Não há nada de errado com você por sentir medo, incerteza e dúvida.

FUD significa “medo”, “incerteza” e “dúvida” e não é só você, é real, especialmente nos dias de hoje.

Não vou discutir política aqui, mas vou abordar como isso nos faz sentir, ou melhor, quero reconhecer que hoje em dia você pode se sentir muito FUDDY. A realidade é que usar o FUD tem sido usado como tática por políticos e a mídia o usa há quase 100 anos para influenciar, controlar e manipular as pessoas.

Mas a sensação de FUD é real porque nós, humanos, não somos muito bons em não ter controle sobre nosso ambiente nem em não saber o resultado de uma situação. Não gostamos de esperar, a menos que saibamos o que estamos esperando, para que possamos ficar entusiasmados com isso. Certamente não gostamos de não ter controle sobre algo que queremos ou não queremos. Não ter controle sobre o resultado de algo com o qual nos preocupamos é como adicionar combustível ao fogo da preocupação e do FUD.

O QUE NOS PREOCUPA TAMBÉM É O QUE CUIDAMOS.

Não há nada de errado com você por se preocupar. Nós nos preocupamos com muitas coisas todos os dias porque nos preocupamos com muitas coisas todos os dias.

A preocupação alimenta a raiva e o cuidado também.

É um paradoxo engraçado, que às vezes torna mais difícil administrar nossas emoções, ou melhor, saber a diferença entre “uma emoção” e “ser emocional”. Ter uma emoção nos dá informações, ser emocional, porém, é um comportamento que vem de não usar essa informação para entender o que precisamos para trabalhar com o FUD.

Todos nós sabemos trabalhar com alegria e até é socialmente aceitável torcer e até gritar de alegria em público, e é até contagioso ver pessoas felizes expressando sua alegria, não é? “Sentir alegria” e “ser alegre” é mais fácil de navegar, e você provavelmente pode reconhecer a diferença entre sentir alegria em seu coração e comunicar alegria dizendo: “Uau, isso me deixa tão feliz!” e o próximo passo é agitar os braços no ar, gritar porque é demais para conter, abraçar as pessoas e pular para cima e para baixo.

MAS E O FUD?

Como o que nos preocupa também é o que nos preocupa, o FUD torna um pouco mais complicado ser humano - eu chamo de "a armadilha humana" - porque tendemos a pensar que cuidado e preocupação são duas coisas diferentes, mas a realidade é que eles são dois lados da mesma moeda.

• Você se preocupa com o seu trabalho, se preocupa em fazer um bom trabalho.
• Você se preocupa com seus amigos, familiares e animais de estimação, você se preocupa que algo ruim aconteça com eles.
• Você se preocupa com o clima, teme que seja tarde demais. (a propósito, não é também conhecido como ler o Almanaque de Carbono).
• Você se preocupa com os direitos humanos, teme que um partido ganhe uma eleição que ponha em risco os direitos humanos.
• Você se preocupa com a democracia, você se preocupa com quem ganha.

Como trabalhamos com o medo, a incerteza e a dúvida? Como lidamos com a preocupação de uma forma que não nos engula, nos enrole como uma bola ou nos deixe com raiva?

Quero compartilhar alguns exemplos do meu livro, ao mesmo tempo em que reconheço que não se trata de consertar seu FUD, nem de tentar convencê-lo a obter meu livro. FUD não é apenas sobre hoje; é uma parte fundamental do que nos motiva todos os dias a trabalhar mais. Ou para se desligar e parar de se importar.

Quando eu estava treinando, vi como o FUD estava constantemente presente em nossa experiência diária e, com isso, também criando hábitos para lidar com o FUD - ou melhor, evitar sentimentos com os quais não sabíamos o que fazer. Tende a se tornar distrações e outras formas de evitar a sensação de comer demais, fazer compras, beber ou tentar recuperar o controle, como excesso de trabalho, excesso de exercícios ou excesso de pensamento.

Aprender a reivindicar o arbítrio sobre nossa própria saúde emocional e mental quando as circunstâncias não estão sob nosso controle é um treinamento mais profundo de confiança que se tornou essencial para minha própria vida.

Isso me ajudou a ter consciência de como navego na mudança para crescer com curiosidade e coragem.

Quanto mais pudermos ver nossos medos e aceitar o FUD como parte da sociedade e da paisagem cultural, melhor seremos capazes de ser conscientes, adaptáveis ​​e ágeis em navegar nele.

Para mais informações sobre THE SELF-CARE MINDSET® e porque é a base para cultivar uma CULTURE OF CARE® onde as pessoas pertencem e trabalham melhor, junte-se a mim aqui.