ตอนนี้ฉันอายุ 14 แล้ว และฉันไม่รู้สึกอะไรอีกต่อไปแล้ว ทำไมนะเหรอ?
คำตอบ
ฉันคิดว่าเพราะว่าคุณอยู่ในวัยรุ่น มันจึงเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันอายุ 14 ฉันไม่คิดถึงใคร ฉันแค่สนใจตัวเอง และไม่เป็นไร เพราะไม่มีใครทำแบบนั้นแทนคุณ
นั่นแหละที่ฉันคิด
ฉันอ่านคำอธิบายของคุณแล้วและเข้าใจความรู้สึกของคุณ เพราะฉันเคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว คุณก็รู้ตัวทันทีว่าตัวเองกำลังทำตัวเหมือนหุ่นยนต์ใช่ไหม จากนั้นคุณก็สงสัยว่าตัวเองกำลังเผชิญกับปัญหาทางอารมณ์ แต่ทำไมต้องแก้ไขด้วยล่ะ แบบนี้ไม่ดีกว่าเหรอ ในโลกที่เต็มไปด้วยการโจมตีด้วยอารมณ์ทุกประเภท การไม่รู้สึกอะไรเลยจะดีกว่าไหม คุณจะอยู่ยงคงกระพัน! ปัญหาทางอารมณ์ของคุณเป็นโล่และข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ไปจนตลอดชีวิต!
นั่นคือวิธีที่คุณถูกล่อลวงให้คิดในช่วงเวลาเช่นนั้น คุณคงคิดถูกครึ่งหนึ่ง ปรากฏการณ์นี้ (มันเป็นปรากฏการณ์ – ฉันแน่ใจว่ามันเกิดขึ้นกับผู้คนมากกว่าที่เราคิด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีความกล้าที่จะยอมรับ) เป็นตัวแทนของกลไกการป้องกันตัวเอง และฉันจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่สำหรับตอนนี้ ฉันต้องบอกว่าความรู้สึกของเรายังคงอยู่ลึกๆ ในใจ ไม่มีสิ่งใดสูญหายไปในจักรวาล ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไป ดังที่พวกเขาพูดกัน ดังนั้น เมื่อเราปฏิเสธความรู้สึกของเราจากแรงกระตุ้นอันสิ้นหวังที่จะไม่รู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไป ความเจ็บปวดทั้งหมดของเราจะค่อยๆ กระจายไปในส่วนลึกของหัวใจ จนกระทั่งมีบางอย่างเกิดขึ้นและจิ้มถุงแห่งความทุกข์ที่เรากดเอาไว้เรื้อรัง ในช่วงเวลานั้น เราอาจรู้สึกหนักใจ เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดนี้ ฉันพบว่าการเผชิญหน้ากับภาระของเราโดยตรงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่การหลบหนีจากมันด้วยกลอุบายทางจิตใจ เพราะในที่สุดแล้วเราต้องจ่ายราคา และคุณคงไม่อยากเพิ่มอัตราดอกเบี้ยลงไปอีก
อย่างที่ฉันได้กล่าวไปข้างต้น การไม่รู้สึกอะไรเลยเป็นกลไกการป้องกันอย่างหนึ่ง แต่ไม่ใช่ในแบบที่เราคิด ฉันไม่สามารถควบคุมมันได้ เราไม่มีวิจารณญาณเพียงพอที่จะรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเรา สิ่งที่ฉันหมายถึงคือสมมติฐานต่อไปนี้:
ฉันไม่ใช่นักประสาทวิทยา แต่ฉันมีลางสังหรณ์บางอย่างเกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมองของเรา ไม่ว่ามันจะซับซ้อนและชาญฉลาดเพียงใด ฉันไม่คิดว่าสมองของเราจะสามารถแยกความแตกต่างระหว่างความจริงและนิยาย ระหว่างชีวิตจริงและภาพเสมือนจริงได้ สมองของเรารับรู้ความรุนแรงในลักษณะเดียวกัน เช่นเดียวกับเด็กที่ถูกหลอกด้วยกลอุบายมายากลเบื้องต้น ทุกครั้งที่คุณดูภาพยนตร์ที่มีข้อความหรือภาพรุนแรง สมองของคุณจะคิดว่าทั้งหมดเป็นเรื่องจริง เมื่อเราเห็นฉากที่โหดร้าย เช่น หัวถูกทุบ ร่างกายถูกฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เป็นต้น สมองของเราจะประมวลผลไม่ได้ นั่นเป็นสาเหตุที่สมองเริ่มปรับตัวโดยการปิดกั้นเอนดอร์ฟินบางชนิด ซึ่งแปลเป็นพฤติกรรมทางสังคมของเราว่าเป็นมนุษยธรรม ลองนึกดูว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับศักยภาพในการเห็นอกเห็นใจของเราเมื่อเราดู The Walking Dead เพียงตอนเดียว
อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันชอบรายการนั้นมากและฉันไม่รู้สึกละอายที่จะยอมรับว่าฉันติดมัน แต่ฉันจะยอมรับโดยไม่เสแสร้งเลยว่าฉันจะไม่แปลกใจเลยถ้าจะไม่มีปฏิกิริยาใดๆ เมื่อเห็นภาพโศกนาฏกรรมในชีวิตจริง เช่น อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาฉัน
ภาพยนตร์ที่มีเนื้อหารุนแรงเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น สื่อมวลชนทั้งหมดที่มีข่าวเกี่ยวกับโศกนาฏกรรม อุบัติเหตุ ภัยพิบัติ และอื่นๆ เป็นเพียงวิธีที่จะทำลายความรู้สึกของเราเท่านั้น เราไม่มีความรู้สึกอีกต่อไป เรามีเพียงอารมณ์เท่านั้น คุณอาจโกรธ กลัว หรือตื่นเต้น แต่คุณไม่ได้รัก หวงแหน และชื่นชมมากเท่าแต่ก่อน มันเกือบจะกลายเป็นเครื่องหมายการค้าทางวัฒนธรรม เนื่องจากข้อมูล (ที่โหดร้าย) ความรุนแรงในภาพยนตร์ และความรุนแรงที่สื่อเผยแพร่ในปัจจุบันมีปริมาณมหาศาลอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
ฉันเชื่อว่าวิธีที่จะเริ่มต้นรู้สึกอีกครั้งคือการตัดแหล่งความรุนแรงที่เสพติดทั้งหมดและเริ่มต้นชีวิตที่เสียสละ ทุกครั้งที่คุณมอบบางสิ่งให้กับใครสักคนโดยไม่คาดหวังสิ่งตอบแทน สมองของคุณจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขอันเป็นผลจากความผูกพันระหว่างมนุษย์ ความเห็นอกเห็นใจเปรียบเสมือนกล้ามเนื้อที่สามารถฝึกได้ ในขณะนี้ มันอาจจะล้าสมัยไปแล้ว เพราะคุณไม่ได้ใช้มันมาเป็นเวลานานแล้ว แต่ถ้าคุณพยายามสร้างวิถีชีวิตจากการช่วยเหลือผู้คนรอบตัวคุณ ก็มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะรู้สึกได้อีกครั้ง ในตอนแรก มันอาจดูไม่เป็นเช่นนั้น แต่ไม่ต้องท้อถอย ฝึกฝนการทำความดีต่อไป แล้วคุณจะไปถึงเป้าหมายได้
หลีกเลี่ยงสื่อบันเทิงที่ไม่เหมาะสม เช่น สื่อลามกและวิดีโอเกม ดูแลสุขภาพด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย เข้าสังคม แต่หลีกเลี่ยงแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่สร้างภาพลักษณ์ว่ามีความเชื่อมโยงที่สำคัญเท่านั้น ออกไปคุยกับเพื่อนๆ ซื้อสัตว์เลี้ยงหรือต้นไม้สักต้นแล้วเฝ้าดูมันเติบโตโดยรู้ว่าคุณเป็นคนเลี้ยงมันเอง เดินเล่นนานๆ และสังเกตโลกที่อยู่รอบตัวคุณ รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้น