การเจรจาโลกของวิตามินอาจเป็นเรื่องยาก เราทุกคนรู้ถึงความสำคัญของวิตามิน แต่มีไม่มากที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ามันทำงานอย่างไร
ลิงก์ที่ด้านล่างของหน้านี้จะนำคุณไปสู่บทความเชิงลึกเกี่ยวกับวิตามินแต่ละชนิด เราจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินต่างๆ ระบุอาหารที่มีวิตามินสูงซึ่งควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ หารือเกี่ยวกับอันตรายของการขาดวิตามิน และตรวจสอบข้อดีและข้อเสียของอาหารเสริมวิตามิน
นอกจากการเจาะลึกถึงอาหารโปรดที่ยืนต้นอย่างวิตามินซีแล้ว เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิตามินที่ประเมินค่าไม่ได้ แต่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน เช่นโฟเลตและไบโอติน
ให้เชื้อเพลิงที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณและอาวุธเพื่อต่อสู้กับโรค!
เรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินแต่ละชนิดได้ที่:
- วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการมองเห็น เรียนรู้ว่ามันช่วยให้เรามองเห็นได้อย่างไรแม้ในความมืด ที่How Vitamin A Works . คลิกที่นี่เพื่อค้นหาข้อเสนอที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเสริมวิตามินเอ
- วิตามินบี 1 หรือไทอามีนเป็นหนึ่งในวิตามินเอสเซนทิลที่เติมกลับเข้าไปในอาหารที่ "เสริมคุณค่า" เรียนรู้เกี่ยวกับมันที่ วิธีการทำงาน ของวิตามิน B1 หากต้องการค้นหาราคาที่ดีที่สุดสำหรับวิตามินบี คลิกที่นี่
- ในวิธีการทำงานของวิตามิน B2อ่านเกี่ยวกับวิธีที่ B2 หรือไรโบฟลาวินทำงานร่วมกับญาติของวิตามินบีรวมเพื่อเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน
- วิตามินบี 3 หรือไนอาซิน ทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์ ช่วยสารอื่นๆ ในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีการทำงาน ของวิตามินบี 3
- วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกสามารถพบได้ในเซลล์ที่มีชีวิตและในอาหารทุกชนิด เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญที่มีต่ออาหารของคุณใน วิธีการทำงาน ของวิตามินบี 5
- จริงๆ แล้ว วิตามินบี 6 เป็นสารสามชนิด ได้แก่ ไพริดอกซิน ไพริดอกซามีน และไพริดอกซอล ซึ่งทำหน้าที่เผาผลาญโปรตีนและกรดอะมิโน อ่านเพิ่มเติมใน วิธีการทำงาน ของวิตามินบี 6
- วิธีการทำงานของไบโอตินเรียนรู้ว่าไบโอตินทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์อย่างไรในปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมต่างๆ เช่น เมแทบอลิซึมของไขมันและคาร์โบไฮเดรต
- อ่านวิธีการทำงานของโฟเลตเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโฟลาซิน กรดโฟลิก และโฟเลต และวิธีที่การขาดโฟเลตสามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากเมกะโลบลาสติก
- วิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่า ไซยาโนโคบาลามิน หรือโคบาลามิน มีความสำคัญเนื่องจากช่วยโฟเลตในการสร้าง DNA และ RNA อ่านเพิ่มเติมใน วิธีการทำงาน ของวิตามินบี 12
- วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกมีประโยชน์มากกว่าการบรรเทาอาการไข้หวัด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีการทำงาน ของวิตามินซี หากคุณกำลังมองหาราคาที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเสริมวิตามินซี คลิกที่นี่
- วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันโรคกระดูกอ่อน แต่ถ้าคุณได้รับแสงแดดเพียงพอ ร่างกายของคุณก็สามารถสร้างวิตามินดีได้เอง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีการทำงาน ของวิตามินดี และหากต้องการดูข้อเสนอที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเสริมวิตามินดี คลิกที่นี่
- วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เลือดสะอาด เรียนรู้เพิ่มเติมที่ วิธีการทำงาน ของวิตามินอี สำหรับราคาที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเสริมวิตามินอี คลิกที่นี่
- วิตามินเคมีความสำคัญในการช่วยให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มได้อย่างถูกต้อง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีการทำงาน ของวิตามินเค หากต้องการค้นหาราคาที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเสริมวิตามินเค คลิกที่นี่
- โชคดีที่วิตามินซีมีมากในแหล่งอาหารมากมาย เพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ลองดูอาหารที่มีวิตามินซี
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีที่แนะนำต่อวันโดยการอ่านประโยชน์ของวิตามินซี
- หากคุณกังวลว่าคุณได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอในอาหาร ให้ไปที่ภาวะขาดวิตามินซี
- หากคุณไม่ชอบทานผักและผลไม้ แต่ยังต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเพียงพอ อ่านอาหารเสริมวิตามินซี
- หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินซีโดยทั่วไป โปรดดูที่ วิตามินซีคืออะไร?
- วิตามินก่อนคลอดจะบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับยาเหล่านี้ที่สั่งจ่ายโดยทั่วไปสำหรับสตรีมีครรภ์และผลกระทบต่อแม่และทารกอย่างไร //]]]]> ]]>
