Valerian: สมุนไพร

กลิ่นวาเลอเรียนทำให้คนนึกถึงถุงเท้าเก่าๆ อย่างไรก็ตาม แมวยังคลั่งไคล้ valerian และหนูก็เช่นกัน ตามตำนานเล่าว่า Pied Piper ใช้ Valerian เพื่อกำจัดหนูออกจาก Hamelin วันนี้สมุนไพรได้รับการยกย่องว่ามีความสามารถในการบรรเทาความวิตกกังวลและผ่อนคลายจิตใจที่กระฉับกระเฉงซึ่งไม่อนุญาตให้นอนหลับพักผ่อน สมุนไพรหลายชนิดมีถิ่นกำเนิดในยุโรปและเอเชียตะวันตกและเติบโตตามธรรมชาติในอเมริกาเหนือ หลายชนิดมีถิ่นกำเนิดในสหรัฐอเมริกา คุณอาจพบสืบในทุ่งหญ้า ทุ่งหญ้าชื้น และตามลำธาร

หากคุณมองข้ามกลิ่นเหม็นของสมุนไพรนี้ได้ คุณจะพบว่ามันมีประโยชน์มากเมื่อรวมอยู่ในสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับและความเครียด ดับกลิ่นตัวอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายได้!

ใช้สำหรับ Valerian

วาเลอเรี่ยนเป็นไม้ดอกที่น่ารักซึ่งใช้บรรเทาความวิตกกังวลและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แม้จะมีสิ่งที่บางคนเชื่อ แต่ valerian ไม่ใช่แหล่งที่มาของยา Valium แม้ว่าจะเป็นยาระงับประสาทและยานอนหลับที่ดีเยี่ยม (ยากระตุ้นการนอนหลับ) Valerian ยังมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายและใช้สำหรับเป็นตะคริว ปวดกล้ามเนื้อ และตึงของกล้ามเนื้อ

Valerian มักใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ ตึงเครียด และหงุดหงิด มีประโยชน์ในกรณีง่ายๆ ของความเครียด ความวิตกกังวล และความตึงเครียดทางประสาท เช่นเดียวกับกรณีที่รุนแรงกว่าของฮิสทีเรีย อาการกระตุกของประสาท การอยู่ไม่นิ่ง อาการชักกระตุก (การเคลื่อนไหวกระตุกโดยไม่สมัครใจ) ใจสั่น และปวดหัวตึงเครียด การเตรียม Valerian ได้รับการยกย่องอย่างสูงสำหรับการนอนไม่หลับ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า valerian ช่วยลดเวลาที่จำเป็นในการหลับและช่วยให้ดีขึ้น

คุณภาพของการนอนหลับ ไม่เหมือนทั่วไป

ยาระงับประสาทที่ใช้แล้ว valerian ไม่ก่อให้เกิดอาการเมาค้างในคนส่วนใหญ่

การผ่อนคลายของวาเลอเรี่ยนยังทำให้มีประโยชน์ในการรักษาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ ปวดประจำเดือน และความดันโลหิตสูง Valerian ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในหลอดเลือดดำและผนังหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะความดันโลหิตสูงเนื่องจากความเครียดและความกังวล

วาเลอเรียนใช้เป็นยาบำรุงประสาททั่วไป หมายถึง สารที่มีผลโทนิคต่อเส้นประสาท ฟื้นฟูสมดุล และบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวล ในการศึกษาสมุนไพร nervine ถูกจัดประเภทเป็นยากระตุ้นหรือยากล่อมประสาท สารกระตุ้นประสาทใช้ในกรณีที่มีกิจกรรมทางจิตที่เฉื่อยชา ซึมเศร้า หรือไม่สามารถมีสมาธิได้ sedating nervines ใช้รักษาอาการวิตกกังวล ความวุ่นวาย กระสับกระส่าย และนอนไม่หลับ

นักสมุนไพรบางคนมองว่า valerian เป็นทั้งการกระตุ้นและระงับประสาท ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและสถานการณ์ที่ใช้ ตัวอย่างเช่น ในบางครั้ง ผู้ที่ใช้วาเลอเรียนเพื่อผ่อนคลายหรือปรับปรุงการนอนหลับพบว่าการบ่นของพวกเขาแย่ลง Valerian ค่อนข้างอบอุ่นและกระตุ้น และบางทีอาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นในผู้ที่อบอุ่นหรือกระตุ้นมากเกินไปแล้ว

Valerian ดีที่สุดสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากความเครียดเป็นเวลานานและความตึงเครียดทางประสาท

วาเลอเรี่ยนกระตุ้นลำไส้ได้เล็กน้อย ช่วยขับก๊าซและตะคริวในทางเดินอาหาร และมีฤทธิ์ต้านจุลชีพอย่างอ่อน โดยเฉพาะกับแบคทีเรีย

ในส่วนถัดไป คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมวาเลอเรียนสำหรับการรักษาโดยใช้สมุนไพรและผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตราย

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาภาวะทางการแพทย์ทั่วไปที่บ้าน ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านจะต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในเทคนิคการแพทย์เสริมใด ๆ รวมถึงการใช้การรักษาธรรมชาติหรือสมุนไพร คุณควรทราบว่าเทคนิคเหล่านี้จำนวนมากยังไม่ได้รับการประเมินในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ การใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้ บ่อยครั้ง มีเพียงข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลเท่านั้น แต่ละรัฐและแต่ละสาขาวิชามีกฎเกณฑ์ของตนเองว่าผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะไปพบผู้ปฏิบัติงาน ขอแนะนำให้คุณเลือกผู้ที่ได้รับใบอนุญาตจากองค์กรระดับชาติที่เป็นที่ยอมรับ และผู้ที่ปฏิบัติตามมาตรฐานขององค์กร เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณก่อนที่จะเริ่มเทคนิคการรักษาใหม่ ๆ การใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้ บ่อยครั้ง มีเพียงข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลเท่านั้น แต่ละรัฐและแต่ละสาขาวิชามีกฎเกณฑ์ของตนเองว่าผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะไปพบผู้ปฏิบัติงาน ขอแนะนำให้คุณเลือกผู้ที่ได้รับใบอนุญาตจากองค์กรระดับชาติที่เป็นที่ยอมรับ และผู้ที่ปฏิบัติตามมาตรฐานขององค์กร เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณก่อนที่จะเริ่มเทคนิคการรักษาใหม่ ๆ การใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้ บ่อยครั้ง มีเพียงข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลเท่านั้น แต่ละรัฐและแต่ละสาขาวิชามีกฎเกณฑ์ของตนเองว่าผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะไปพบผู้ปฏิบัติงาน ขอแนะนำให้คุณเลือกผู้ที่ได้รับใบอนุญาตจากองค์กรระดับชาติที่เป็นที่ยอมรับ และผู้ที่ปฏิบัติตามมาตรฐานขององค์กร เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณก่อนที่จะเริ่มเทคนิคการรักษาใหม่ ๆ แต่ละรัฐและแต่ละสาขาวิชามีกฎเกณฑ์ของตนเองว่าผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะไปพบผู้ปฏิบัติงาน ขอแนะนำให้คุณเลือกผู้ที่ได้รับใบอนุญาตจากองค์กรระดับชาติที่เป็นที่ยอมรับ และผู้ที่ปฏิบัติตามมาตรฐานขององค์กร เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณก่อนที่จะเริ่มเทคนิคการรักษาใหม่ ๆ แต่ละรัฐและแต่ละสาขาวิชามีกฎเกณฑ์ของตนเองว่าผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะไปพบผู้ปฏิบัติงาน ขอแนะนำให้คุณเลือกผู้ที่ได้รับใบอนุญาตจากองค์กรระดับชาติที่เป็นที่ยอมรับ และผู้ที่ปฏิบัติตามมาตรฐานขององค์กร เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณก่อนที่จะเริ่มเทคนิคการรักษาใหม่ ๆ

ไม่ว่าความเครียดหรือความวิตกกังวลของคุณจะไม่รุนแรงหรือรุนแรง วาเลอเรี่ยนอาจช่วยบรรเทาได้บ้างเมื่อใช้สมุนไพร อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตผลข้างเคียง ซึ่งรวมถึงบางครั้งทำให้เกิดการกระตุ้นแทนการผ่อนคลายจริงๆ

การเตรียม Valerian และปริมาณ

สืบรากอาจจะแห้งสำหรับชาหรือแคปซูลหรือใช้สดหรือแห้งในทิงเจอร์ ด้านล่างนี้เป็นสูตรแนะนำบางส่วน

แคปซูล: รับประทาน 2 ถึง 3 แคปซูลต่อชั่วโมงก่อนนอนสำหรับอาการนอนไม่หลับ หรือครั้งละ 1 หรือ 2 แคปซูล วันละ 2-3 ครั้ง สำหรับความวิตกกังวล ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หรือความดันโลหิตสูง

ทิงเจอร์:ใช้ครั้งละ 1/2 ถึง 3/4 ช้อนชา ใช้ 3/4 ถึง 1 ช้อนชาก่อนนอนเพื่อปรับปรุงการนอนไม่หลับ ใช้เวลาหนึ่งถึงสามครั้งต่อวันสำหรับความวิตกกังวล ความตึงเครียด และความดันโลหิตสูง เริ่มด้วยขนาดต่ำและเพิ่มขึ้นตามต้องการ

อาบน้ำ:ตามเนื้อผ้า อ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นพร้อมชา 2 ถ้วยที่เติมเข้าไปจะถือว่าเป็น

วิธีการผ่อนคลายเพื่อฟื้นฟูการนอนหลับพักผ่อน

ผลข้างเคียงของ Valerian

วาเลอเรียนบางครั้งมีผลตรงกันข้ามกับที่ตั้งใจไว้ กระตุ้นแทนที่จะทำให้สงบ เมื่อใช้สำหรับการนอนไม่หลับ ในบางกรณี valerian อาจทำให้เกิดอาการมึนงงในตอนเช้าในบางคน

การลดขนาดยามักจะช่วยบรรเทาปัญหาได้ สืบบางครั้งทำให้ปวดหัวและใจสั่นในบุคคลที่มีความรู้สึกไว เมื่อวาเลอเรียนแก่แล้ว หรือเมื่อรับประทานในปริมาณมาก (ทิงเจอร์หลายช้อนโต๊ะ หรือชา 4 ถ้วยขึ้นไปต่อวัน)

ข้อควรระวังและคำเตือนของ Valerian

หลีกเลี่ยงวาเลอเรียนในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากไม่ตั้งครรภ์ วาเลอเรี่ยนอาจเป็นสมุนไพรที่พยายามกระตุ้นให้เกิดความผ่อนคลายและความสงบในช่วงเวลาของความเครียด

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาภาวะทางการแพทย์ทั่วไปที่บ้าน ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

Jennifer Brett, NDเป็นผู้อำนวยการสถาบันการฝังเข็มของ University of Bridgeportซึ่งเธอยังทำหน้าที่ในคณะของวิทยาลัยแพทยศาสตร์ธรรมชาติบำบัด Dr. Brett เป็นผู้นำที่เป็นที่รู้จักในสาขาของเธอและมีภูมิหลังที่กว้างขวางในการรักษาความผิดปกติที่หลากหลายโดยใช้การเยียวยาทางโภชนาการและพฤกษศาสตร์ ได้ปรากฏตัวบน WABC TV (NYC) และ Good Morning America เพื่อหารือเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรเพื่อสุขภาพ ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูล ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพเวชกรรม และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านจะต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในเทคนิคการแพทย์เสริมใด ๆ รวมถึงการใช้การรักษาธรรมชาติหรือสมุนไพร คุณควรทราบว่าเทคนิคเหล่านี้จำนวนมากไม่ได้ ได้รับการประเมินในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ การใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้ บ่อยครั้ง มีเพียงข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลเท่านั้น แต่ละรัฐและแต่ละสาขาวิชามีกฎเกณฑ์ของตนเองว่าผู้ปฏิบัติงานจำเป็นต้องได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะไปพบผู้ปฏิบัติ ขอแนะนำให้คุณเลือกผู้ที่ได้รับอนุญาตจากองค์กรระดับชาติที่เป็นที่ยอมรับและปฏิบัติตามมาตรฐานขององค์กร เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของคุณก่อนที่จะเริ่มเทคนิคการรักษาใหม่ ๆ

ชาสมุนไพรวาเลอเรียน

ดื่มชาหลายถ้วยก่อนนอนถ้าคุณไม่ทรมานจากอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการดื่มของเหลวหลายถ้วยก่อนนอนอาจทำให้บางคนต้องตื่นกลางดึกเพื่อไปเข้าห้องน้ำ ซึ่งทำให้ไม่สามารถบรรลุจุดประสงค์ในการพาวาเลอเรียนมานอนเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน

ควรใช้ทิงเจอร์และแคปซูลในการรักษาโรคนอนไม่หลับเพื่อป้องกันไม่ให้กระเพาะปัสสาวะเต็มซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับได้