พวกเขาบอกว่าการนอน 6 ชั่วโมงไม่เพียงพอ แต่เมื่ออายุ 17 ปี หลังจากผ่านไป 6 ชั่วโมง ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่เหนื่อยเลย และกระปรี้กระเปร่า ฉันยังต้องนอนอย่างไร้ประโยชน์อีก 2 ชั่วโมงหรือไม่?
Sep 11 2021
คำตอบ
RohitBhatta10 Jul 14 2020 at 22:58
ปริมาณการนอนหลับขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล คุณสามารถเห็น CEO ของบริษัทต่างๆ นอนหลับ 4-5 ชั่วโมงและทำงานอย่างเต็มศักยภาพ หากคุณตื่นขึ้นมาอย่างมีสุขภาพดีและสดชื่นโดยไม่ใช้การเตือนใดๆ ก็ไม่เป็นไร การนอนหลับ 8 ชั่วโมงเป็นเพียงตัวเลขเฉลี่ย มีหลายปัจจัยเบื้องหลังการนอนหลับของบุคคล อย่างไรก็ตาม คุณควรระวังว่าโรคต่างๆ เช่น สมองเสื่อม โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน ฯลฯ เกี่ยวข้องกับการอดนอน
TylerMorton8 Jul 21 2020 at 22:41
ปริมาณการนอนหลับที่คนต้องการแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น มีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่ช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการกลายพันธุ์ (ประชากรจำนวนน้อยมาก หากฉันจำไม่ผิด) สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่มหลังจากนอนหลับ 4-6 ชั่วโมง แทนที่จะเป็น 7-9 หรือ 8-10 ทั่วไป .