So verhindern Sie Falten im Gesicht

Entschuldigen Sie das Wortspiel, aber seien wir ehrlich, irgendwann während Ihres langen, gesunden Lebens werden Sie mindestens eine Falte bekommen. Und wir sind uns ziemlich sicher, dass noch nie ein Mann oder eine Frau feine Linien mit offenen Armen begrüßt hat. Während es viele Möglichkeiten gibt , die bereits aufgetretenen Falten zu beseitigen – wie Botox, Laser und plastische Chirurgie –, gibt es Dinge, die Sie jetzt tun können, um das Auftreten feiner Linien zu minimieren und das Risiko von Falten in Ihrer Zukunft zu verringern . Hier sind einfache Möglichkeiten, um die Haut so lange wie möglich glatt und faltenfrei zu halten.

Beginnen Sie mit einem gesunden Lebensstil. „Das größte Problem beim Altern ist unsere Genetik“, sagt Andrew Ordon, MD, Facharzt für plastische Chirurgie und Co-Moderator von ‚The Doctors‘. „Du wirst mit einer bestimmten DNA geboren und das bestimmt dein Altern wahrscheinlich mehr als alles andere.“ Darüber hinaus ist der einfachste Weg, dem Altern vorzubeugen, ein allgemein gesunder Lebensstil, also eine gesunde Ernährung und nur maßvoller Alkoholkonsum , viel Schlaf bekommen, Sport treiben, Stress minimieren, in der Sonne vorsichtig sein und natürlich Zigaretten und Freizeitdrogen meiden [Quelle: Dr. Ordon]

Vermeiden Sie die Sonne. Sonnenschäden sind eine der Hauptursachen für Falten, feine Linien und Haut, die früher als sie sein sollte, älter aussieht, sagt Dr. Ordon. „Wir können die Veränderungen von Sonnenschäden in der Haut sehen; es fügt mehr Falten hinzu.“ Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Breitband-LSF 30, auch wenn Sie den ganzen Tag nur im Auto oder in Ihrem Büro sitzen, schlägt Mona Gohara, MD, Associate Clinical Professor, Yale School of Medicine, Department of Dermatology, vor. Sonneneinstrahlung durch Auto- und Bürofenster kann zu Schäden führen. Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille, tragen Sie einen Hut und vermeiden Sie die Tageszeiten, wenn die Sonne am intensivsten ist, sagt Dr. Ordon. [Quelle: Dr. Ordon]

Ernähre dich faltenreduzierend. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Lachs, Soja und Obst und Gemüse hinzu. Lachs ist eine starke Quelle einer essentiellen Fettsäure, bekannt als Omega-3, die hilft, die Haut prall und jugendlich aussehen zu lassen und Falten und Entzündungen vorzubeugen. [Quelle: WebMD.com ] Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die ein Nahrungsergänzungsmittel auf Sojabasis einnahmen, nach nur sechs Monaten Anwendung Anzeichen einer verbesserten Hautstruktur und Festigkeit zeigten. [Quelle: WebMD.com] Sie wissen, dass es immer eine gute Idee ist, Ihrer Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzuzufügen, aber es sind die Antioxidantien in Ihren Produkten, die Schäden durch freie Radikale (instabile Moleküle, die Zellen schädigen können) bekämpfen, wodurch die Haut jünger und strahlender aussieht gesamt. Diätlaster wie Zucker und Alkohol sollten sparsam konsumiert werden, da sie den Teint Ihrer Haut austrocknen und stumpf machen und Falten sichtbarer machen können. [Quelle: WebMD.com ]

Befolgen Sie eine gute Hautpflege. Es ist nie zu früh, mit der Hautpflege zu beginnen. Pflegen Sie Ihre Haut, indem Sie sie täglich waschen (nicht mit Make-up ins Bett gehen), eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor verwenden, eine Nachtcreme oder Feuchtigkeitscreme auftragen und zwei- bis dreimal pro Woche ein Peeling durchführen, um Falten vorzubeugen. Peeling stimuliert Ihre Haut, mehr Kollagen und Elastin zu produzieren, sagt Dr. Ordon.

Wenn Sie noch kein Produkt mit Retinol verwenden, ist es vielleicht an der Zeit, damit anzufangen. Diese Inhaltsstoffe haben einen aktiven Einfluss auf die Faltenbildung und lassen sich gut in Ihre nächtliche Hautpflegeroutine integrieren. Die Verwendung eines Retinolprodukts kann helfen, die Kollagenproduktion zu fördern und den Kollagenabbau zu verringern, sagt Dr. Gohara. Wenn Sie in einem relativ frühen Alter ein kontinuierliches Hautpflegeprogramm beibehalten, werden Sie weniger Alterungsveränderungen haben. „Diese tiefen Linien bilden sich nach längerem, langfristigem Gebrauch dieser Muskeln, die zu den tieferen Linien führen. Wenn Sie früh mit der Behandlung beginnen, werden die tieferen Linien nie wirklich gebildet“, sagt Dr. Ordon.

Verlieren Sie nicht die letzten 5 Pfund. Es ist zwar nicht gut für Ihre Gesundheit, übergewichtig zu sein, aber diese zusätzliche Fülle in Ihrem Gesicht kann Sie jünger und weniger faltig aussehen lassen als eine sehr dünne Person im gleichen Alter.

Viele der gesunden Angewohnheiten, die Sie anwenden, um in Ihrer Röhrenjeans gut auszusehen – sich an eine kalorienarme Ernährung zu halten, Fett zu minimieren, häufig zu trainieren – können tatsächlich zu Veränderungen in Ihrem Gesicht führen, wenn Sie sich 40 nähern.

Wenn Sie abnehmen, zeigt Ihr Gesicht es genauso wie Ihre Taille. Gewichtsverlust kann das Gesichtsvolumen verringern, was dazu führen kann, dass die Augen leicht eingesunken (und vielleicht müde) aussehen, die Wangenknochen definierter sind und die Haut ihre Elastizität und Festigkeit verliert. Wenn Sie einen niedrigen BMI haben und nicht viel Fett an Ihrem Körper haben, verpassen Sie genau das, was hilft, Linien und Falten aufzufüllen. [Quelle: WomensHealthMag.com ]

Und wenn Sie einen weiteren Grund brauchen, mit der Jo-Jo-Diät aufzuhören, denken Sie daran, dass Gewichtsschwankungen auch die Elastizität der Haut beeinflussen können, sagt Dr. Ordon. Wenn Sie abnehmen, wird Ihr Gesicht dünner und die wahrscheinlichen Linien werden sich zeigen. Also lassen Sie das Ziel, Ihr High-School-Gewicht wieder zu erreichen, hinter sich – Sie werden mit ein paar Pfund mehr auf Ihrem Körper jünger aussehen.

Hör auf, die Stirn zu runzeln und zu runzeln. Während Sie vielleicht denken, dass Falten im Gesicht, Stirnrunzeln und Sorgenfalten Faltenmythen sind, sagt Dr. Ordon, dass sie das Aussehen Ihrer alternden Haut beeinflussen können. "Es gibt bestimmte Leute, die lebhaft reden und ständig die Augenbrauen heben, die Stirn runzeln, die Augen zusammenkneifen oder Grimassen schneiden", sagt Dr. Ordon. Wenn Sie bestimmte Gesichter schneiden, verwenden Sie Ihre Gesichtsmuskeln und erzeugen Linien in Ihrer Haut, die nicht dort sein müssen. (Hinweis: Wir unterstützen Lachfalten!)

Werden Sie ein besserer Schläfer. Wenn Sie nicht jeden Tag genug zzz's fangen, produziert der Körper überschüssiges Cortisol, ein Stresshormon, das Hautzellen abbaut. Ausreichend Schlaf bringt Ihren Körper dazu, HGH (Human Growth Hormone) zu produzieren, das dazu beiträgt, die Haut dick und insgesamt gesund zu halten, so der Artikel. [Quelle: Prevention.com] Auch die Art und Weise, wie Sie schlafen, ist wichtig! Wenn Sie jede Nacht auf der gleichen Seite schlafen, erzeugen Sie Falten auf einer Wange, die mit der Zeit dauerhafter werden, sagt Dr. Ordon. Er schlägt vor, sicherzustellen, dass Sie gute Kissen und weiche Kissenbezüge haben. Vielleicht möchten Sie sogar Kissenbezüge aus Seide ausprobieren, da sie online für Aufsehen gesorgt haben, weil sie besser für die Haut sind. [Quelle: SleepnBeauty.com]

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