ผู้ชายอายุ 18 ปีควรนอนกี่ชั่วโมงในหนึ่งวัน?
คำตอบ
มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ คุณใช้เวลาที่คุณตื่นตัวอย่างชาญฉลาดหรือไม่? ถ้าไม่ใช่คุณควรนอนมากกว่านี้ ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ใช้เวลาของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตราบใดที่คุณยังมีสุขภาพที่ดี คุณต้องการที่จะบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่? หากการประสบความสำเร็จเป็นเรื่องง่าย ใครๆ ก็ประสบความสำเร็จ การทำสิ่งใหญ่ให้สำเร็จต้องอาศัยการทำงานหนัก
Elon Musk หนึ่งในบุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดในปัจจุบัน และอาจเป็นหนึ่งในคนที่ทำงานหนักที่สุดในโลก กำลังทำงานจาก ...
ฉันจะอายุ 18 เร็วๆ นี้ ปกติฉันนอนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน และแนะนำให้คุณนอน 8 ชั่วโมงต่อวันด้วย
อินโฟกราฟิกจาก Sleep Foundation อาจช่วยคุณตัดสินใจได้
ชิ้นส่วนของข้อมูลในอินโฟกราฟิกเป็นพื้นฐานการศึกษา หากต้องการรายละเอียด คุณอาจต้องไปที่คำแนะนำระยะเวลาการนอนหลับของ National Sleep Foundation: สรุปวิธีการและผลลัพธ์