Als die Princeton University eine Studie veröffentlichte, die zeigte, dass Menschen ein Jahreseinkommen von 75.000 Dollar pro Jahr und Haushalt und nicht mehr brauchten, um glücklich zu sein , war ich nicht so überrascht. Über diesen Betrag hinaus hat mehr Bargeld keinen Einfluss auf das „emotionale Wohlbefinden“ oder darauf, wie beschwingt, traurig oder gestresst Sie sich im Alltag fühlen, so die Studie.
Laut der Washington Post haben die Menschen eine Schwelle finanzieller Sicherheit und materiellen Wohlstands, und sobald sie diese erreicht haben, gibt es abnehmende Renditen für Gehälter, die diesen Betrag überschreiten. Finanzielle Sicherheit ist sicherlich ein Aspekt des Glücks . Das heißt, die Zahlung von Hypotheken oder Mieten, Nebenkosten, Essen und was auch immer zum Sparen übrig bleibt – aber darüber hinaus hat Geld wenig Einfluss auf unsere Aussichten und unser allgemeines Glück.
Glück jenseits finanzieller Sicherheit
Zunächst einmal leben glückliche Menschen in der Gegenwart und vermeiden es, sich Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft zu machen. Dies ist eine yogische Perspektive, aber es ist auch einfach eine gute Art zu leben. Wir können nicht kontrollieren, was in der Zukunft passiert, und wir können sicherlich nicht kontrollieren, was bereits passiert ist. Alles, was wir sicher wissen, ist das Hier und Jetzt. Und wenn du die Gegenwart nicht genießen kannst, wozu dann?
Glückliche Menschen lassen sich nicht von Wünschen beherrschen. Anstatt zu denken, dass sie dieses oder jenes brauchen, um glücklich zu sein, geben sie sich mit dem zufrieden, was sie bereits haben. Der Planet profitiert von dieser Art von Glück, weil es den Anti-Konsumismus fördert . Du musst nicht kaufen, kaufen, kaufen, um glücklich zu sein.
Anhaftungen mindern auch das Glück. Ja, Sie können morgens eine Tasse Joe genießen, aber wenn Sie sie nicht haben, werden Sie nicht zur Hölle auf Rädern. Und du liebst es, morgens zu meditieren und Yoga zu machen, aber wenn du einen Tag auslässt, ist das nicht das Ende der Welt. Es geht darum, flexibel und bereit zu sein, alles zu nehmen, was auf einen zukommt, ohne Stress und Anspannung zu erzeugen.
Gesunde Menschen sind glückliche Menschen
Und gesunde Menschen sind sicherlich glückliche Menschen. Wenn Sie sich beschissen fühlen, ist es schwer, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, und die Suche nach Gelassenheit und Frieden ist oft viel schwieriger, wenn Sie von einer Krankheit geplagt werden. Hier kommt Ihre Ernährung ins Spiel. Ihre Ernährung ist Ihre tägliche Medizin und sollte als solche behandelt werden.
„Was Sie essen, kann Ihre Stimmung beeinflussen und wie gut Ihr Gehirn funktioniert“, sagt Judith Wurtman, Ph.D., eine ehemalige Forschungswissenschaftlerin des Massachusetts Institute of Technology und Mitautorin von „ The Serotonin Power Diet “ . Und solange Sie sich nicht überanstrengen oder gedankenlos kauen, um sich zu beruhigen, kann es gesund und effektiv sein , Ihre Stimmung zu nähren.
Lebensmittel wie Haferflocken, Avocado, Wein und Pistazien sind dafür bekannt, ein Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe zu fördern, und Walnüsse, Spinat und Schokolade sind alle als serotoninfördernde Lebensmittel bekannt.
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