5 Hausmittel gegen Gingivitis

Gingivitis betrifft fast jeden, aber die ersten Symptome sind so mild, dass viele Menschen nicht erkennen, dass etwas nicht stimmt. Was ist also Gingivitis? Es ist eine orale Infektion, die durch zartes, geschwollenes Zahnfleisch gekennzeichnet ist, das leicht blutet und begonnen hat, sich von Ihren Zähnen zurückzuziehen.

Gingivitis wird durch Plaquebildung verursacht, und Plaque sind mikroskopisch kleine Ansammlungen von Bakterien, Schleim und Speiseresten, die sich jeden Tag in Ihrem Mund bilden und an Ihren Zähnen haften bleiben. In der warmen, feuchten Umgebung Ihres Mundes vermehren sich die Bakterien und produzieren Toxine, die Ihr Zahnfleisch angreifen und reizen [Quelle: NCBI ].

Zusätzlich zu den körperlichen Auswirkungen, die Gingivitis auf Ihr Zahnfleisch hat, stinkt Ihr Atem , und wenn Sie es nicht unter Kontrolle bekommen, entwickelt es sich zu einer ernsteren Erkrankung namens Parodontitis oder parodontalen (Zahnfleisch-) Erkrankung. In diesem Stadium befinden sich die Bakterien unter dem Zahnfleisch und greifen das Weichgewebe und den Knochen an, die die Zähne stützen, was zu Zahnverlust führen kann.

Bakterien von Gingivitis können in Ihren Blutkreislauf gelangen und zusätzliche gesundheitliche Auswirkungen haben, einschließlich Herzerkrankungen sowie Lungen- und Atemwegsproblemen. Die Bakterien setzen auch Toxine frei, die vorzeitige Wehen und Geburten sowie ein niedriges Geburtsgewicht bei Babys auslösen können [Quellen: Mayo Clinic , Zamora ]. Neuere Forschungen bringen sogar eine chronische Parodontitis mit der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit in Verbindung [Quelle: Kamer, et al .].

Um Gingivitis zu heilen, müssen Sie die Plaque loswerden. Die fünf Gewohnheiten auf den folgenden Seiten werden Ihnen helfen, die Krankheit loszuwerden und zu verhindern, dass sie wiederkommt.

1. Zähneputzen
2. Zahnseide
3. Spülen
4. Intelligentes Verhalten
5. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt

Regelmäßiges, effektives Zähneputzen, zweimal täglich, ist Ihre erste Verteidigungslinie gegen Gingivitis und der erste Schritt zu ihrer Heilung. Leider führen die Symptome einer Gingivitis – zartes, blutendes Zahnfleisch – dazu, dass Menschen beim Zähneputzen nachlassen. Das ist der falsche Zug. Das Zähneputzen entfernt Bakterien auf der Oberfläche Ihrer Zähne und verhindert, dass sie zwischen den Zähnen und unter Ihrem Zahnfleisch Fuß fassen. Bei regelmäßiger Pflege sollten die Empfindlichkeit und die Blutung innerhalb von ein bis zwei Wochen aufhören. Gurgeln mit warmem Salzwasser oder einem antibakteriellen Mundwasser hilft, die Schwellung zu reduzieren [Quelle: NCBI ].

Was genau ist effektives Bürsten? Beginnen Sie mit einer Zahnbürste und einer fluoridhaltigen Zahnpasta, die das Gütesiegel der American Dental Association tragen. Zahnpasten, die neben Fluorid auch ätherische Öle enthalten, können Zahnfleischentzündungen noch besser bekämpfen. Dann:

Nach dem Zähneputzen sollte sich Ihr Mund sauber und frisch anfühlen, aber Sie sind noch nicht fertig. Lesen Sie weiter für Schritt zwei zur Heilung und Vorbeugung von Gingivitis.

Weit verbreitete Krankheit

Zwischen 75 und 80 Prozent der Erwachsenen haben einen gewissen Grad an Parodontitis, aber viele wissen es nicht. In den frühen Stadien sind die Symptome mild und leicht zu übersehen [Quelle: ADHA ].

Gingivitis beginnt im Allgemeinen zwischen den Zähnen, wo Ihre Zahnbürste Bakterien weniger effektiv entfernt. Deshalb ist die tägliche Zahnseide wichtig. Zahnseide kommt zwischen Ihre Zähne und unter Ihren Zahnfleischrand, um Plaque zu entfernen, die außerhalb der Reichweite einer Zahnbürste liegt, selbst wenn Sie gründlich putzen.

Wenn Sie Plaque nicht täglich entfernen, verhärtet sie sich zu Zahnstein, für dessen Entfernung eine professionelle Zahnreinigung erforderlich ist [Quelle: Mayo Clinic ]. Wenn er lange genug an Ort und Stelle bleibt, kann dieser Zahnstein tief unter Ihrem Zahnfleisch und auf die Zahnwurzeln wachsen, wo selbst eine professionelle Zahnreinigung nicht hinkommt. Dann müssen Sie sich einem zahnärztlichen Verfahren namens Wurzelglättung und Zahnsteinentfernung unterziehen, bei dem scharfe Werkzeuge und manchmal die Platzierung antibiotischer Fasern zwischen Zähnen und Zahnfleisch erforderlich sind. Die Fasern müssen etwa eine Woche später entfernt werden, also reden wir über Schmerzen und mindestens zwei Besuche beim Zahnarzt [Quelle: WebMD ].

Wenn das einfach nicht Ihr Ding ist, verwenden Sie diese Schritte, um die beste Reinigung aus Ihrer Zahnseide-Routine herauszuholen:

Verlassen Sie das Waschbecken noch nicht! Lesen Sie weiter für den nächsten Schritt.

Sie sind auf dem besten Weg zu einem bakterienfreien Mund, und diese letzte Zahnreinigungspraxis ist einfach. Es ist nur Geschwätz und Spucke, aber es ist auch sehr wichtig. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide mit einer antibakteriellen Mundspülung aus, die dabei hilft, Bakterien zu zerstören, die Plaque und Gingivitis verursachen. In einer sechsmonatigen klinischen Studie reduzierte das Spülen mit Mundwasser, das ätherische Öle (wie Listerine Antiseptic oder Dr. Tichenor's) enthält, die Ablagerungen zwischen den Zahnarztbesuchen [Quelle: Charles, et al ]. Diese ätherischen Öle gleiten zwischen die Zähne, um Bakterien abzutöten, die Ihrer Zahnbürste und Zahnseide entgehen. Dieselbe Studie zeigte auch, dass Mundwasser mit Chlorhexidin eine Antiplaque- und Antigingivitis-Aktivität hat, aber Zähne verfärben kann.

Wenn Sie Probleme haben, Zahnseide zwischen Ihre Zähne zu bekommen, ist Mundwasser eine effektive zweite Methode zur Entfernung von Bakterien – aber Zahnseide und Mundwasser funktionieren am besten, wenn sie zusammenwirken.

Wenn Sie Ihre Spülroutine beendet haben, können Sie damit beginnen, diese nächsten Mittel zu praktizieren, die helfen, Zahnfleischentzündungen zu bekämpfen .

Risikopopulation

95 % der Menschen mit Diabetes leiden auch an einer Parodontitis. Gingivitis und Parodontitis können die Kontrolle des Blutzuckerspiegels erschweren [Quelle: ADHA ].

Zwischen 75 und 85 Prozent der erwachsenen Amerikaner entwickeln eine Gingivitis , und bei 30 Prozent der Bevölkerung entwickelt sie sich zu einer mittelschweren bis schweren Parodontitis [Quellen: ADHA , Sutton ]. Die mit Abstand häufigste Ursache ist eine schlechte Mundhygiene. Eine regelmäßige Putz- und Zahnseide-Routine zu etablieren, verringert Ihre Chancen, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken. Bestimmte Lebensgewohnheiten können jedoch Ihr Risiko erhöhen. Zu diesen Risikofaktoren gehören:

Die Verbesserung Ihrer Gesundheit durch intelligente Ernährungsgewohnheiten und das Stoppen ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen tragen wesentlich dazu bei, Zahnfleischentzündungen vorzubeugen. Aber es gibt noch einen weiteren Schritt.

Noch mehr Grund zum Aufhören

Raucher erkranken 5 bis 20 Prozent häufiger an Parodontitis als Nichtraucher. Sie leiden auch häufiger unter Zahnverlust im Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen als Nichtraucher [Quelle: Bergström ].

Auch wenn Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu Hause besonders gut pflegen, müssen Sie trotzdem zweimal im Jahr zum Zahnarzt . Wenn Sie Risikofaktoren für die Entwicklung einer Gingivitis haben, wie z. B. Diabetes, Rauchen oder eine familiäre Vorgeschichte von Zahnfleischerkrankungen, müssen Sie möglicherweise häufiger gehen. Eine professionelle Reinigung in Ihrer Zahnarztpraxis entfernt Plaque, die beim routinemäßigen Zähneputzen und bei der Verwendung von Zahnseide übersehen werden könnte, und es ist die einzige Möglichkeit, verhärteten Zahnstein von Ihren Zähnen zu entfernen. Nach der Beurteilung Ihrer Mundgesundheit kann Ihr Zahnarzt weitere Empfehlungen geben, um Zahnfleischentzündungen in Schach zu halten, z. B. die Verwendung einer speziellen Zahnpasta oder Mundspülung.

Zusätzlich zur Reinigung Ihrer Zähne untersucht Ihre Dentalhygienikerin Ihren Mund auf Anzeichen von Mundkrebs, einer schweren und häufigen Krebserkrankung, die häufig heilbar ist, wenn sie im Frühstadium erkannt wird. Sie werden wahrscheinlich auch nach gesundheitlichen Veränderungen gefragt – einige ernsthafte Gesundheitsprobleme, wie HIV und Osteoporose, werden oft zuerst durch Veränderungen Ihrer Mundgesundheit erkannt [Quelle: ADHA ].

Diese Hausmittel helfen bei der Bekämpfung von Gingivitis , aber es ist keine einmalige Sache. Gingivitis lauert immer direkt um den nächsten Backenzahn herum und wartet auf eine Chance, wiederzukommen. Die Einrichtung einer gründlichen Mundgesundheitsroutine, die all diese Schritte umfasst, trägt dazu bei, Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre allgemeine Gesundheit in gutem Zustand zu halten.

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