Kann zu viel Fernsehen in der Nacht depressiv machen?

Eine an der University of Pittsburg durchgeführte Studie scheint einen Zusammenhang zwischen Fernsehen und Depression gefunden zu haben – zumindest bei jungen Erwachsenen [Quelle: The Guardian ]. Und zahlreiche andere Studien haben den Zusammenhang zwischen Menschen, die nachts fernsehen, mit einem höheren Depressionsrisiko in Verbindung gebracht. Und obwohl das nicht dasselbe ist, als würde das Fernsehen tatsächlich Depressionen verursachen , scheinen alle Studien auf eine Sache hinzuweisen. Es geht nicht um den Fernseher selbst. Es geht um das Licht .

Die Exposition gegenüber künstlichem Licht in der Nacht wurde mit allen möglichen Problemen in Verbindung gebracht, von denen viele auf die Störung der körpereigenen Produktion von Melatonin zurückzuführen sind, einem Hormon, das nicht nur unseren Schlafzyklus reguliert, sondern auch ein aktives Antioxidans ist, das den Körper nach freien Radikalen durchkämmt . Melatonin wird in Abwesenheit von Licht (und während wir schlafen) ausgeschieden, aber die Menschen leben auch nur seit etwa einem Jahrhundert wirklich mit ständig verfügbarem Licht und unser Körper hat nicht aufgeholt. Geist und Körper brauchen einen stabilen Schlafzyklus, und das Hinzufügen einer künstlichen Lichtquelle in der Nacht, selbst einer niedrigen wie einem Fernseher oder einem Handy-Touchscreen, bringt die regulatorischen Rhythmen durcheinander, mit denen unser Körper die Kontrolle behält.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber schwachen Lichtquellen in der Nacht andere körperliche und geistige Funktionen stört. Eine 2012 in Molecular Psychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass Hamster, die nachts schwachem Licht ausgesetzt waren, ein depressives Verhalten bei einem Zyklus von 16 Stunden normalem Licht und 8 Stunden schwachem Licht für einen Monat zeigten. Hamster mit schwachem Licht zeigten schließlich einen verminderten Appetit auf Zuckerwasser, und wenn sie in Wasser gesetzt wurden, bemühten sie sich weniger, zu versuchen zu schwimmen. Glücklicherweise war der depressive Zustand reversibel, und sobald die Hamster zu einem natürlichen Lichtplan zurückversetzt wurden, kehrten sie in einen normalen Zustand der Hamster-Positivität zurück.

Was diese Studie jedoch interessant macht, ist, dass die Forscher auch einen chemischen Zusammenhang zwischen schwachem Licht in der Nacht und Depressionen fanden. Hamster in der Studie, die bei schwachem Licht schliefen, zeigten auch einen Anstieg des Tumornekrosefaktors (TNF), eines Proteins, das normalerweise für Immunantworten verantwortlich ist, aber mit allem von Alzheimer bis Krebs verbunden ist, wenn der Körper es nicht richtig reguliert. Ein sekundäres Ergebnis der Studie war, dass depressive Hamster mit erhöhtem TNF auch wieder in ein normales Verhalten zurückgebracht werden konnten, wenn ihnen TNF-Hemmer verabreicht wurden, was darauf hindeutet, dass es am Horizont Hoffnung geben könnte, die Ursachen der Gehirnchemie von Depressionen effektiv anzugehen.

Zum Thema passende Artikel