Stres. Herkese ulaşır, ancak bunu hafifletmenin yolları vardır. Bu sakinleştirici görüntüler arasında gezinin ve bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmenin farklı yollarını öğrenin.
Ağlamak , strese karşı doğal bir tepkidir ve sağlığa faydaları olabilir. Filipinli bir gazeteci olan Cecilia Drilon, bir rehine olarak stresli bir çileden sonra ağlıyor. Sırada başka bir sağlıklı başa çıkma mekanizmasına bakın.
Bu kadın iki sağlıklı şey yapıyor - susuz kalmak ve egzersiz yapmak. Ardından, stres giderici faydaları daha da artırmak için programına başka neler ekleyebileceğini görün...
Güvenilir bir arkadaşla vakit geçirmek, stresi azaltmak için harika bir yoldur. Ancak yine de daha fazla yalnız zamana ihtiyacınız varsa, bir sonraki fotoğraf bunu geçirmenin iyi bir yolunu gösteriyor.
Yoga, iyileştirici güçleri nedeniyle tüm dünyada uygulanmaktadır. Hala stresli misin? Belki de sadece bir değişiklik zamanıdır...
Bazen yeniden şarj etmek ve yenilemek için uzaklaşmanız gerekir. Bir tatil sizi rutinden kurtarabilir ve endişelerinizden biraz uzaklaşmanızı sağlayabilir.
İster tek başınıza, ister özel biriyle zaman geçirmek için gidin, doğada geçirilen zaman sizi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Ama ya bir tatil kartlarda değilse? Daha sonra başka çözümler bulun.
Stres topu kullanmak gibi belirli egzersiz türleri, sinirlerinizi bir tutamda hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak daha sonra daha da iyi bir çözüm gösteriliyor.
İyi bir gece uykusu , tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir. Stresli hissettiğinizde erken dönün ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi verin. Uyumakta zorlanıyor musun? Bu sonraki fotoğrafta yardım var.
Lavanta esansiyel yağını solumak, sakinleştirici bir uykuya dalmanın harika bir yoludur. Günlük yaşamınızda stresi azaltmanın diğer yolları nelerdir ?
