Talassofobia: você tem medo do oceano profundo?

"É diferente do medo da água, pois a aquafobia pode causar sofrimento com pequenas quantidades de água, enquanto a talassofobia envolve especificamente grandes quantidades de água", disse a Dra. Patricia Celan , residente em psiquiatria da Universidade Dalhousie, no Canadá, por e-mail.

Então, alguém com essa condição pode se dar bem na piscina do bairro, mas um mergulho no Golfo do México está totalmente fora de questão. No entanto, a talassofobia é extremamente rara. “Dados demográficos para talassofobia não estão disponíveis, mas acredita-se que pelo menos dezenas de milhares de pessoas tenham a doença em todo o mundo”, disse Celan. Isso é muito menos do que a aquafobia, que afeta 2 a 3% da população mundial (140 a 210 milhões), de acordo com um estudo da Frontiers in Psychology .

Ainda assim, a talassofobia pode ser bastante assustadora para aqueles que sofrem dela. Aqui está um resumo de por que ele se desenvolve, como se apresenta e como pode ser tratado.

Por que as pessoas desenvolvem talassofobia?

Algumas pessoas desenvolvem esse medo de águas profundas graças a experiências anteriores, como quase afogamento ou ser pego em uma correnteza. Outros conseguem isso por meio de exposição por observação, observando pessoas que têm medo do mar ou tiveram uma experiência ruim no oceano. Outras pessoas são influenciadas por relatos da mídia sobre afogamentos, acidentes de barco ou ataques de tubarões. E, claro, há "Tubarão", um filme sobre um tubarão (quase sempre invisível) que aterroriza uma cidade turística da Nova Inglaterra. O blockbuster fez com que muitas pessoas tivessem medo de nadar no oceano.

Também existe um componente genético para as fobias , portanto, se um parente tiver talassofobia, é mais provável que você a desenvolva também. Especialmente se você cresceu perto dessa pessoa.

"De uma perspectiva evolucionária, faz sentido que os humanos desenvolvam uma tendência a temer e evitar águas profundas por causa de todos os riscos associados", e-mails Dr. Martin Antony , professor de psicologia na Ryerson University em Toronto, e co-autor de " A apostila anti-ansiedade . " "Somos essencialmente 'programados' através da evolução para temer algumas situações (por exemplo, alturas, águas profundas, cobras) mais facilmente do que outras (por exemplo, flores, ursinhos de pelúcia)."

Ele observa que este termo talassofobia "não aparece em nenhuma nomenclatura diagnóstica oficial. Com muito poucas exceções (por exemplo, agorafobia, claustrofobia), os especialistas em fobia não usam as centenas de nomes gregos e latinos para fobias que estão por aí na mídia. "

Sinais e sintomas de talassofobia

Os sinais de talassofobia, como muitas outras fobias, podem ser graves. “Quando as pessoas com talassofobia são expostas ao oceano ou a corpos d'água semelhantes, como ver o oceano pessoalmente à distância ou em uma fotografia, elas experimentam extrema ansiedade”, diz Celan. "Sua ansiedade impede sua capacidade de funcionar e pode incluir ataques de pânico. Eles normalmente têm dificuldade para dormir e experimentam preocupação persistente após a exposição." Ela acrescenta que evitar ativamente o oceano é geralmente uma característica fundamental da verdadeira talassofobia. Muitos até evitam corpos d'água menores também.

Quando forçadas a encontrar águas profundas, as pessoas com talassofobia muitas vezes experimentam algum ou todos os seguintes sintomas (que também são comuns a muitas outras fobias):

Estes podem ser acompanhados por sintomas psicológicos, como:

Os efeitos da exposição podem durar muito tempo após o término da exposição. "Sua ansiedade impede sua capacidade de funcionar e pode incluir ataques de pânico", diz Celan. "Eles normalmente têm dificuldade para dormir e experimentam preocupação persistente após a exposição."

Tratamento da talassofobia

Lidar com a talassofobia pode ser tão fácil quanto ficar longe de grandes massas de água, mas essa não é uma opção para todos. “Para algumas pessoas (por exemplo, nadadores, pessoas que pescam, pessoas que trabalham em navios de cruzeiro), o medo da água pode causar problemas significativos”, diz Antony.

Felizmente, existem várias técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) que podem ser usadas para renovar o pensamento de uma pessoa.

"A CBT pode ser usada para mudar os padrões de pensamento negativo em todo o oceano para pensamentos mais realistas, bem como para resistir a qualquer comportamento resultante dos pensamentos negativos", explica Celan. "O melhor tratamento para fobias geralmente é a terapia de exposição. A exposição gradual a imagens, vídeos e, eventualmente, a abordagem lenta do oceano em pessoa pode ser feita com um profissional de saúde mental para diminuir o medo associado ao oceano."

Agora isso é legal

Existe uma grande diferença entre um medo e uma fobia verdadeira. Para ser uma fobia, o medo deve ser excessivo ou irreal e também causar sofrimento ou prejuízo significativo na vida cotidiana, diz o Dr. Martin Antony. "Para a maioria das pessoas, o medo da água não seria considerado uma fobia."