Passe para a proteína em pó. Há um novo suplemento de saúde na cidade, e é o melhor amigo da Mãe Natureza, a clorofila. Sim, aquele pigmento vegetal verde poderoso da fotossíntese que você aprendeu nas aulas de ciências agora é um grampo em alguns círculos de suplementos, graças às suas supostas capacidades de combate ao câncer, antienvelhecimento e limpeza da pele.
"Os suplementos de clorofila são populares por causa de seu alto teor de antioxidantes. Os antioxidantes existem nos pigmentos coloridos de frutas e vegetais, e é por isso que praticamente todos os médicos e nutricionistas concordam em 'comer um arco-íris' para obter os benefícios desses antioxidantes", diz Diana Gariglio -Clelland, nutricionista cadastrado na Balance One Supplements por e-mail. "A clorofila dá às plantas sua cor verde, então faz sentido que a extração de sua capacidade antioxidante tenha se tornado popular."
A clorofila se junta a uma ladainha de suplementos derivados de plantas no mercado, desde opções de complexo de vitaminas B até proteína em pó de cânhamo. Mas, por que não comer mais vegetais para atingir o teor de clorofila de primeira qualidade? Em primeiro lugar, muitas pessoas simplesmente não consomem folhas verdes suficientes em sua dieta, então os suplementos de clorofila são vistos como uma maneira rápida e fácil de corrigir esse problema, embora alguns especialistas alertem contra isso.
"Embora haja pesquisas que indiquem que os suplementos de clorofila podem ter benefícios (ou seja, melhora da acne, desaceleração do crescimento do tumor em estudos com animais), não use esses suplementos como um substituto para obter muitas frutas e vegetais na dieta", diz a nutricionista Amanda A. Kostro Miller, que atua no conselho consultivo do site Smart Healthy Living. "Você pode obter clorofila em sua forma natural por meio de espinafre, grama de trigo e outros vegetais verdes."
Embora direto da fonte seja geralmente preferido, a preocupação com as questões de absorção às vezes leva as pessoas a adotar a alternativa. "A clorofila, tomada na forma de suplemento como clorofilina, é mais concentrada em antioxidantes e pode ter menos probabilidade de se degradar no sistema gastrointestinal antes de ser absorvida pela corrente sanguínea", explica Gariglio-Clelland.
Como Gariglio-Clelland mencionou, a clorofilina é uma versão semi-sintética e solúvel em água da clorofila que ocorre naturalmente. Em vez de magnésio, entretanto, a clorofilina contém cobre . Os suplementos de clorofila estão disponíveis há muito tempo na forma de comprimidos, gotas, sprays, pós ou cápsulas. No entanto, na onda da popularidade da clorofila, estão os produtos mais novos, como a Água de Clorofila , que é anunciada como uma água purificada alimentada por plantas e infundida com vitaminas.
Embora muitos fãs de clorofilina cantem louvores ao suplemento do alto, ele ainda precisa ser estudado com humanos em larga escala e com revisão por pares. Na verdade, os estudos existentes são limitados a animais ou de pequeno alcance. Isso não significa que as descobertas não sejam interessantes. É um conhecido "desodorizante interno" desde os anos 1940, quando os médicos observaram que a clorofilina reduzia o odor em feridas com mau cheiro. Como resultado, os médicos começaram a dar o suplemento a pacientes com ileostomias e colostomias em um esforço para reduzir os odores associados. (Um pequeno estudo japonês de 2016 apareceu para apoiar esta pesquisa.) Pesquisas da década de 1940 em animais também indicam que a clorofilina pode retardar o crescimento de bactérias e até mesmo acelerar a cura.
Apesar das evidências limitadas de benefícios para as pessoas, a clorofilina não parece ter muitos efeitos adversos. "Embora seja geralmente considerado seguro, os únicos efeitos colaterais potenciais conhecidos da clorofila líquida são problemas gastrointestinais, como diarréia", diz Gariglio-Clelland. "Como não foi estudado na gravidez, é melhor perguntar ao seu médico sobre o início deste suplemento se você estiver grávida ou amamentando", acrescenta ela, observando que a dosagem comum para clorofila é de 100 a 300 miligramas por dia, dividida entre três doses.
Tal como acontece com a adição de qualquer medicamento ou suplemento ao repertório, vale a pena ser cauteloso, especialmente porque os suplementos de clorofilina não são regulamentados pelo governo. "Se você quiser experimentar suplementos de clorofila, verifique com seu médico ou farmacêutico primeiro", diz Kostro Miller. “Pode haver certos medicamentos que podem interagir com altas doses de suplementos”.
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