นอน 10-11 ชั่วโมง เกินวัย 16 ปี จริงหรือ?

Answer 1

การนอนหลับ 10-11 ชั่วโมงดูเหมือนมากเกินไป แต่ทำไมคุณถึงถาม? คุณเหนื่อยไหมถ้าไม่ได้นอน 10-11 ชั่วโมง? คุณรู้สึกว่าความต้องการนอนเพิ่มกำลังรบกวนชีวิตปกติในวัย 16 ปีหรือไม่? ฉันขอให้คุณพบนักประสาทวิทยาและศึกษาเรื่องการนอนหลับ

Answer 2

จากประสบการณ์จะบอกว่าใช่

นี่คือตรรกะของฉัน ตลอดปีที่แล้วฉันนอนได้ 10-11 ชั่วโมงต่อคืนแต่ฉันก็ยังตื่นมาเหนื่อยๆ สับสน ฉันจะนอนนานขึ้นเพื่อให้ได้เกือบ 12 ชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์

แต่ในช่วงวันหยุดคริสต์มาส ฉันเริ่มเข้านอนดึกและดึกจนได้คืนละ 8 ชั่วโมง แต่ที่น่าแปลกคือ ฉันตื่นมารู้สึกสดชื่นมากกว่านอน 10-11 ชั่วโมง ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้รับ 8-9 ชั่วโมงต่อคืน และฉันรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและเหนื่อยน้อยลงตลอดทั้งวัน ที่ถูกกล่าวว่าเมื่อฉันสามารถนอนหลับได้นานขึ้นเพราะฉันรักการนอน

ฉันคิดว่าปัญหาของฉันคือฉันนอนมากเกินไปทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัวของฉันในช่วงวัยรุ่น และอาจไม่เหมาะกับคุณ ลองเล่นกับตารางการนอนหลับของคุณและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร