ฉันคิดที่จะฆ่าคนในครอบครัวอยู่เสมอ ฉันจะกำจัดความคิดแบบนี้ได้อย่างไร
คำตอบ
สาเหตุอะไรก็ตามเราไม่ทราบ แต่เราควรคิดว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
จิตใจของฉันควรมีพลัง ก้าวหน้า และน่าดึงดูด คุณมีข้อเท็จจริงมากมายในชีวิต ความโกรธถ้าคุณฆ่าเขา คุณจะต้องถูกลงโทษเช่นกัน
สิ่งเหล่านี้ฟังดูเหมือนความคิดที่รบกวนหรือหมกมุ่น อาจเป็นอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรคอารมณ์สองขั้ว หรืออาจเป็นเพียงจินตนาการที่ตื่นตัวร่วมกับความรู้สึกหวาดกลัวทางศีลธรรมอย่างรุนแรงจากความคิดดังกล่าว
คุณควรคุยกับแม่ของคุณและขอพบนักบำบัด
ในระยะสั้น ให้ลองทำสิ่งที่ฉันทำ แม้ว่าความคิดที่ผิดพลาดจะน่ากลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นความปรารถนา แผนการ และไม่ใช่การกระทำอย่างแน่นอน ดังนั้น แม้ว่าคุณจะรู้สึกหวาดกลัว พยายามอย่าคิดมากเกินไป และให้พลังกับมันมากกว่าที่มันอาจมี ความคิดสามารถไหลออกมาเหมือนทราย หรือถ้าคุณถูกความร้อน มันสามารถแข็งตัวเป็นแก้วที่คมและเทอะทะได้จงไหลต่อไป
โดยทั่วไป ให้ตัดสินใจปล่อยให้ตัวเองมีความคิด และเมื่อความคิดเหล่านั้นผุดขึ้นมา ให้พูดว่า "โอ้ นั่นเป็นความคิด! แปลกจัง อืม ดีนะที่ความคิดนั้นไม่ใช่เรื่องจริง" ทำป้ายเล็กๆ ที่เขียนว่า "ฉันเต็มใจที่จะผ่อนคลาย" เมื่อคุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับความคิดที่ไม่พึงประสงค์ ให้แตะป้ายนั้น หายใจเข้าลึกๆ และนึกภาพว่าปล่อยให้ความคิดเกี่ยวกับทรายหลุดลอยไปจากมือและกลับไปอยู่บนชายหาด จากนั้นจึงหันความสนใจไปที่สิ่งอื่น อาจจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากเป็นกรณีที่คุณไม่มีความผิดปกติที่แฝงอยู่