ฉันจะหยุดวิตกกังวลเกี่ยวกับการแก่ตัวลงได้อย่างไร ฉันอายุ 17 ปีเมื่อเดือนที่แล้ว และฉันเกลียดมัน ฉันคิดถึงวัย 16 ปี แม้ว่ามันจะเป็นแบบนั้นก็ตาม ฉันยังคงคิดถึงอายุของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ฉันยังรู้สึกเหมือนอายุ 14 อยู่เลย
คำตอบ
หากคุณต้องการทราบว่าเวลาและความเป็นนิรันดร์มาบรรจบกันอย่างไรและที่ไหน ให้จดจ่อกับปัจจุบันทั้งหมดของคุณ จดจ่อกับการหายใจเข้าและหายใจออก สังเกตความคิดหรือความรู้สึกใดๆ ที่เกิดขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องเซ็นเซอร์หรือตัดสินเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ หากคุณตัดสินหรือรู้สึก ให้สังเกตทุกอย่างโดยไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ เมื่อจิตใจของคุณสงบลง ให้พักและตระหนักถึงช่วงเวลานี้ ไม่จำเป็นต้องอธิบายช่วงเวลาปัจจุบัน เพียงแค่ใส่ใจกับช่วงเวลานี้ คำพูด คำจำกัดความ และการเปรียบเทียบไม่ได้เพิ่มอะไรและเป็นเพียงสิ่งรบกวนชั่วคราวสำหรับคุณจากช่วงเวลานี้เท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วย เมื่อคุณทำได้ดีขึ้น การฝึกสมาธิในตอนเช้าและเย็นเป็นเวลา 20 หรือ 30 นาที คุณจะเห็นว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลงและความสุขเกิดขึ้น คุ้มค่ากับความสนใจของคุณอย่างเต็มที่ การฝึกสมาธิพิสูจน์ได้ ดังนั้นจงทำบ่อยๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้ความสนใจในทุกช่วงเวลาที่คุณทำได้ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ทำได้ง่าย การมีสมาธิเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้เชี่ยวชาญมากขึ้น แล้วทำไมจะไม่ทำล่ะ คุณไม่มีอะไรจะเสียนอกจากโซ่ตรวนลวงตาของคุณ
ฉันผ่านอายุ 17 มาแล้วแต่ฉันยังรู้สึกเหมือนอายุ 17 อยู่เลย
มีเรื่องต่างๆ มากมายในชีวิตที่คุณต้องยอมรับ และหนึ่งในนั้นก็คือ คุณจะยิ่งแก่ลงหากคุณโชคดี ไม่ใช่ทุกคนที่จะโชคดีจนแก่ลง ฉันมีลูกพี่ลูกน้องที่เป็นมะเร็งตอนอายุ 7 ขวบและเสียชีวิตตอนอายุ 11 ขวบ พวกเขาไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้จนถึงอายุ 17 ปี
ยิ่งคุณอายุมากขึ้น คุณจะยิ่งรู้จักผู้คนมากขึ้น ซึ่งพวกเขาเหล่านั้นไม่มีสิทธิพิเศษที่จะมีชีวิตอยู่นานเท่าคุณ
ไปที่สุสานแล้วดูหลุมศพของผู้คนมากมายที่เสียชีวิตไม่ถึง 17 ปี ดูว่าคุณโชคดีแค่ไหน