Resgate Emocional

A vantagem das emoções é que elas nos desviam.

-Oscar Wilde

Amor e ódio são a mesma coisa - lembro-me vividamente de meu professor de inglês do 12º ano fazendo essa declaração, enquanto eu me sentava no fundo da classe maravilhado. Como pode ser? Eu amo o Calgary Flames, pensou meu cérebro de 17 anos, e odeio o Edmonton Oilers. Eu absolutamente não sinto o mesmo por eles, prefiro raspar um gorila do que dizer que amo o Oilee ... (eww nem consigo escrever). Agora, embora meus sentimentos sobre o hóquei em Alberta não tenham mudado muito, posso entender melhor a opinião de meu professor. Amor e ódio são extremidades supercarregadas de emoção. Conhecemos a profundidade e o compromisso necessários para amar e, para odiar de verdade, também é um grande empreendimento. Devemos alcançar profundamente o ódio, e ele sai com tanta paixão, ferocidade e feiúra quanto o amor costuma produzir.

A relação entre amor e ódio e os rótulos que aplicamos às nossas emoções em geral me deixaram curioso esta manhã. Ouvi no passado que a ansiedade e a excitação muitas vezes aparecem de maneira semelhante no cérebro . As emoções são simplesmente uma questão de perspectiva? Sentimos alguma coisa e depois escolhemos um rótulo para aplicar a ela, consciente ou inconscientemente? Nossos cérebros foram treinados para experimentar sentimentos em determinadas situações a ponto de reagirmos imediatamente sem sequer ter um momento para decidir? Afinal, um dos componentes centrais da masculinidade tóxica é que os meninos são desencorajados a expressar todas as emoções além da raiva., que tem um efeito profundo e duradouro em seus cérebros (e está ligado a taxas crescentes de depressão). Se essas reações emocionais automáticas puderem ser treinadas, elas podem ser revertidas?

Mesmo de uma perspectiva científica, não entendemos completamente as emoções. Na eterna batalha entre a humanidade e a emoção, nossas emoções claramente levam a melhor sobre nós. Na década de 1970, pesquisas sugeriam que havia seis estados emocionais definitivos. Desde então, alguns pesquisadores concluíram que havia, de fato, apenas quatro categorias distintas (feliz, triste, medroso, zangado), enquanto outra equipe concluiu que havia 27 (que incluem admiração, orgulho, alívio, desejo sexual, triunfo, e outros). Os cientistas entendem de que parte do cérebro eles vêm, mas a partir desse ponto as coisas ficam confusas. Muitas vezes é assim que nos sentimos depois de uma explosão emocional, certo? De onde diabos isso veio?!?

Minha reflexão matinal me faz perguntar se podemos inserir um breve momento de pausa entre aquele estímulo e nossa reação, na esperança de evitar o que gosto de chamar de “comprometimento emocional”.
Tipo, nossas emoções controlam nossas ações, e muitas vezes não vai muito bem. Não precisa necessariamente ser assim. Assistimos a atletas que são notoriamente frios sob pressão. Certos quarterbacks da NFL têm isso, e nós os chamamos de embreagem: o jogo está em jogo, a multidão está enlouquecendo, os defensores estão voando para eles e eles fazem a jogada. Eles ficam na história como vencedores comprovados, artistas sob pressão. Outros atletas, mesmo com conjuntos de habilidades e habilidades físicas idênticos, carecem de meios para manter a calma e evitar erros. Talvez a capacidade de regular as emoções seja uma habilidade aprendida, portanto, há esperança para todos nós. Talvez não para ganhar Super Bowls, mas pelo menos para obter uma pequena vitória na batalha contra nossas emoções.

Um célebre neurologista, o professor Antonio R. Damasio, pode oferecer um dos caminhos para o sucesso. Desde 1986, Damásio desmembra cérebros na esperança de aprender mais sobre o comportamento humano. Sua pesquisa sugere que, embora a maioria de nós use essas palavras de forma intercambiável, as emoções são, na verdade, separadas dos sentimentos. Segundo Damasio, as emoções são a reação interna inconsciente do nosso corpo a estímulos externos. Por exemplo, um beco escuro inspira medo – nossos corações disparam, nossas palmas começam a suar e nossos músculos se contraem. Somente nesse ponto nossos cérebros conscientes se tornam conscientes e começamos a experimentar o sentimentode medo. Parece improvável que possamos evitar a reação biológica inconsciente aos estímulos (o que chamamos de emoção), mas talvez quando ela passar para o cérebro consciente e moldar nossos sentimentos, possamos ter uma chance.

Ao chegar à conclusão desta postagem no blog, fico com tantas perguntas, mas diferentes das que comecei. Estou fascinado por esta pesquisa e minha curiosidade é intensificada, mas o café da manhã acena e um dia inteiro me espera. A minha pesquisa final sobre o tema desenterrou um vídeo em que o Professor Damásio sugere que o ser humano tem a capacidade de “não resolver tudo pela emoção, tem a capacidade de pensar dentro das emoções e paralelamente às emoções, e até de controlar emoções respostas”. Brilhante! Então você está dizendo que temos uma chance. A batalha contra nossas emoções ainda não acabou. Infelizmente, nosso professor não explica exatamente comocontrolamos nossas respostas emocionais. Ele escreveu 9 livros - minha suposição seria que ele responde a essa pergunta em algum deles, mas não tenho tempo para ler muito antes do café da manhã. Independentemente disso, podemos ficar com a esperança de que, com essa consciência, possamos ter uma compreensão mais profunda das emoções e regular melhor nossas reações. A intensidade de nossas emoções e como elas se manifestam em nossas vidas está sob nosso controle. Há oportunidade de pensar antes de nos perdermos em uma reação. E, no entanto, de alguma forma, não posso deixar de odiar totalmente os Edmonton Oilers.