Quer um novo interesse amoroso, uma carreira significativa ou uma autoimagem melhor? Algumas pessoas juram pelo poder do quadro de visão, uma ferramenta que usam para exibir e, com sorte, alcançar objetivos de vida específicos.
O conceito já existe há algumas décadas e foi popularizado por um punhado de livros e celebridades, provavelmente a mais notável, Oprah Winfrey . É baseado na Lei universal da Atração , que basicamente diz que nossas mentes são ferramentas poderosas que podem transformar pensamentos e desejos em realidade. "Aquilo em que focamos se expande e se torna nossa realidade. Para onde vai a intenção, a energia flui", disse Roswell, Geórgia, treinador da "essência da vida" e instrutor do conselho de visão Dacey Paul em uma entrevista por e-mail.
Veja Aliya Jo Ramey, de 12 anos, por exemplo. Em 2018, a jovem dançarina / atriz se apaixonou pela Broadway e, posteriormente, soube da convocação de "O Rei Leão". "No final de 2018, minha família inteira fez painéis de visão para o novo ano porque queríamos nos preparar de forma eficaz para 2019", e-mail sua mãe, Kirsten Ramey. No quadro de Aliya Jo, "Ela colocou 'Broadway' no centro e cercou-a de palavras e imagens (dança, canto, exercícios, alimentação saudável, etc.). Ela dividiu cada uma dessas imagens em objetivos e orou comigo mesma todos os dias, o pai e as irmãs ", lembra a mãe.
Não demorou muito para que o trabalho árduo e a visão de Aliya rendessem frutos, pois ela ganhou o papel de Young Nala na Broadway em fevereiro de 2019. "A coisa toda do painel de visão é até difícil para mim acreditar!" sua mãe diz.
"A criação de um quadro de visão fornece um foco claro para seus sonhos de uma vida plena e feliz", diz Paul. "O importante é focar em como você deseja se sentir e criar uma visão para apoiar esse desejo. Fotos desses desejos são colocadas em seu quadro de visão para que você possa olhá-los e sentir o sentimento associado a eles."
Existe alguma ciência por trás dos painéis de visão?
A eficácia dos painéis de visão ainda não foi completamente e definitivamente pesquisada, mas estudos semelhantes não são conclusivos. O Dr. Neil Farber, escrevendo na Psychology Today , apontou vários estudos que mostraram que as pessoas que visualizavam um resultado positivo eram menos propensas a tomar medidas concretas para fazer seus objetivos acontecerem. Ainda assim, alguns dos estudos mostraram que visualizar o trabalho para atingir um objetivo (como treinar para um esporte ou estudar para um teste) tinha mais probabilidade de fazer os participantes fazerem as coisas difíceis (ou seja, estudar para o teste), ao invés de apenas imaginando o resultado final (obtendo um "A")
Outros vêem a visualização como uma forma de se motivar e manter os objetivos em mente. Na verdade, atletas de elite têm usado técnicas de visualização como parte de seu treinamento por décadas, para prepará-los para o sucesso. Um estudo mostrou que pessoas que visualizaram levantamento de peso antes de ir para a academia foram capazes de levantar mais peso do que aquelas que não o fizeram.
Paulo diz que sua mentalidade é importante para a criação e o sucesso dos conselhos. "Os painéis de visão podem não ter sucesso se você acredita que eles não funcionam. É tão simples quanto isso!" ela diz. "Se você acredita na visão que criou, então seus sonhos podem ser realizados."
Fazendo um Quadro de Visão
O processo de fazer um quadro de visão é fácil e barato, envolvendo materiais tão simples como um pedaço de cartolina, além de várias revistas, desenhos, impressões de palavras inspiradoras e, claro, cola. Simplesmente, recorte fotos e desenhos do seu agrado e cole-os no quadro. Paul sugere colocar o quadro de visão completo em um local onde possa ser visto várias vezes ao dia. "Seus pensamentos são poderosos! Visualize e sinta a sensação de obter o desejo do seu coração", diz ela.
As placas de visão podem ter diferentes funções . Eles podem ser orientados para um objetivo (por exemplo, para ganhar mais dinheiro), ou relacionados ao tema (como um destino de viagem) ou intuitivos (você não tem certeza do que deseja, em vez de arrancar fotos que se encaixam em um tema ou objetivo que você apenas arranque as imagens que lhe agradam). Você pode querer passar alguns minutos sentado quieto e pensando sobre sua intenção antes de iniciar o processo criativo.
Jessica (que pediu que omitíssemos seu sobrenome) é uma professora de ESOL em Atlanta que recentemente criou um quadro com o tema viagens. “Eu o coloquei em meu escritório em casa, para que pudesse olhar e ser lembrado a cada dia”, diz ela. "Nenhum resultado neste ainda", ela observa por e-mail, "embora eu tenha sido lembrada de procurar voos baratos com mais frequência!" Mas ela não desanima. “Já fiz [painéis de visão] antes com palavras e provérbios, mais como afirmações”, lembra ela. "Funcionou ajudando a minha mentalidade."
Agora isso é legal
Quer encorajar seus amigos a seguirem seus sonhos e ambições? Organize uma festa do quadro de visão! Tal evento pode ser tão simples quanto algumas pessoas, alguns cartazes e uma pilha de revistas antigas, ou você pode contratar um profissional (como Dacey Paul) para mostrar o caminho. Pessoas que procuram ir mais longe podem até mesmo se tornar um anfitrião de uma festa de conselho de visão certificado !
