Finansal Stresinizi Azaltmanın En İyi 10 Yolu

Cebinizdeki bir delik diş etlerinizde nasıl bir deliğe neden olabilir? Cevap stres . Finansal stres, cüzdanınızdan daha fazlasını etkiler: Sağlığınız ve kişilerarası ilişkileriniz üzerinde dalgalı bir etkisi olabilir. Başka hiçbir süreçte düşüncelerimiz, zihin-beden bağlantısının nihai örneğini göstererek, bedensel işlevlerimizi bu kadar ani ve güçlü bir şekilde değiştiremez.

Stres, büyük tehditlere yanıt olarak acil önlem almak üzere özel olarak eğitilmiş, vücudunuzun ordusunun seçkin bir kolunda çalışır. Beyniniz tehlikeyi algıladığı anda savaş ya da uçuş moduna geçer ve adrenalin ve kortizol hormonlarını harekete geçirmek için adrenal ve hipofiz bezlerindeki ileri karakollara emirler gönderir . Bunlar da kan basıncını, kalp atış hızını ve vücudunuzun toplayabildiği tüm güçle savaşmanız veya kaçmanız için vücudun farklı bölgelerine takviyeler gönderir . Bir krizde, stres bizi bir hayat kurtarmak veya önemli bir teslim tarihine yetişmek için harekete geçirir.

Ancak her gün stresi savaşa çağırırsanız, vücudunuz kaçınılmaz olarak sonuçlarını hissederdi. Uzun süreli stres kalp krizi , diyabet , saç dökülmesi , depresyon ve diş eti hastalığı riskinizi artırır.

Tamam, yani stresin işleri daha da kötüleştirebileceğini duymak tam olarak yatıştırıcı değil, ama iyi haber şu ki, zaman ve kasıtlı hareket aynı anda mali durumunuzu iyileştirebilir ve sizi stresin pençesinden kurtarabilir.

Bu makalede, kararsızlık gibi sizi finansal olarak strese sokan bazı zihinsel engelleri ortadan kaldırmakla başlayarak, tam da bunu yapmanın on yolunu ele alacağız.

1. Hepsi Sıkıştı: Seçimlerinizi Daraltın
2. Yenilgici Tutumunuzu Boşaltın
3. Dairelerde Kürek Çekmeyi Durdur
4. Bir Bütçe Yapın - Ve Buna Bağlı Kalın
5. Masrafları Kes
6. Borçtan Kurtul
7. Emeklilik Tasarruf Stratejileri
8. Ne kadar yükseğe çıkabilir? Kredi Puanınızı Sıkmak
9. İnternette Gezin ve Tasarruf Edin
10. Kuponlar, Muhteşem Kuponlar!

Menlo Park'taki gösterişli bir çeşitli eşyalar dükkanında, Sheena Iyengar liderliğindeki bir araştırma ekibi, psikologlar, uzmanlar, ekonomistler ve iş dünyası liderleri arasında efsane haline gelen basit bir deney hazırladı. Bir masada yüksek kaliteli reçellerden oluşan bir seçki sergilediler. Bir masada, örnekleme için altı lezzet sundular. Bir diğerinde, 24 teklif ettiler. Müşteriler 24 reçel çeşidiyle dolu masaya akın etseler de, reçeli daha az seçenekle masadan satın alma olasılıkları 10 kat daha fazlaydı [kaynak: Posterel].

Kötü bir seçim yapma korkusunun sizi herhangi bir seçim yapmaktan alıkoymasına izin vermek çok kolaydır. Belki yatırım yapmak için sınırlı miktarda paranız var ya da büyük bir satın alma yapma konusunda stres yaşıyorsunuz ya da hangisinin daha önemli olduğuna karar veremiyorsunuz - çocuklar için üniversite birikimleri veya sizin için emeklilik tasarrufları. Kendinizi masanızda saçlarınız düğümlenmiş halde, Suze Orman'ın beyaz dişleri bilgisayar ekranından size göz kırparken ve Money Magazine'in son sayısı elinizde buruşmuş halde bulursanız, şunu unutmayın: "Doğru" yapmak zorunda değilsiniz. " seçim. "Son" seçimi yapmak zorunda değilsiniz. Sadece bir seçim yapmak zorundasın, harekete geçme seçimi.

Yardımcı olacak araçlar var ve bunları size göstereceğiz. Ama önce, sizi finansal olarak strese sokabilecek başka bir zihinsel engelin üstesinden gelelim. Daha sonra bozguncu tavrınızdan nasıl kurtulacağınızı öğrenin.

Mali durumunuzla ilgili "yanlış" seçimler yapma korkusu sizi kararsızlığa sürüklediyse, başka seçenekleri olmadığını düşünen insanların nasıl hissetmeleri gerektiğini hayal edin. Swarthmore College'da ekonomi profesörü olan John Caskey, Amerika'nın en yoksul iki topluluğunun sakinleriyle röportaj yaptı. "Onun yerine stres hakkında konuştular" dedi. "Birçok durumda, insanlar gerçekten yapamadıkları için değil, yapamayacaklarına inandıkları için tasarruf etmediler" [kaynak: Snyder ].

Kirayı geciktirdiğinizde ve faturaları açık tutamadığınızda, tasarruf hesabı açma fikri ayda bir piknik yapmak kadar zor görünebilir; ama gerçek şu ki, hepimizin, en yoksulların bile finansal seçenekleri var. Bu seçenekleri bulmak imkansız gelebilir: İlerlemeye başladığınız anda, krediye ihtiyacı olan akrabalarınız, tasarımcı spor ayakkabı isteyen çocuklar, küçülme, işten çıkarmalar, beklenmedik tıbbi harcamalar ve sayısız başka engeller tarafından mağlup edilirsiniz.

Yenilgici tavrınızdan kurtulmanın püf noktası, en savunulamaz koşullarda bile bir şekilde umut olduğuna inanmanın bir yolunu bulmaktır. America Saves gibi kuruluşlar , bu umudu bulmanıza yardımcı olmak için var. Bir şükran listesi yapmak veya kendinizi finansal stresten uzak hayal etmek gibi basit şeyler de daha umutlu hissetmenize yardımcı olabilir.

Artık kararlı ve yenilmez hissettiğinize göre, finansal stresi azaltmak için pratik stratejiler almaya neredeyse hazırsınız. Ama önce, finansal stresi azaltmanın önündeki başka bir zihinsel engelin nasıl üstesinden gelineceğini tartışalım: hayat arkadaşınız.

Finansman söz konusu olduğunda, her haneyi bir tekne olarak hayal edin. Tek başınızaysanız, gitmek istediğiniz yere ulaşmak için kendi ağırlığınızı çekmeniz gerekir. Destekleyecek bir aileniz varsa, kürekçilerinizin birlikte kürek çekip çekmemesine bağlı olarak yolculuğunuz daha kolay veya çok, çok daha zor olabilir.

Örnek olarak varsayımsal Tanya ve Terrance çiftini alın. Kötü şöhretli bir müsrif olan Terrance, reklam sirkülerlerini inceler ve Tanya'yı sabun için gerekenden 0,5 dolar fazla ödediği için azarlar. "Ama o indirimi almak için iki mağazaya gitmem gerekirdi!" Tanya protestolar, hüsrana uğradı.

Çiftlerin temelde aynı finansal sayfada olduğu ilişkilerde bile, önceliklerdeki farklılıklar (çocukları özel okula göndermek istiyor; partneri üniversite için para biriktirmek istiyor) teknenin dönmesini sağlayabilir. Tekneyi ileriye taşımak için, ortaklar iletişim kurmayı ve birlikte kürek çekmeyi öğrenmelidir.

Terrance ve Tanya, üzerinde anlaşmaya vardıkları maddelerin yanına onay işaretleri ve uzlaşma maddelerinin yanına soru işaretleri koyarak finansal öncelikler listelerini değiştirdiler. İkisi de emeklilik tasarruflarının önemli olduğu konusunda hemfikirdi, Tanya maliyetleri azaltabileceği alanları kabul etti ve Terrance, yıllık bir tatilin harcamaya değdiğini kabul etti. Çok yakında, küçük tekneleri birleşik bir finansal geleceğe doğru hızla ilerliyordu ve ikisi de birlikte yaşayabilecekleri bir bütçe yapmaya hazırdılar. Sırada bütçelemenin finansal stresi nasıl azalttığı hakkında konuşacağız.

Artık sizi finansal olarak strese sokan belirli zihinsel engelleri ortadan kaldırdığınıza göre, finansal strese gerçek çözümler konusunda kendinizi eğitmeye hazırsınız. Finansal hayatınızı yenilemek için dört temel şey vardır: Bir bütçeye bağlı kalın , giderleri azaltın, borcu azaltın ve tasarruf etmeye başlayın.

Bütçeleme roket bilimi değildir. En basit ifadeyle, sayfanın en üstüne gelirinizi yazarsınız ve o sayıdan giderlerinizi düşersiniz. Kalan miktar, borcu azaltmak ve tasarrufları artırmak gibi başka şeylere harcayabileceğiniz miktardır.

Yazılı bir bütçeye sahip olmak, kişisel finansal stratejinize güvenmenizi sağlar ve bu da finansal stres düzeyinizi önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir bütçe oluşturmak için kullanabileceğiniz, eski güzel kalem ve kağıttan telefon uygulamalarına ve masaüstü çözümlerine kadar, kelimenin tam anlamıyla yüzlerce uygulama ve araç vardır. Wall Street Journal, aşağıdaki ücretsiz çevrimiçi bütçeleme sitelerini ve finansal ağ oluşturma araçlarını önerir: Mint.com , Geezeo.com ve Wesabe.com [kaynak: Banjo ].

Bununla birlikte, bütçelemenin önemli olduğunu kabul eden insanlar bile, bir bütçeye bağlı kalmak yerine kendilerini kayarken bulabilirler. Araba tamirleri, fiyat artışları ve Cub Scout aidatları gibi beklenmedik harcamalar sadece bize yol açmakla kalmaz; ayrıca akşam yemeğine davetler, Starbucks'ta pit stoplar ve ihtiyacımız olan ya da olmayabilecek ürünlerde "ikiye bir" indirimler gibi eğlenceli şeyler de yanılgıya düşebiliriz. Sonraki sayfada giderleri azaltmak için araçları keşfedin.

Bütçe yaparken, mali durumunuzla ilgili bazı istenmeyen gerçekleri ortaya çıkarabilirsiniz. Neyse ki, sizi finansal olarak strese sokan zihinsel engelleri aşmak için öğrendiğiniz beceriler, bütçelemenin sunabileceği zorlukların üstesinden gelme konusunda size çok yardımcı olacaktır. Bütçeniz size paradan daha fazla ayınız olduğunu gösterdiğinde, çözüm giderleri azaltmaktır.

Doğru tutumla, masrafları kısmak aslında eğlenceli olabilir. Bir oyun yap. Küçük Robby'yi çimleri biçerek kendi izci aidatlarını almaya teşvik edin. Genç Janie'ye kendi akıllı telefonuna izin verin - faturayı ödemek için Cumartesi günü bir iş bulursa. Alışveriş listesini bölün ve en büyük pazarlığı kimin bulabileceğini görmek için ailenin bölünmesini sağlayın. (Kazanan, ödeme sırasında heyecan verici bir "King of the Road" korosuna girerek babasının kendini küçük düşürmesinden zevk alır.)

Ayrıca tasarruf etmenize yardımcı olacak ücretsiz çevrimiçi kaynaklar da vardır; bunlar hakkında daha sonra konuşacağız. Biraz ustalık ve umutlu bir tavırla, harcamalarınızı başarılı bir şekilde azaltabilir ve azaltabilirsiniz, böylece ay sonunda diğer finansal planlama temellerine ayırabileceğiniz daha fazla para kalır. Sırada borcun ortadan kaldırılması hakkında konuşuyoruz.

Borçların ortadan kaldırılması, emeklilik ve acil durum tasarruflarının tümü finansal stresi ortadan kaldırmak için gerekli olsa da, borçtan kurtulmak bir numaralı önceliğiniz olmalıdır. Bazı borç türleri (ipotekler, öğrenci kredileri vb.), kredi notunuzu oluşturmanıza yardımcı olmaları açısından gerçekten iyi olabilir. Mükemmel krediniz varsa ve "iyi" borcunuz için oranlarınızın çok yüksek olduğunu düşünüyorsanız, "iyi" kredi kredilerinizi daha düşük oranlarda yeniden yapılandırarak maliyetleri azaltabilirsiniz.

"Kötü" kredi söz konusu olduğunda - döner kredi veya kredi kartları - ancak, tek çözüm onu ​​mümkün olduğunca çabuk ödemek. Borç azaltmayı hızlandırmak için bazı ipuçları:

Borcunuzu hallettikten sonra, sonunda kendinizi ay sonunda fazladan parayla bulmalısınız. Sırada tasarruf stratejileri hakkında konuşuyoruz.

401(k)s ve Roth IRAs, emeklilik tasarrufları için iki rakipsiz stratejidir. 401(k)'ler, işvereniniz aracılığıyla sunulan emeklilik tasarruf planlarıdır. Katkıda bulunduğunuz tutarlar üzerinden vergi ödemeyi emekli olduğunuzda fonları çekene kadar ertelersiniz. Bir Roth IRA, kendiniz için oluşturabileceğiniz ve yılda 5 bin dolara kadar vergi sonrası gelir ayırabileceğiniz bireysel bir emeklilik hesabıdır; hesaptaki kazançlar vergiden muaftır.

Bazı işverenler, bir 401(k) veya Roth IRA'ya katkıda bulunduğunuzun tamamı veya bir yüzdesi ile eşleşecektir . Mali stresi azaltmak söz konusu olduğunda borcu azaltmak bir numaralı öncelik olsa da, işvereniniz 401(k) veya IRA katkılarınıza karşı herhangi bir eşleşme teklif ederse bir istisna yapmalısınız.

401(k) veya IRA'nıza koyduğunuz parayı nasıl yatıracağınıza karar veremiyorsanız, onu hedeflenen bir emeklilik fonunda saklamayı düşünün. Bu fonlara emekli olmayı planladığınız yılı söylersiniz ve fon, öngörülen emeklilik tarihinize kadar sahip olduğunuz süreye bağlı olarak en az riskle en iyi getiriyi sağlayacak bir hisse senedi ve tahvil karışımı seçer.

Artık tutumunuzu değiştirdiğinize ve temel konularda uzmanlaştığınıza göre, daha az stresli ve mali durumunuzu daha fazla kontrol altında hissetmelisiniz. Bu noktada, biraz eğlenme zamanı. Sırada kredi puanınızı artırmanın yolları hakkında konuşacağız.

Gerçek kredi puanınız , FICO (Fair Isaac Corporation) puanınızdır. 760+ puana sahip alacaklılar en iyi oranlara erişebilir. FICO puanınızı almak için, Equifax, Experian ve TransUnion olmak üzere üç ana kredi bürosunun her birinden kredi raporunuzu talep etmeniz gerekir. Bu üç FICO puanının ortalaması, gerçek FICO numaranızdır.

Düşük bir kredi notu almak, faturalarınızı zamanında ödemek, öz sermaye oluşturmak ve borcu geri ödemek için uzun ve zahmetli bir süreçtir. Yıllar sürer ve birkaç kısayol vardır. Ancak, puanınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Kredi puanınız sizi strese sokuyorsa, maliyet düşürmeyi eğlenceli bir aile etkinliğine dönüştürdüğünüz gibi, iyileştirmeyi bir oyuna dönüştürün. Maliyet düşürmeden bahsetmişken, daha önce tasarruf etmenize yardımcı olacak ücretsiz çevrimiçi araçlar hakkında imalarda bulunduk -- ayrıntıları bir sonraki sayfada bulabilirsiniz.

Varsayımsal Tanya ve Terrance çiftimizden Terrance'ı hatırlıyor musunuz? Terrance, yalnızca peni tasarruf edecek (alışveriş yapmak için ikinci bir mağazaya giderken yakılacak olan) pazarlıklar için reklam sirkülerini taramak yerine, İnternet'teki bazı yeni maliyet düşürme ve maliyet karşılaştırma sitelerini araştırmakla iyi ederdi.

billshrink.com , billeater.com ve validas.com gibi siteler size para kazandıran ücretsiz, maliyet karşılaştırmalı arama motorlarıdır. Benzin, cep telefonu faturaları, televizyon hizmeti, kredi kartları, kamu hizmetleri, sigorta ve diğer birçok sarf malzemesi için ne kadar harcadığınız hakkında bilgi girersiniz ve bu siteler size paradan tasarruf edebilecek alternatifler sunar. Örneğin, Billshrink'e Y Yolu üzerindeki X İstasyonunda benzin için galon başına 3,65 dolar ödediğinizi söylerseniz, servis yakınlarda daha ucuz benzin olup olmadığını size bildirecektir. Blog yazarı Neil Patel, Billshrink'i denedi ve Verizon ile cep telefonu sözleşmesini bozup AT&T'ye [kaynak: Patel ] geçerse iki yıllık bir süre içinde yaklaşık 3.000 dolar tasarruf edeceğini keşfetti.

Billshrink gibi sitelerin size hiçbir maliyeti yoktur ve zaman alan araştırmaların çoğunu sizin için yaparak maliyet karşılaştırmalı alışverişin stresini ortadan kaldırır. Tasarruf ettiğinizi bilmek , yaptığınız alışverişler konusunda size güven verecek ve bu da bizi bir numaralı stres atıcı, para tasarrufu sağlayan ipucumuza getiriyor. Kuponlar sırada.

Legend has it that Coca-Cola company owner Asa Candler created the world's first coupon when he handwrote tickets for a free glass of Coca-Cola back in 1887 [source: Tuttle]. Since then, coupons have become a mainstay of American consumer life. They're all over the Internet now with sites like Coupon Sherpa and phone apps like Pushpin. You don't have to become an "extreme couponer" to enjoy the benefits of coupons . Here are a few tips for stress-free couponing:

Clark Howard'ın Web sitesinde kapsamlı bir kupon siteleri listesi vardır. Bu pazarlıkları keşfetmek, bedava para bulmak gibi hissettirebilir - ve bedava paradan daha fazla stres yaratan bir şey yoktur.

Yatırım yapmanın, kazanmanın ve tasarruf etmenin daha stressiz yolları için bir sonraki sayfaya tıklayın.

İlgili Makaleler

Daha Fazla Harika Bağlantı