; você deve sempre tentar certificar-se de que uma bolha permaneça intacta. Acredite ou não, o fluido em uma bolha está lá para proteger sua pele e protegê-la contra infecções. É como se seu pé tivesse crescido em sua própria almofada. Portanto, por mais tentador que seja pegar uma bolha, você deve cobri-la com um pequeno curativo. Para uma bolha grande, você pode usar uma gaze porosa e antiaderente.

Se, no entanto, uma bolha se tornar tão dolorosa que você não consiga usar sapatos, drená-la é uma opção. Essa prática deve ser feita com cuidado e deve ser considerada o último recurso - mas se for a única opção que resta, aqui estão as etapas que você pode seguir para realizá-la com segurança:

Sinais como vermelhidão, pus, dor ou calor na pele podem indicar infecção. Se você notar esses sintomas, entre em contato com seu médico da maneira correta. No entanto, se você é alguém com diabetes ou má circulação, a hora de entrar em contato com seu médico é antes que a bolha seja drenada. Como você é mais suscetível a infecções e problemas nos pés, a punção deve ser realizada por um profissional médico.

Clique na página a seguir para obter mais informações sobre cuidados com os pés.

Proteger preventivamente as áreas problemáticas

Se houver uma determinada área do pé que sempre apresenta bolhas, considere aplicar um curativo ou moleskin nela antes de colocar os sapatos. Você também deve procurar manter os pés secos com pó ou, em casos extremos, com um antitranspirante. Um último passo preventivo a ser considerado é um velho truque dos corredores: aplique um lubrificante, como vaselina, na área onde ocorre o atrito doloroso.

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