Saunaya bir sonraki seyahatinizi soğuk bir banyoya atlayarak tamamlama fikri işkence gibi geliyorsa, yakında yalnız olabilirsiniz. Bu sıcaktan soğuğa kaplıca tedavisi, Kuzey Amerika'da sauna severler ve ünlüler arasında popülaritesini artırıyor, ancak soğuk kökenleri yaklaşık 3.000 mil (4.828 kilometre) uzaklıkta.
Finliler genellikle sıcaktan soğuğa pratik yapmaya başlarlar. İskandinav ülkesinin 5,3 milyon nüfusa sahip 2 milyon saunaya sahip olduğu düşünüldüğünde, bu büyük bir sürpriz değil; Finlandiya turizm kuruluna göre, bu her iki Fin için yaklaşık bir sauna .
Finlandiya ve Sıcak Sauna
Saunalar, oraya düşen kar kadar Finlandiya ile iç içe olan sıcacık bir geleneğin parçasıdır. Saunalar, sıcak su mevcut olmadan önce "yıkamanın" steril yolları olarak ortaya çıktı. Sauna kelimesi aslında İngilizceye "banyo" olarak çevrilen Fince bir kelimedir.
İlk Fin saunaları yerdeki sırtlara kazıldı ve daha sonra ahşap kütüklerden yerin üstüne inşa edildi. Taşlar, odun ateşi kullanılarak bir taş sobaya kadar ısıtıldı. Ancak bu ilk sauna odalarının bacaları yoktu ve yıkananlar odalar dumandan temizlenene kadar beklemek zorunda kalacaklardı. Sonunda saunalar bugün bildiğimiz şeye evrildi: Geleneksel olarak metal sobalarla ısıtılırlar ve 200 derece Fahrenheit (93 santigrat derece) kadar sıcaklığa ulaşabilirler.
Finlandiya'da kışlar en kuzeydeki bölgelerde yedi aya kadar sürebilir; bu nedenle son derece sıcak saunalara ihtiyaç duyulmaktadır. Peki ya bu soğuk dalma? Serinlemek için eşit derecede aşırı bir yol sağlar. Finlandiya turizm kurulunun açıkladığı gibi :
"Saunadan çıktığınızda, bir göle atlayın veya karda yuvarlanın. Karda yuvarlanırsanız, taze ve pudralı olduğundan emin olun: eski, buzlu kar cildinizi zımpara kağıdı gibi etkileyebilir. "
Karda yuvarlanmak giysisiz - doğru, pek çok Finlinin bunu çıplak yaptığından bahsetmiş miydik ? - kulağa gelmiş geçmiş en kötü spa deneyimi gibi gelebilir. Ancak Wisconsin'de bir aile hekimi ve spor hekimliği uzmanı olan Dr. Mark Timmerman'a göre, Finliler bir şeylerin peşinde.
Sıcak Saunanın Sağlığa Faydaları, Soğuk Dalma
Senin gibi cilt sıcaklığı arttıkça, sauna müdavimleri bir uyanıklık duygusuyla, azaltılmış ağrı algı ve yükseltilmiş bir ruh hali ile sonuçlanan bir "kavga veya uçuş" yanıtını tecrübe, Timmerman bir makalede adı geçen Kuzey Amerika Sauna Derneği için. Soğuk suya veya kara daldırılan bir saunayı takip ettiğinizde, adrenalininizin de yükseldiğini açıkladı.
Timmerman, adrenalinin ötesinde, sıcak saunanın, soğuk dalma uygulamasının romatoid artritten kaynaklanan ağrıyı ve iltihabı iyileştirebileceğini söyledi - genellikle soğuk algınlığı olmayan sauna ziyaretleriyle daha da kötüleşen bir hastalık.
Dolaşımı artırmak ve toksinleri serbest bırakmak da dahil olmak üzere sağlık yararları, lüks okyanus ve nehir gezisi şirketi Viking Cruises , şimdi okyanus gemilerinde sıcak ve soğuk spa deneyimleri yaşıyor. İkinci neden? Aile şirketi, İskandinav sıcak saunası, soğuk dalma deneyimi dahil olmak üzere Norveç mirası ve gelenekleriyle güçlü bağlara sahiptir.
Sıcak ve soğuk spa seçeneklerinin çeşitliliği baştan çıkarıcı olsa da, çok azı misafirleri ayrıntılı kar mağarası kadar heyecanlandırıyor. Bu gerçeküstü, karlı oda, yolcuları gerçek İskandinav banyo geleneğinin içine çekiyor. Taş duvarlı mağarada, kayak merkezlerindeki yapay toza benzer şekilde üretilen gerçek kar var.
Şimdi, çıplak karda yuvarlanan biri değilim, ama Norveç'e giderken kar mağarasını (mayoyla) denemeye bile direnemedim. Oturacak kadar cesur olanlar için karla kaplı bir bankla, gömme dolap büyüklüğündedir. (Ayağa kalktım) Grotto'nun mor ışığı ve karlı orman dekoru, onu "Karlar Ülkesi" filminden bir film seti gibi hissettiriyor - sürekli geri dönmemin birçok nedeninden biri. Mağarada titreme, ardından iki gün üst üste en az iki saat sıcak küvet ve saunada terleme arasında gidip geldim. Sonunda kendimi toksinsiz mi hissettim? Tam olarak değil. Ama kendimi rahatlamış, şımartılmış ve ilerideki Norveç karı için çok daha hazır hissettim.
Tabii ki, Viking mağarasındaki kar aslında gerçek kar değil . Sistem, buz kristalleri oluşturmak için basınçlı hava ve suyu birleştirir, ardından karı, karın kıvamını korumak için sıcaklık kontrollü soğuk mağaraya üfler. Spa personeli mağaranın en iyi şekilde görünmesini sağlamak için her birkaç günde bir buzlanmayı giderir ve yeni kar üretir.
Sıcak Saunanın Sağlık Riskleri, Soğuk Dalma
Kızarmış sauna ve ardından soğuk dalma - veya kulübe küveti ve ardından kar mağarası - çoğu için gençleştirici ve güvenli olsa da, herkes için değil (Viking'in misafirlere açıkladığı bir gerçek). Aslında, kalp rahatsızlığı olanlar daha hafif spa deneyimlerine bağlı kalmalıdır.
Yüzdeki ve kafa derisindeki soğuk reseptörler, sıcaklıktaki hızlı düşüşe tepki verir. Bu, karmaşık bir kardiyo solunum reaksiyonu olan "dalış refleksini" uyarır. Nefes darlığına, kalp debisinin azalmasına ve nabzın hızla düşmesine neden olabilir.
ŞİMDİ İLGİNÇ
In Finlandiya , sauna deneyimi daha sakin daha: Bu şahane bu. Finliler, günün toksinlerini terleyerek sauna sobasında bira ve sosisler içiyorlar.
