แค่ 5 นาที จะมีความสุขได้อย่างไร?
คำตอบ
รู้สึกดีขึ้นใน 5
Feel Better in 5 เป็นโปรแกรมที่ไม่บังคับให้คุณเปลี่ยนชีวิตตามความต้องการของมัน มันโค้งงอไปรอบ ๆ ชีวิตของคุณ
เคล็ดลับ เคล็ดลับ และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ยอดนิยมจากหนังสือ ได้แก่:
- การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งที่คุณสามารถทำได้ทุกที่
- ของว่างที่ช่วยกระตุ้นลำไส้ที่คุณสามารถทานได้ระหว่างเดินทาง
- ท่าโยคะเพื่อผ่อนคลายและคงความนุ่มนวล
- การฝึกหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบ
- เสา 01 มายด์
แค่ห้านาทีในตอนเช้าก็สามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างมาก และนั่นจะเพิ่มโอกาสที่เราจะมีวันอันแสนวิเศษอย่างแท้จริง
ลองของว่างเพื่อสุขภาพของฉันเพื่อจิตใจของคุณ:
- สมองแตะ
- การหายใจแบบง่ายๆ
- ของว่างเพื่อสุขภาพ Gut Bugs
- 5 นาทีในธรรมชาติ
- 5 นาทีแห่งการไหล
เสา 02
ร่างกาย
ของว่างเพื่อสุขภาพห้านาทีสำหรับร่างกายของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้น ฉันได้รวมกิจกรรมสนุกๆ และการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพไว้มากมายสำหรับทุกระดับ
ลองของว่างเพื่อสุขภาพของฉันสำหรับร่างกายของคุณ:
- กระแสการตื่นนอนตอนเช้า
- ทีม HIIT
- โต๊ะออกกำลังกายจ๊อกกี้
- การออกกำลังกายด้วยนาฬิกา
- แค่เล่น!
- เสา 03
หัวใจ
ฉันเชื่ออย่างยิ่งว่าโลกจะเป็นสถานที่ที่มีสุขภาพที่ดีขึ้นมากหากเราทุกคนใช้เวลาเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น
ลองของว่างเพื่อสุขภาพของฉันเพื่อหัวใจของคุณ:
- พิธีชงชา
- โทรหาเพื่อน
- เกมแสดงความกตัญญูกตเวที
- เฉลิมฉลองผู้อื่น
- การฝึกให้อภัย
さよなら
จับคุณในครั้งต่อไป
สวัสดี,
โปรดยกโทษให้ฉันซึ่งฉันจะอธิบาย ปัญหาหลักในเวลานี้คือ ทุกคนต้องการทุกสิ่งที่รวดเร็วและเป็น Number บางคนอยากเป็นเศรษฐีในอีก 5 ปีข้างหน้า บางคนอยากแต่งงานในอีก 2 ปีข้างหน้า บางคนต้องการซื้อบ้านใหม่ในอีก 3 ปีข้างหน้า… ฯลฯ…ฯลฯ โอเค เป็นเรื่องดีเสมอที่จะตั้งเป้าหมายเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ ฉันซาบซึ้ง แต่เพื่อนๆ โปรดอย่าสร้างนิสัยกับตัวเลขเหล่านี้ ทิ้งตัวเลขไว้สำหรับสิ่งต่าง ๆ ทางกายภาพไม่พัฒนาในอารมณ์และความรู้สึก
สิ่งทางกายภาพไม่มีอารมณ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะวัดเป็นตัวเลข แต่อารมณ์ของเราอยู่กับเราซึ่งทำให้ความหมายเป็นมนุษย์และมนุษยชาติ หากเราใช้ชีวิตด้วยตัวเลขเท่านั้น วันยังอยู่ไม่ไกลเมื่อเราจะขอการดูแลจากพ่อแม่ของเรา “ขอเงินดูแล 5 กิโลกรัมให้ฉันหน่อย”
ขออภัย ฉันคิดว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแสดงปฏิกิริยาเล็กน้อยต่อสิ่งที่เรียกว่า “ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบัน”
เพื่อนเอ๋ย เราไม่เคยได้รับความสุขในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง และเราไม่สามารถอยู่อย่างมีความสุขในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งได้ อารมณ์ของเราก็เหมือนกับ "AROMA IN AIR" ที่เราไม่สามารถผูกมัดมันได้ ใช่ เราสามารถเก็บมันไว้ในความทรงจำของเราได้ แต่ไม่สามารถผูกมันไว้ได้
โอเค ตอนนี้คุณคงเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับอารมณ์และความสุขแล้ว หากคุณต้องการมีความสุขจริงๆ ให้ทำสิ่งง่ายๆ เพียงสิ่งเดียวโดยให้ความเคารพ… ซึ่งก็คือการช่วยเหลือคนขัดสนฉันไม่ได้หมายถึงแค่คนจนหรือคนขอทานเท่านั้น Needy หมายถึงขัดสนจริงๆ และถ้าคุณทำสำเร็จ เพียงแค่มองตาพวกเขาสักครู่ ความแวววาวหรือน้ำตาแห่งความสุขที่คุณเห็น……..เชื่อฉันสิเพื่อนของฉัน มันจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริงจนคุณไม่สามารถลืมมันได้ ในที่สุดลมหายใจแห่งชีวิต ฉันไม่ได้บอกว่า Needy หมายถึงความต้องการเงิน อาจเป็นอะไรก็ได้ บางทีบางคนต้องการความศรัทธาในตนเอง บางคนต้องการความช่วยเหลือในการเลี้ยงดู บางคนต้องการความช่วยเหลือในการศึกษา…….มีหลายวิธีที่จะช่วยเหลือ……. สิ่งเดียวที่เราต้องการช่วยคือความสามารถของเราที่จะตระหนักว่าคน ๆ นี้ติดอยู่กับบางสิ่งที่แย่มากและต้องการความช่วยเหลือ….. ในความคิดของฉัน นั่นคือวิธีที่จะรู้สึกถึงความสุขที่แท้จริง อาจจะมาใน 7 วินาทีหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง ขึ้นอยู่กับการมองเห็นของคุณ