ฉันมีน้ำหนักเกินหรือมีสุขภาพไม่ดีแค่ไหนในฐานะเด็กสาวอายุ 14 ปี สูง 5 ฟุต 7 นิ้ว และหนัก 160 ปอนด์?
คำตอบ
คุณอายุ 14 ปี ดังนั้นหากดูจากสุขภาพแล้ว คุณน่าจะแข็งแรงดี ยกเว้นน้ำหนักเกิน หากต้องการทราบแน่ชัด คุณต้องปรึกษาแพทย์
หากมีใครสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีได้ ก็มีแนวโน้มว่าจะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายใดๆ เลย หรืออาจรวมถึงรอยแตกลายและเส้นเลือดขอดด้วย
หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ และไม่มีใครช่วยคุณได้ ก็คงจะเป็นการดีกว่าที่จะพยายามรักษาน้ำหนักเอาไว้ มากกว่าที่จะปล่อยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเหมือนเด็กๆ ส่วนใหญ่ในช่วงวัยเด็ก
หากคุณต้องการมีน้ำหนักที่เหมาะสม คุณควรปรึกษาผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย การทำเช่นนี้ด้วยตัวเองในวัยของคุณอาจมีความเสี่ยงเล็กน้อย
คุณไม่ได้ห่างไกลจากค่าเฉลี่ยของประเทศมากนัก ฉันเชื่อว่าถ้าคุณสูง 14 นิ้วและสูง 5 ฟุต 7 นิ้ว คุณน่าจะมีน้ำหนักประมาณ 110–120 ปอนด์ แต่ไม่ต้องสนใจเรื่องนั้นมากนัก!!! ส่วนสูงของคุณไม่เกี่ยวอะไรกับน้ำหนักของคุณ และถ้าคุณเป็นคนชอบออกกำลังกาย กล้ามเนื้อก็จะมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน!
คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ตามต้องการด้วยการปรับเพียงเล็กน้อย มีโปรแกรมคำนวณแคลอรี่ (ค้นหาออนไลน์) ที่จะช่วยให้คุณคำนวณปริมาณการบริโภคต่อวันเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย!