Selülit Nasıl Çalışır?

Selülit, selülit, ciltlerinde korkunç bir canavarın süzülerek geride bir grotesk kanıt izi bırakmış gibi hissedebilir. En iyi ihtimalle, bu iz bir portakal kabuğuna benziyor. En kötüsü, süzme peynir gibi görünüyor. Her iki durumda da, kurbanlarının özbilinçli, hüsrana uğramış ve tedavi için çaresiz hissetmelerine neden olabilir.

Süzme peynir gibi görünen cilt olarak popüler tanımına rağmen, selülit aslında derinin altında bulunan yağ hücreleridir. Selülit sizi bir kurban gibi hissettirse de sağlığınızı etkilemez. Bu, ergenlik sonrası kadınların yüzde 90'ını etkileyen tamamen kozmetik bir sorundur [kaynak: Doheny ].

Selülit, kadınlarda o kadar yaygındır ki, birçok dermatolog bunu ikincil bir cinsiyet özelliği olarak görür [kaynak: Wanner ]. Başka bir deyişle, hemen hemen her kadında vardır, sıska veya obez. Ergenlikten sonra, kadınlık hormonu östrojen, kadının vücudunu hamilelik için fazladan yağ depolaması için tetikler. Tipik olarak, bu eklenen yağ kalçalarda, uyluklarda, kalçalarda ve alt karında (doğal olarak yağ depolayan alanlar) görülür. Ama aynı zamanda kolların altında, göğüslerde ve hatta ensede de görülebilir [kaynak: AAD ].

2008'de kadınlar selüliti azaltan ürünlere 47 milyon dolar kaybetti. Yine de aynı kadınlar sadece yüzde 25 ila yüzde 50 iyileşme gösterdi ve bu bile kısa sürdü [kaynak: Saint Louis ].

Açık olmak gerekirse, selülit için bir tedavi yoktur. Selülit görünümünü gidermeye çalışan bir takım tedaviler olsa da sonuçlar değişkendir ve kalıcı değildir. Ancak yaşam tarzı değişiklikleri gibi, bunu daha az belirgin hale getirecek şeyler var. Selülitinizi tedavi etmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. İlk olarak, tedavinin nasıl işe yaradığını anlamak için selülitin potansiyel nedenlerini keşfedin.

1. Selülit Nedenleri
2. Selülit Egzersizleri
3. Selülit Masajı
4. Selülit Tedavileri
5. Selülit ve Kahve Alanları

Araştırmacılar selülit için bir tedavi bulamadıkları gibi, nedenini de tam olarak belirleyemediler. Hormonlar sizi yağ birikimine yatkın hale getirir. Genleriniz de katkıda bulunur ve bağ dokularınızın ve yağlarınızın dağılma şeklini belirler. Ancak selülite eğilimli bölgelerde ayrıca kıl kökleri, kan damarları ve kaslar bulunur. Araştırmacılar hala selülit üretiminden hangi bileşenlerin sorumlu olduğunu tartışıyorlar.

Bir hipotez kan damarlarını suçlar ve kan damarlardan düzgün şekilde akmadığında selülitin oluştuğunu belirtir. Yağ genişledikçe kan damarlarına baskı yapar. Kan damarları daha sonra cilde baskı yaparak pürüzlü bir yüzey oluşturur [kaynak: Avram ].

Başka bir teori, vücudun hastalığa karşı bağışıklığını artırmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerini suçluyor. Bu hipotez, selülitli kişilerin kronik olarak iltihaplı beyaz kan hücrelerine sahip olduğunu iddia eder. İltihaplı hücreler küçülür ve cildin gücünü kaybetmesine neden olur. Depolanan yağ daha sonra zayıf cilde baskı yapar ve pürüzlü bir yüzey oluşturur [kaynak: Avram ].

Bugüne kadar en yaygın olarak kabul edilen hipotez bağ dokusunu suçlar. Bağ dokuları, cildi kasa bağlayan cilt altındaki liflerdir. Erkeklerde, bağ dokuları çapraz bir düzende ortaya çıkar ve yağı deriden uzak tutmak için ağ benzeri bir bariyer oluşturur. Kadınlarda bağ dokuları paralel çubuklar olarak görünür ve selülit yağının onları yukarı itmesi için bir fırsat verir. Yağ dokulara doğru itildiğinde, cilde baskı yaparak şişmeye başlarlar. Dokular daha sonra cildin üzerine baskı yaparak cildinize çukurlu, düzensiz bir görünüm verir [kaynak: Bouchez ].

Bağ dokusu teorisi doğruysa, kilo alımı işleri daha da kötüleştirecek ve selülit ve gergin dokulara karşı fazladan yağ oluşmasına neden olacaktır. Yaş ayrıca selülit görünümünün olasılığını da artıracaktır. Yaşla birlikte cilt gücünü ve elastikiyetini kaybederek kusurları gizleme yeteneğini kaybeder. Yaşla birlikte tonunu kaybeden kas da kırışık görünüme katkıda bulunabilir.

Nedeni bilinmemekle birlikte, bu teorilere dayalı olarak çeşitli selülit tedavileri geliştirilmiştir. Sonraki sayfada, bir tedavi olarak egzersiz hakkında bilgi edinin.

Erkeklerde Androjen Eksikliği

Androjen eksikliği olan erkekler, testosteron gibi normal miktarda erkek hormonu üretmezler. Bu erkekler selülit geliştirebilir. Azalan testosteron, kas kütlesinde azalma ve vücut yağında artış anlamına gelir. Nadir olmasına rağmen, bu erkek vücut kompozisyonu mümkündür ve selülit üretimi için mükemmel bir aşama oluşturur [kaynak: Victoria Eyaleti ].

Besleyici bir diyetle birlikte egzersiz, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Selülit yağ hücrelerini vücuttan atamaz, ancak kilo alımıyla birlikte gelen yağları azaltabilir. Kilo alımı selülit görünümünü artırma eğilimindedir, bu nedenle yağın azaltılması selülitin görünürlüğünü azaltabilir.

Kuvvet antrenmanı ile birlikte aerobik egzersiz, yağın azaltılmasına, kasların oluşturulmasına ve tonlanmasına ve metabolizmanın artmasına yardımcı olur [kaynak: Dowshen ]. Bu eylemler ciltteki selülit üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, doğal olarak kas kütlesini kaybeden ve metabolizması doğal olarak yavaşlayan yaşlanan kadınlar için özellikle önemlidir.

Haftada toplam en az üç saat 45 dakika olmak üzere koşma, bisiklete binme veya dans etme gibi aerobik egzersizleri tamamlayın. Antrenmanınıza haftada en az iki kez kuvvet antrenmanı ekleyin [kaynak: Mayo Clinic Fitness ]. Selülitli bölgeleri hedeflemek için ağırlıklar, bantlar veya makineler ve diğer eğitim ekipmanlarını kullanabilirsiniz. Ya da ağız kavgası, akciğer hareketi, egzersizi ve bacak presleri ile destek alın. Özel egzersizler için yerel spor salonunuzda bir eğitmene danışın.

Selülitin nedeni ne olursa olsun, genel vücut yağını azaltmak, soruna katkıda bulunan basıncı ortadan kaldırarak selülit görünümünün azalmasına yardımcı olacaktır. Ama ya zaten egzersiz yapıyorsanız ve fazladan vücut yağı taşımıyorsanız? Ya da hafta sonu sahile gitmeden önce yardım edecek bir şey istersen? Hızlı bir düzeltmeye ihtiyacı olan kadınlar bazen selülit masajına ve diğer geçici tedavilere başvururlar. Sonraki sayfada, selülit masajının nasıl çalıştığını öğrenin.

Selülitiniz Ne Kadar Kötü?

Avrupa Dermatoloji Akademisi Dergisi, Mayıs 2009'da selülitin şiddet seviyelerini gösteren bir ölçek yayınladı. Cildin pürüzlü yapısı, selülit çukurlarının cilde ne kadar indiği vb. ile ilgili anket soruları. Genel olarak, selülitiniz süzme peynir gibi görünüyorsa, şiddetli olarak kabul edilir. Pürüzlüyse ancak portakal kabuğu gibi hafifçe inişli çıkışlıysa, hafif [kaynak: Saint Louis ] olarak kabul edilir.

Cellulite massage or endermologie, is one of a number of quick treatments aimed at temporarily hiding the appearance of cellulite. If you've ever had a deep-tissue massage, then you'll have some idea of what endermologie feels like. It does not affect connective tissue or underlying fat but may increase circulation and remove unhealthy white blood cells [source: Avram]. If the blood vessel theory or the white blood cell theory is true, massage should be an effective treatment.

During massage, a hand-held, electric machine is used to knead the skin. The tool includes rollers and sometimes light. Some massage tools use suction cups to puff up the skin.

Massage therapy is a common cellulite treatment at spas. But it is expensive and has not been proven effective, as massage only temporarily plumps the top layer of skin, thereby camouflaging the appearance of cellulite [source: Wanner].

Of course, massage isn't the only tool in the cellulite-fighting arsenal. On the next page, learn about treatments like creams, injections and liposuction.

Light Treatments for Cellulite

Some cellulite treatments, including radiofrequency and lasers, incorporate expensive light treatment. Radiofrequency treatments involve aiming infrared light at cellulite while massaging the area with an electric kneading tool. This treatment is believed to help build collagen in the skin and increase circulation, focusing all efforts on improving uneven skin instead of the fat below it. Laser treatments combine directed laser energy with massage. Lasers are intended to heat and melt away fat, causing the cellulite to even out [source: Nordqvist]. These treatments will likely cause some bruising immediately following treatment and the results are only temporary. Light therapy is being used more and more for cellulite treatment [source: Avram].

The cheapest treatment for cellulite involves exercise and a proper diet. This will help you to tone muscle and decrease fat, removing the pressure that fat places on cellulite -- remember, cellulite sits below your skin and any additional fat that's pushing it up through connective tissues can exacerbate its appearance.

But if you have an event to attend or a swimsuit to fit into and you'd like to mask your cellulite as quickly as possible, temporary treatments are available. These include mechanical treatments (like massage), topical treatments, medications and injections.

Topical treatments improve the look of skin with specific ingredients, such as retinoids (which make skin stronger), lactic acids (which remove dead skin cells) and caffeine (which will be discussed on the next page). These treatments promise to strengthen skin, shrink cellulite fat and build collagen and elastin -- proteins that strengthen connective tissue [source: Medical News Today]. Unfortunately, creams cannot get deep into the fat, and their effect is temporary. Worse, creams can cause allergies and irritate skin [source: Saint Louis].

Medications may contain ingredients similar to what you'll find in cellulite creams. These medications can be injected into the skin. Sometimes, fat is injected into the skin to fill the pits of cellulite. Other invasive procedures include liposuction (see sidebar) and subcision, in which a needle is injected into connective fibers to cut and separate them. Invasive procedures could cause pain as well as bruising and irritation around the injection site or surgical opening [source: Avram].

Caffeine is a common ingredient in cellulite treatment. On the next page, learn how it is used in cellulite treatments -- from medications to clothing.

Liposuction

Liposuction is an invasive procedure in which physicians make small surgical incisions in the skin and insert a tube. The tube sucks out fat located deep below the skin. The treatment is intended to make people look thinner by removing excess body fat. Unfortunately, it cannot target and remove cellulite and can actually make cellulite look worse [source: Mayo Clinic Cellulite]. In general, liposuction is not recommended as a treatment for cellulite.

Caffeine is an ingredient often found in cellulite medications and topical treatments. The same ingredient that can give you a boost of energy just might also increase blood flow, remove unwanted fluid in skin cells and decrease fat -- at least that's what some folks think.

Caffeine temporarily speeds up blood flow by increasing the size of blood vessels. It also speeds up metabolism, which helps you burn fat [source: Bouchez]. You could also try using your leftover coffee grounds to combat cellulite. Some women -- including some celebrities -- swear by mixing warm coffee grounds with a bit of olive oil and wrapping the mixture around their legs with plastic wrap. There aren't any scientific studies to determine coffee grounds' effectiveness, but it's an inexpensive alternative you may want to try if you can't find relief otherwise.

In the past, caffeine was thought to be so effective that some companies developed caffeine tights -- panty hose that contained caffeine. Developers believed that when women wore the caffeine tights over their legs, caffeine could be absorbed into the skin and the blood stream. Unfortunately, the effect was temporary and women only lost a few calories per day [source: Sample].

Remember, there is no cure for cellulite. Massage, caffeinated creams and even surgical procedures will only temporarily treat the appearance of cellulite. An ideal treatment would affect all underlying factors, from connective tissues and white blood cells to fat and blood vessels. Unfortunately, such a treatment does not yet exist. Until then, women should remember that almost every woman on Earth has cellulite.

Use the links and sources on the next page to find more information about cellulite research and possible treatments.

Stretch Marks or Cellulite?

If your skin looks uneven, the culprit may not be cellulite. Stretch marks also cause an uneven appearance. Stretch marks look more like strands than lumps, and they usually look purple. Stretch marks have more in common with scars than cellulite, as they typically appear after a change in the skin from an experience like weight loss or pregnancy. Creams, light therapy, surgery and other treatments are available as possible treatments. If you have stretch marks you'd like to eliminate, talk to your dermatologist about your options [source: WebMD].

Related Articles