ท่าโยคะท่าไหนที่น่าอึดอัดที่สุด?

Apr 29 2021

คำตอบ

EnjelOrlado Feb 02 2021 at 14:36

ท่าโยคะท่าไหนที่น่าอึดอัดที่สุด?

ลองท้าทายการเผาผลาญโยคะ 12 สัปดาห์นี้ - คลิกที่นี่เพื่ออ่าน

โยคะมีประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพกายและใจ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังสามารถหายขาดได้ด้วยการฝึกโยคะการฝึก โยคะเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นอวัยวะต่างๆ และปรับปรุงกิจกรรมการเผาผลาญ

เป็นเรื่องที่น่าอึดอัดสำหรับคนขี้เขินที่จะทำในที่สาธารณะ

ท่าวัว

การยกก้นขึ้นในอากาศในขณะที่มีคนอยู่ข้างหลังฉันโดยตรง ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย

ท่าพวงมาลัย

ฉันกังวลเสมอว่ากางเกงจะแตกเพราะตัวนี้ แม้ว่ามันจะยืดได้มากก็ตาม

ท่าศพ

ชื่อก็อธิบายตัวเองได้ค่อนข้างง่าย ไม่เพียงแค่จะแปลกเพราะฉันรู้สึกเหมือนกำลังแกล้งตาย แต่ยังมีความเป็นไปได้ที่ฉันอาจจะหลับไปอีกด้วย

ยืนก้มตัวไปข้างหน้า

คุณสามารถมองเห็นคนที่อยู่ข้างหลังคุณได้ตลอดเวลา และหากพวกเขามองขึ้นมาและสบตากับคุณ ช่วงเวลาที่น่าอึดอัดนั้นจะพูดแทนตัวเองได้เอง

ท่านักรบด้วยเท้าซ้าย

การที่ต้องอยู่คนเดียวในห้องและทรงตัวไม่ได้ทั้งๆ ที่ต้องพึ่งพามันตลอดเวลานั้นช่างน่าอึดอัดใจ ฉันใช้เวลายืนสองเท้ามากกว่ายืนข้างเดียวในท่านี้ ซึ่งฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันไม่ถูกต้องเลย

ลองท้าทายการเผาผลาญโยคะ 12 สัปดาห์นี้ - คลิกที่นี่เพื่ออ่าน

GregSchueman3 Aug 22 2018 at 18:41

ความอึดอัดมักอธิบายถึงความสามารถที่เพิ่มขึ้นของเราในการฝึกโยคะหรือข้อจำกัดทางร่างกายที่ทำให้ท่าโยคะทำได้ยาก บางครั้งความประทับใจหรือวาสนะของเราต่างหากที่ทำให้เกิดความอึดอัด

วาสนา - Wikipedia

เมื่อเราผ่อนคลายจิตใจและมุ่งเน้นไปที่ความตั้งใจของเรา เมื่อเวลาผ่านไป เราก็จะค่อยๆ เอาชนะความรู้สึกอึดอัดต่างๆ ได้

เป็นเวลานานที่ฉันรู้สึกอึดอัดใจกับท่านกยูงในท่าดอกบัว จนกระทั่งฉันสามารถทำได้สำเร็จ ความสม่ำเสมอทางจิตใจ ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่งที่จำเป็นเป็นอุปสรรคที่แต่ละอย่างล้วนมีความอึดอัดใจซ่อนอยู่ด้วย

ท่าโยคะ - รายการอาสนะพร้อมรูปภาพ - วิถีชีวิตแบบโยคะ

โชคดีที่วันนี้ไม่มีท่าทีแปลกๆ อีกต่อไป แม้แต่ท่าที่ฉันทำได้ไม่สมบูรณ์แบบตามที่ต้องการก็ตาม

หวังว่าทุกคนที่ประสบกับความอึดอัดจะใช้มันเป็นเครื่องมือในการปรับปรุง เมื่อคุณรู้สึกอึดอัด ให้สิ่งนั้นเป็นแนวทางให้คุณพัฒนาความสามารถทางจิตใจและร่างกายของคุณในการแสวงหาอิสระมากขึ้น รวมถึงหลีกเลี่ยงความอึดอัดด้วย