So funktioniert der BodyMedia Fit

Komm näher, ich habe ein Geheimnis mit dir zu teilen. Es ist das Geheimnis des Abnehmens. Dieses Geheimnis hat den Leuten Millionen von Dollar eingebracht, und ich werde es kostenlos weitergeben. Bereit? Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Das bedeutet nicht, sich selbst zu verhungern – das kann zu weiteren Problemen führen und Ihr Körper wird darauf reagieren, indem er langsamer wird und Kalorien spart. Es bedeutet nur, dass Sie das, was Sie essen, mit Ihrem Aktivitätsniveau in Einklang bringen müssen. Einfach, oder?

Vielen von uns fällt das nicht so leicht. Es kann sich wie eine Menge Arbeit anfühlen, alles zu verfolgen, was Sie essen und tun, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihren Fitnesszielen auf Kurs bleiben. Aber während einige von uns dies als Hindernis sehen, sehen andere es als Chance. Die Leute bei BodyMedia haben beschlossen, es einfacher zu machen, zu sehen, welche Fortschritte – oder welche nicht – wir täglich machen.

Das Unternehmen entwickelte ein Produkt namens BodyMedia FIT. Es ist nicht einfach, das FIT zu kategorisieren – es ist ein Gerät, das an einem Armband getragen wird und eine Reihe von Sensoren verwendet, um zu verfolgen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, welche Arten von Aktivitäten Sie ausführen und sogar wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen. Sie synchronisieren das FIT mit einem Computer, um eine grafische Darstellung Ihrer Aktivität zu erhalten, sodass Sie leichter erkennen können, ob Sie sich an den Plan halten oder ein wenig faul werden.

Das Unternehmen stieg auch in das Smartphone-App-Spiel ein – Sie können eine kostenlose App herunterladen, mit der Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch in Echtzeit einsehen und die Lebensmittel verfolgen können, die Sie essen. Und es geht nicht nur um das Verfolgen und Darstellen von Datenpunkten – 2012 kündigte BodyMedia eine Partnerschaft mit IBM an, in deren Rahmen die beiden Unternehmen Algorithmen entwickelten, die darauf ausgelegt sind, jedem Benutzer eine personalisierte Fitness-Feedback-Schleife zu geben.

Wie kann ein kleines Armband so viel bewirken?

1. FIT für Gehirne
2. Setzen Sie alles zusammen
3. Einige Zs fangen
4. Wird FIT dich fit machen?
5. Anmerkung des Verfassers

Auf den ersten Blick sieht ein BodyMedia FIT-Gerät aus wie ein kleines Plastikquadrat an einem elastischen Armband. Das Unternehmen weist Sie an, das Armband so zu tragen, dass der FIT auf der Rückseite Ihres Arms gegen Ihren Trizeps ruht. Von hier aus überwacht der FIT Ihre Bewegungen und Aktivitäten. Sie tragen den Sensor den ganzen Tag und die ganze Nacht und nehmen ihn nur ab, wenn Sie duschen oder schwimmen gehen – er ist nicht wasserdicht.

Im FIT befinden sich die Sensoren, die die Daten sammeln, die beim Joggen, Kickboxen oder „Farmville“-Spielen erzeugt werden. Zu diesen Sensoren gehören:

Jeder dieser Sensoren sammelt Daten, die in Algorithmen – mathematische Anweisungen – einfließen, wenn Sie Ihr Gerät mit einem Computer synchronisieren. So kann das System feststellen, ob Sie das Brennen spüren oder einfach nur ausgebrannt sind.

Was macht eigentlich jeder Sensor? Das Thermometer ist das einfachste der drei – es misst deine Körpertemperatur. Es zeichnet auf, wann Ihre Muskeln warm werden und wann sie wieder abkühlen. Da wir Energie verbrauchen, indem wir uns bewegen, kommt nicht all diese Energie in Form von körperlicher Arbeit heraus. Wir verlieren etwas Energie in Form von Wärme. Durch die Messung der von unseren Muskeln erzeugten und verlorenen Wärmemenge kann FIT beginnen, ein Bild davon zu erstellen, wie aktiv wir sind.

Die Aufgabe des Beschleunigungsmessers besteht darin, Geschwindigkeitsänderungen zu erkennen. Geschwindigkeit hat zwei Faktoren: Geschwindigkeit und Richtung. Während Sie sich bewegen, erkennt der Beschleunigungsmesser der FIT Änderungen in Ihren Bewegungen. Gehen Sie in gemächlichem Tempo und der Beschleunigungsmesser erkennt, dass Ihr Körper aktiv ist, aber nicht unter großem Stress steht. Wenn Sie in einen längeren Sprint einbrechen, erkennt der Beschleunigungsmesser Ihre aggressiveren Bewegungen.

Die Daten des Beschleunigungsmessers helfen dem BodyMedia-System dabei, zu verfolgen, wie viele Schritte Sie im Laufe des Tages machen. Die Bewegungen, die Sie beim Gehen machen, unterscheiden sich von denen, die Sie beim Joggen oder Laufen machen. Die Daten, die der Sensor sammelt, spiegeln diese Veränderungen wider und die BodyMedia-Algorithmen verarbeiten die Zahlen, um herauszufinden, wie viele Schritte Sie an diesem Tag gegangen sind.

Der galvanische Hautreaktionssensor hat die gröbste Aufgabe – er verfolgt, wie viel Sie schwitzen. Zwei Edelstahlpads auf dem FIT-Sensor bleiben in Kontakt mit Ihrer Haut. Diese beiden Pads senden eine winzige elektrische Ladung, die Ihre Haut verwendet, um den Stromkreis zu schließen. Wenn Sie schwitzen, verbessert sich die Fähigkeit Ihrer Haut, Elektrizität zu leiten. Die Sensoren messen die zeitliche Änderung der Stärke des elektrischen Signals. Wenn das Signal lange Zeit stark bleibt, bedeutet dies, dass Sie aktiv bleiben und wahrscheinlich eine Dusche benötigen.

Wenn Sie ein FIT-Gerät mit einem Computer koppeln, sendet der Sensor alle gesammelten Daten zur Verarbeitung. Der Online Activity Manager von BodyMedia übernimmt die Daten und analysiert sie mit komplexen Algorithmen . Die Algorithmen basieren auf jahrelangen wissenschaftlichen Studien, die sich darauf konzentrieren, wie verschiedene Aktivitätsniveaus mit der Kalorienverbrennung zusammenhängen. Beachten Sie jedoch, dass für die Verwendung des Aktivitätsmanagers ein Abonnement erforderlich ist. Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels kostet der Service 6,95 USD pro Monat, obwohl das Unternehmen die ersten drei Monate kostenlos anbietet.

Basierend auf Ihrem Aktivitätsniveau, einschließlich der Intensität und Dauer Ihrer Aktivitäten, generiert es Informationen, die für Sie aussagekräftig sind. Dazu gehört alles, von der Anzahl der Schritte, die Sie an diesem Tag gemacht haben, bis hin zu einer Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien.

Die Software unterteilt Ihre Aktivität auch in Typen. Wenn Sie den ganzen Tag in einem sanften Tempo herumlaufen, wird die Software dies widerspiegeln. Aber wenn Sie sich mit intensiven Workouts stark anstrengen, zeigt Ihr Profil dies in Ihrer Aufzeichnung an.

Mit diesen Informationen können Sie sich ein Bild davon machen, ob Sie auf dem Weg zur Gewichtsabnahme sind. Aber das ist nur ein Teil der Gleichung. Was ist mit der Kalorienzufuhr?

Der Aktivitätsmanager von BodyMedia enthält eine Ernährungstagebuchfunktion, mit der Sie alles verfolgen können, was Sie essen. Die Lebensmitteldatenbank ist umfangreich. Sie müssen nur Informationen darüber eingeben, was – und wie viel – Sie für jede Mahlzeit essen mussten. Wenn die Datenbank keine Informationen über die Art der Lebensmittel enthält, die Sie essen, können Sie die Nährwertinformationen manuell in das System eingeben und es wird die Daten auf Ihr Profil anwenden.

Auf diese Weise kann die Software aufzeichnen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben und wie viele Sie zu sich nehmen. Wenn Sie ein Kaloriendefizit haben, sind Sie auf dem besten Weg, Gewicht zu verlieren! Aber wenn Sie mehr verbrauchen, als Sie verbrennen, müssen Sie einige Änderungen vornehmen, wenn Gewichtsverlust Ihr ultimatives Ziel ist.

Einige Versionen des FIT-Geräts sind mit Bluetooth -Technologie ausgestattet. Dieses drahtlose Protokoll ermöglicht es Geräten, über eine Verbindung, die als Pairing bezeichnet wird, miteinander zu kommunizieren. Wenn Sie eine FIT mit einem Smartphone wie dem iPhone oder einem Android-Gerät koppeln, können Sie Ihren täglichen Fortschritt sofort einsehen.

Emotional werden

Während das FIT die galvanische Hautreaktion misst, wie viel Sie schwitzen, versuchen andere Geräte, Änderungen der Hautleitfähigkeit mit Ihrem emotionalen Zustand abzubilden. Wenn Sie aufgeregt sind, neigen Sie dazu zu schwitzen. Aus diesem Grund messen Lügendetektoren die galvanische Hautreaktion – die etwas fadenscheinige Theorie besagt, dass Sie dazu neigen, angespannter zu sein, wenn Sie lügen.

Die FIT sollten Sie nur dann ausziehen, wenn Sie nass werden. Sie tragen es sogar, während Sie schlafen . Liegt das daran, dass du heimlich Schlaftraining machst? Könnte es sein, dass Sie ein sportlicher Somnambulist von Weltklasse sind? Das ist nicht wahrscheinlich, aber es ist klar, dass Schlaf eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielt.

Eine in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Diätetiker, die ihren Schlaf reduzierten, ihre Fähigkeit, Fett zu verlieren, um 55 Prozent reduzierten [Quelle: Science Daily ]. Reduzierter Schlaf scheint sich auf die Ghrelin-Produktion auszuwirken. Ghrelin ist ein Hormon, das eine Rolle bei der Auslösung der Hungerreaktion spielt und den Energieverbrauch reduziert. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper mehr Ghrelin und Sie fühlen sich hungriger als normal.

Der FIT verfolgt Ihre Schlafmuster auf die gleiche Weise, wie er verfolgt, wie weit Sie gelaufen sind oder wie viele Kalorien Sie verbrennen, während Sie Eisen pumpen. Die Sensoren verfolgen Ihre Bewegung, Temperatur und alle Änderungen der Leitfähigkeit Ihrer Haut. Die meisten Menschen sind ziemlich inaktiv, wenn sie schlafen gehen. Wenn die Daten der FIT diesen Zustand widerspiegeln, geht die Software davon aus, dass Sie schlafen gegangen sind.

Während der Nacht bewegen Sie sich möglicherweise im Schlaf oder wachen sogar ein paar Mal auf. Die FIT erfasst all diese Bewegungen die ganze Nacht über und sendet die Daten an Ihren Computer, während Sie sich synchronisieren. Anhand dieser Informationen berechnet die Software, wie gut Sie in der Nacht zuvor geschlafen haben. Ein stetiges Signal könnte darauf hindeuten, dass Sie mehrere Stunden lang gut geschlafen haben, was eine gute Nachricht ist. Aber ein Datenstrom mit einer Reihe von Unterbrechungen oder Spitzen könnte zeigen, dass Sie nicht genug guten Schlaf bekommen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Was Sie mit diesen Informationen machen, liegt ganz bei Ihnen. Möglicherweise müssen Sie Ihre tägliche Routine ändern. Möglicherweise müssen Sie Ihren Schlafort anpassen. Denken Sie daran, dass Sie aktiv sein und eine vernünftige Ernährung einhalten können und dennoch nicht das Fett verlieren, das Sie loswerden möchten, wenn Ihr Schlafverhalten schlecht ist.

Um das FIT-Gerät von BodyMedia zu verwenden, müssen Sie ein Armband kaufen und den Activity Manager-Dienst des Unternehmens abonnieren. Im Gegenzug haben Sie Zugriff auf alle Daten, die das Armband sammelt, während Sie es den ganzen Tag tragen. Sie können auch persönliche Bestzeiten verfolgen und Ziele für zukünftige Erfolge festlegen.

Durch Partnerschaften mit anderen Unternehmen und Organisationen kann BodyMedia weitere Dienstleistungen wie Essensplanung und Trainingsroutinen anbieten. So ging BodyMedia 2012 beispielsweise eine Partnerschaft mit der Fitnessexpertin Jillian Michaels ein. Das Michaels-Programm hilft Ihnen, jede Mahlzeit und Aktivität mit dem Ziel zu planen, die gewünschten Ergebnisse auf sichere und gesunde Weise zu erzielen.

Wenn Sie Informationen über die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in den Aktivitätsmanager eingeben, erhalten Sie Feedback zu Ihrer Ernährung. BodyMedia hat Ernährungsrichtlinien aufgenommen, um Sie zu warnen, wenn Sie zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen oder nicht genügend Vitamine aus der Nahrung bekommen, die Sie essen. Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil jedes Fitnessprogramms. Aber wenn Sie nachlassen und Ihr Ernährungstagebuch nicht auf dem neuesten Stand halten, verlieren Sie diesen Vorteil – das FIT ist nicht in der Lage, jeden Bissen zu verfolgen, den Sie konsumieren. Noch.

Für sich genommen ist der FIT nur eine Sammlung von Sensoren. Es kann Ihnen viele Daten darüber liefern, was Sie tun – oder nicht tun. Aber das Armband wird diese Pfunde nicht für Sie verlieren. Du musst arbeiten, um fit zu werden. Aber das BodyMedia FIT gibt Ihnen vielleicht genau die Informationen, die Sie brauchen, um motiviert zu bleiben, während Sie danach streben, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Anmerkung des Autors: Auf der CES 2011 – auch bekannt als Consumer Electronics Show 2011 – unterhielt ich mich mit Vertretern von BodyMedia. Das Unternehmen sorgte in diesem Jahr für Furore und ging sogar so weit, die Körperreaktionen eines Mannes bei verrückten Aktivitäten wie Fallschirmspringen zu verfolgen. Ich habe eine BodyMedia FIT gekauft und über mehrere Monate ausprobiert. Die vom FIT gesammelten Daten haben mir wirklich die Augen für meinen Lebensstil geöffnet, und ich habe einige Änderungen an meiner Ernährung und meinen Aktivitäten vorgenommen. Der Unterschied zeigte sich, als ich ein paar Pfund abnahm und anfing, mich gesünder zu ernähren – ein paar Informationen können wirklich mächtig sein!

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Quellen