ร่างกายของเรารู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรผล็อยหลับไป?

Sep 10 2021

คำตอบ

GerardoAguirre9 Jun 05 2020 at 21:49

มันอยู่ในสมอง (TLDR)

หลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง สมองของคุณจะพาคุณเข้านอนเพื่อพักผ่อนและสร้างใหม่ โดยปกติการสูญเสียแสงบนดวงตาของคุณเป็นสัญญาณที่ต้องทำ แต่แม้ในแสงต่อเนื่อง สมองจะกระตุ้นวงจรการนอนหลับในบางจุด

คุณกะพริบตา ผงกศีรษะ และทิ้งสิ่งของที่ถืออยู่ขณะนอนหลับ เพราะสมองกำลังปิดเปลือกตา คอ และมือเพื่อการนอนหลับ

ChrisHirst21 Jun 05 2020 at 22:13

ระดับแสงน้อยและการนอนลง จะกระตุ้นการหลั่งเมลาโทนินจากต่อมไพเนียล ( ไม่ใช่ 'ตาที่สาม')ซึ่งควบคุมวงจรการนอนหลับ