Wenn Sie ein Sportfan sind, haben Sie vielleicht einen Trend bemerkt: Athleten mit hohen Socken, Kniebandagen oder einem einzigen engen Ärmel. Sie haben sich vielleicht gefragt, warum sie diese seltsamen Kleidungsstücke tragen.
Hierbei handelt es sich um Kompressionskleidung, Kleidung, die speziell entwickelt wurde, um Druck auf bestimmte Muskeln auszuüben . Viele Hochleistungssportler – von Basketballspielern über Schwimmer bis hin zu Ausdauerläufern – schwören auf Kompressionskleidung, um sowohl ihre Leistung während des Spiels als auch ihre Erholung danach zu steigern. Die engen Kleidungsstücke schleichen sich sogar in die Welt des E -Sports ein , da Profispieler speziell entworfene Ärmel und Handschuhe anziehen .
Aber wie sehr unterstützt Kompressionskleidung tatsächlich die sportliche Leistung? Und ist es nur für Sportler sinnvoll? Werfen wir einen genaueren Blick auf Kompressionskleidung, um das herauszufinden.
Es begann mit Kompressionsstrümpfen
Obwohl Sie es am häufigsten mit Sport in Verbindung bringen, begann Kompressionsausrüstung als medizinisches Gerät, das zur Genesung nach Operationen oder Verletzungen verwendet wurde. "Während Sie Gewebe aus dem Körper entfernen, sendet der Körper Signale, um diese Lücke mit Flüssigkeit zu füllen", sagt Linda Burhance, Chief Product Officer von Marena , einem Unternehmen für Kompressionsbekleidung, das sich auf chirurgische Genesung spezialisiert hat.
Kompressionskleidung soll dies verhindern. Die Theorie dahinter ist einfach: Wenn Sie verhindern, dass sich Flüssigkeit um eine Wunde herum ansammelt, kann der Bereich schneller und mit einem geringeren Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln heilen .
Diese Idee ist nicht neu: Kompression wird seit langem im medizinischen Kontext eingesetzt . Die früheste bekannte Aufzeichnung der Kompressionstherapie stammt aus dem altgriechischen „ Hippokratischen Korpus “, einem medizinischen Text aus dem 5. Jahrhundert v. Die Praxis geriet in den nächsten Jahrhunderten immer wieder in Mode und wurde schließlich zu einer ziemlich standardmäßigen Behandlung von Schwellungen während der Renaissance.
Die meisten Quellen stimmen darin überein, dass moderne Kompressionskleidung irgendwann um 1950 von einem deutschen Ingenieur namens Conrad Jobst erfunden wurde . Jobst hatte Krampfadern ; Um seine bauchigen Blutgefäße wieder in Form zu bringen, entwickelte er ein Paar super eng anliegende Kniestrümpfe, die überschüssige Flüssigkeit aus seinen Unterschenkeln herauspressen.
Kompressionskleidung für die Erholung
Jobsts Socken waren ein Erfolg . Es dauerte nicht lange, bis Kompressionskleidung für alle Körperteile maßgeschneidert wurde. Heute arbeiten Unternehmen wie Marena mit Ärzten zusammen, um Kompressionskleidung für die postoperativen Bedürfnisse der Patienten individuell anzupassen.
„Wenn es sich beispielsweise um eine Stützpackung für das Gesicht handelt, arbeiten wir mit einem Arzt zusammen, der auf plastische Gesichtschirurgie spezialisiert ist“, erklärt Burhance. "Wenn es sich um ein Kleidungsstück zur Fettabsaugung handelt, würden wir mit einem Arzt oder mehreren Ärzten zusammenarbeiten, die sich auf die Fettabsaugung konzentrieren."
Kompressionskleidung gilt im Allgemeinen als hilfreich bei bestimmten Erkrankungen – wie Krampfadern und tiefen Venenthrombosen – sowie bei der postoperativen Genesung, vorausgesetzt, sie sind gemäß den Richtlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration richtig angepasst (d. h. nicht zu eng) .
Aber was ist mit Sport? Wie nützlich ist Kompressionsausrüstung für die sportliche Erholung?
Als Allen Iverson von den Philadelphia 76ers im Jahr 2001 zum ersten Mal einen behelfsmäßigen Schießarm anlegte , um einer Ellbogen-Bursitis vorzubeugen, löste er einen Trend aus, der in den nächsten zwei Jahrzehnten in der gesamten NBA widerhallen sollte. In diesem entscheidenden Spiel erzielte Iverson 51 Punkte. Ein paar Monate später schickte ihm Under Armour einen speziell entworfenen Ärmel, den er für den Rest der Saison trug. Bis 2015 trugen 65 Prozent der NBA-Spieler mindestens einen Ärmel pro Spiel.
Der Trend setzte sich auch in anderen Sportarten durch. Olympioniken wie Allyson Felix und Meb Keflezighi trugen dazu bei, Kompressionssocken und Ärmel in der Laufwelt bekannt zu machen.
In meiner eigenen Wettkampflaufbahn ziehe ich manchmal nach einem harten Training oder Rennen ein Paar Kompressionsstrümpfe an, um (angeblich) die Milchsäure aus meinen pochenden Gliedern zu pressen. Die Ausrüstung gibt mir auf jeden Fall das Gefühl, die Erholung zu maximieren; Während ich die Socken trage, kann ich meinen Puls durch meine Unterschenkel spüren. Das Gefühl ist nicht anders als bei einer intensiven Sportmassage.
Was die Wissenschaft sagt
Die Erforschung der tatsächlichen Vorteile von Kompressionsbekleidung für die sportliche Leistung ist jedoch gemischt . In einer systematischen Überprüfung von 183 Studien aus dem Jahr 2021 über die Wirkung von Kompressionskleidung bei Sportlern fanden Wissenschaftler einen vernachlässigbaren Nutzen, wenn die Ausrüstung während des Wettkampfs getragen wurde, obwohl sie die Regeneration anscheinend geringfügig unterstützte. Eine andere Studie , die 2012 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, fand heraus, dass sich Rugbyspieler besser erholten, wenn sie Kompressionsstrumpfhosen nach dem Wettkampf trugen, aber nur, wenn sie sie volle 24 Stunden lang anließen. Basierend auf anderen Beweisen scheint es nicht ratsam, sie mindestens 24 Stunden lang zu tragen.
Fairerweise muss gesagt werden, dass Forscher, die versuchen, diese Art von Studien durchzuführen, eine große Hürde überwinden müssen: Die Kompression ist praktisch unmöglich zu „ blinden “ (die wissenschaftliche Praxis der Randomisierung von Behandlung und Placebo). Wissenschaftler können einem Athleten nicht einfach eine Baumwollschlauchsocke anziehen und erwarten, dass sie glauben, dass sie ihr Bein drückt. Dies hat einige Wissenschaftler zu dem Schluss geführt , dass jeder Nutzen, den Athleten durch das Tragen von Kompressionskleidung berichten, ausschließlich ein Placebo-Effekt ist .
Andere Wissenschaftler weisen darauf hin, dass Placebogewinne während des Wettkampfs zu echten Ergebnissen führen können ; Wenn ein Athlet glaubt, dass er einen Vorteil hat, wird er selbstbewusster und entspannter und kann im Wettkampf bessere Leistungen erbringen .
Leider wird Sie diese Kompressionshülle wahrscheinlich nicht dazu bringen, wie Allen Iverson zu schießen. Aber es könnte Ihnen nur das Selbstvertrauen und den Stolz geben, Ihre Gegner auf dem Basketballplatz einzuschüchtern – und wenn Sie so hart spielen, dass Sie sich den Ellbogen verletzen, hilft es Ihnen später, sich zu erholen.
Nun, das ist interessant
Neben modernen Kompressionsstrümpfen erfand Conrad Jobst auch das versenkbare Hardtop-Cabrio und revolutionierte das Design der Zahnbürste.
