ผู้หญิงอายุ 18 ปีนอน 7 ชั่วโมงได้หรือไม่?

Sep 11 2021

คำตอบ

DaanMgneni Jan 13 2020 at 13:53

ไม่ใช่แค่เรื่องปริมาณการนอนหลับเท่านั้นที่สำคัญ หลายคนนอนเพียง 4 ชั่วโมงและมีความกระฉับกระเฉงมากกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมงต่อวัน

ถ้าคุณมีเวลานอน 7 ชั่วโมงก็ไม่เป็นไร

มุ่งเน้นการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ฉันอาจแนะนำเคล็ดลับการนอนหลับ: -

  1. ล้างเท้า ล้างมือ ก่อนเดิมพัน
  2. หลับให้สบายนะลูก.
  3. นอนหลับสบายร่างกาย.
  4. สวดมนต์คยาตรีมันตรา (9 ครั้ง) ก่อนนอน

ขอบคุณ😊

MaryScott258 Jan 14 2020 at 01:18

ฉันว่ามันน่าจะนอนหลับมากกว่า 18 ปีบรรลุ เวลาที่เหมาะสมที่สุดควรอยู่ที่ประมาณ 8 ชั่วโมง แต่ชั่วโมงคุณภาพ 7 ชั่วโมงก็ค่อนข้างดีเช่นกัน