Mit nur 2 Kalorien pro Portion ist einfacher Kaffee (ohne fettige Peitsche, Sirup und Zucker) eine großartige Möglichkeit, um einen Energieschub zu bekommen, ohne diese zusätzliche Energie dann verwenden zu müssen, um sie zu verbrennen. Kaffee ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Antioxidantien, und Studien haben gezeigt, dass er tatsächlich die Stimmung verbessern und Ihnen helfen kann, den Fokus und die Konzentration zu verbessern.
Lesen Sie weiter, um mehr über 3 weitere gute Gründe zu erfahren, das koffeinhaltige Zeug zu trinken (und Sie möchten natürlich das Bio wählen ... dann wissen Sie, dass Sie wirklich schlau sind).
- Kaffee macht klüger
- Kaffee macht dich dünner
- Kaffee macht Ihr Herz gesünder
- Aber… SEIEN SIE VORSICHTIG, wenn Sie ein Aneurysma hatten
Kaffee macht klüger
Das Trinken von Kaffee fördert die Gehirnleistung von Frauen (aber nicht von Männern) und verbessert die Leistung, Entscheidungsfindung und das Gedächtnis.
Kaffee macht dich dünner
Wenn es um Bewegung geht, hilft das Trinken von Kaffee direkt vor dem Training Ihrer Fähigkeit, länger und härter zu trainieren, wodurch Sie ein besseres Cardio- (Herz-) Training erhalten , mehr Kalorien verbrennen und Ihnen möglicherweise helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Es hat sich auch gezeigt, dass Kaffee auch nach dem Training hilft und Muskelschmerzen nach dem Training minimiert .
Kaffee macht Ihr Herz gesünder
Kaffeetrinker sterben mit geringerer Wahrscheinlichkeit an Herzkrankheiten, da Kaffee das Herz vor Krankheiten (aber nicht vor Schlaganfällen) schützen kann. Aber wir sprechen von VIEL Kaffee – mehr als 6 Tassen pro Tag für den maximalen Nutzen eines um 36 % geringeren Risikos und ein um 20 % geringeres Risiko, wenn Sie 2-4 Tassen pro Tag trinken!
Aber… SEIEN SIE VORSICHTIG, wenn Sie ein Aneurysma hatten
Laut einer in der Zeitschrift Stroke veröffentlichten Studie können Kaffee und kräftiger Sex (sowie Erschrockenheit oder Wut) die Häufigkeit von Hirnaneurysmen bei Menschen erhöhen, die bereits in der Vergangenheit an Hirnaneurysmen gelitten haben. Wieso den? Aneurysmen sind das Ergebnis der Schwächung, Ausbeulung und im schlimmsten Fall des Platzens der Wand einer Arterie. Scheint ein Anstieg des Blutdrucks die Ursache zu sein. Der Rat: Wenn Sie ein Aneurysma hatten, vermeiden Sie Koffein und halten Sie Ihren Sex zurückhaltend.
