Führt Schlafentzug zu riskanten Entscheidungen?

Ob aufgrund von Stress, Jetlag , einem vollen Terminkalender oder medizinischen Problemen, Schlafentzug hat deutliche und ausgesprochen negative Auswirkungen auf unsere Fähigkeit, körperlich und geistig gut zu funktionieren.

Obwohl wir alle ein unterschiedliches Schlafbedürfnis haben (der fünfstündige Schönheitsschlaf einer Person kann eine andere Person schläfrig machen), sollten Sie im Allgemeinen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf an einem einzigen Tag bekommen. Du erzeugst ein Schlafdefizit, wenn du Tag für Tag ein oder zwei Stunden zu wenig Schlaf verlierst. Schlafentzug im Laufe einer Woche kann zu kognitiven Schwierigkeiten führen, die denen von Schlaganfallpatienten ähneln [Quelle : Stevens ]. Das Ergebnis kann für diejenigen, die lange arbeiten, gefährlich sein. Studien zeigen, dass Mediziner nach langen Schichten mehr Unfälle erleiden [Quelle: Durmer ].

Fahrer mit Schlafentzug sind in Studien, die beide Gruppen mit Fahrsimulatoren getestet haben, genauso schlimm wie - und manchmal schlimmer als - betrunkene Fahrer. Laut der National Highway Traffic Safety Administration gibt es jährlich rund 100.000 Verkehrsunfälle aufgrund von Schlafentzug und 1.550 Todesfälle [Quelle : Breus ].

Schlafentzug wirkt sich auf unzählige Arten auf Körper und Geist aus. Wenn sich Schlafschulden aufbauen, nimmt Ihre Konzentrationsfähigkeit ab. Das Denken wird mühsam und das Sehen wird verschwommen. Sie können Kopfschmerzen bekommen oder sich besonders aufgeregt oder launisch fühlen. Du fängst an, Dinge zu vergessen.

Auch das Immunsystem wird in Mitleidenschaft gezogen. Bei Schlafentzug haben Sie weniger weiße Blutkörperchen, und die, die Sie haben, sind nicht sehr effektiv bei der Zerstörung unerwünschter Antigene im Körper. Ihre Körpertemperatur sinkt und Ihr Herzschlag kann unregelmäßig werden. Je größer die Schlafschuld, desto schwieriger ist es, visuelle Informationen zu verarbeiten.

Du fühlst dich schwach, abgelenkt, benommen und verärgert. Du hast Kopfschmerzen und kannst nicht klar sehen. Denken Sie, dass dies schlechte Umstände sind, um Entscheidungen zu treffen ? Untersuchungen zeigen, dass bei Schlafentzug mehr Aktivität in den Teilen Ihres Gehirns vorhanden ist, die positive Ergebnisse analysieren, und weniger Aktivität in Teilen, die für das Abwägen negativer Ergebnisse verantwortlich sind.

Egal, ob Sie Patienten in einem Krankenhaus pflegen, eine Doppelschicht in der Fabrik fahren, ein Passagierflugzeug steuern oder einen Lastwagen fahren, Sie machen eher einen Fehler [Quelle: Durmer ].

Auf welche andere Weise beeinflusst Schlafentzug die Entscheidungsfindung? Wahrscheinlich sind Sie noch nicht bereit für ein Wochenende in Vegas.

Schlafentzug wirkt sich auf das Gehirn auf eine Weise aus, die durch Bildgebung erkannt werden kann. Schlafmangel verändert den Stoffwechsel des Gehirns; es produziert weniger Wachstumshormon. Einige Teile des Gehirns werden viel weniger aktiv, wenn Ihre Schlafschuld wächst, während andere beschäftigter werden, wenn sie versuchen, dies zu kompensieren.

Zum Beispiel wird der Temporallappen – der die Sprachverarbeitung unterstützt – weniger aktiv, je länger Sie wach bleiben, während ein verwandter Bereich – die Parietalregion – den Durchhang teilweise ausgleicht, indem er aktiver wird [Quelle: UC San Diego Gesundheitssystem ].

Eine Studie zeigte, dass Probanden mit Schlafentzug eine verminderte Aktivität in den Regionen des Gehirns zeigten, die sich mit Mathematik befassen. Keine andere Region hat sich bereit erklärt, zu helfen, also schnitten die Teilnehmer viel schlechter ab, wenn sie mit wenig Schlaf Mathematik machten.

Ohne Schlaf haben Sie auch langsamere Reaktionszeiten und mehr Schwierigkeiten mit der Feinmotorik, die vom motorischen Kortex des Gehirns im hinteren Teil des Frontallappens gesteuert wird. Und Sie werden impulsiver und weniger gehemmt [Quelle: Anderson ]. In Kombination mit all den anderen schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug kann die verminderte Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen, zu vielen Problemen führen.

Niemand weiß das besser als Casinos, die am meisten davon profitieren, wenn Sie nicht klar denken. Casinos verwenden verschiedene Tricks, um Ihr Bewusstsein für das Vergehen der Zeit zu reduzieren und Sie auf dem Boden zu halten, umgeben von Gelegenheiten, Geld zu verlieren. In den meisten Casinos gibt es keine Uhren oder Fenster, und es ist schwierig, einen Ausgang zu finden.

Eine der kognitiven Schwierigkeiten, denen wir bei Schlafentzug begegnen, ist die Unfähigkeit, unsere kognitiven Schwierigkeiten einzuschätzen. Die Schlafentzugten können die Auswirkungen des Schlafentzugs einfach nicht erkennen. Die Wahrscheinlichkeit, riskante Entscheidungen zu treffen, steigt also. Diese Situation ist besonders gefährlich in Berufen, die wenig Spielraum für Fehler bieten, wie z. B. Strafverfolgung, Schwerindustrie, Gesundheitswesen oder Feuerwehr und Rettungsdienst.

Verglichen mit denen, die eine Woche lang sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, treffen diejenigen, die nur fünf Stunden pro Nacht schlafen, riskantere Entscheidungen, achten weniger auf negative Folgen und konzentrieren sich mehr auf kurzfristige Gewinne [Quelle: Stevens ]. Während wir Risiken normalerweise defensiv angehen und uns vor Verlusten schützen, führt Schlafentzug dazu, dass wir selbstbewusster auf die Gewinne setzen und andere Konsequenzen außer Acht lassen. Mit anderen Worten, es ist wahrscheinlicher, dass wir eine große Wette am Roulette-Tisch platzieren und es laufen lassen.

Lesen Sie weiter für viele weitere Informationen über Schlafentzug, der Sie wach halten kann.

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