Welches Vitamin repariert Hautschäden durch die Sonne?

Es ist eine Geschichte so alt wie die Zeit. Der Reiz des Verbotenen ist zu verlockend, und es liegt in der menschlichen Natur, die Regeln zu missachten. So war es mit Eva und dem Baum der Erkenntnis, und so ist es mit uns und der Sonne.

Wir alle haben gehört, wie wichtig es ist, sich jeden Tag den ganzen Tag mit Sonnencreme zu marinieren , und wir wissen, dass wir uns von den Strahlen fernhalten sollten, wenn sie am stärksten sind. Und doch entscheiden sich viele von uns trotzdem dafür, sich in der Sonne zu sonnen. Es ist schwer zu glauben, dass etwas, das sich so gut anfühlt, so viel Schaden anrichten kann.

Wir müssen Sonnenschäden sehen, um es zu glauben. Sonnenbrand ist leicht zu sehen und leicht zu lernen. Es ist hellrosa und schmerzt, und wenn es schlimm genug ist, bekommen Sie Blasen – und denken Sie beim nächsten Mal an den Lichtschutzfaktor. Aber die meisten Sonnenschäden zeigen sich erst später im Leben in Form von Falten, ungleichmäßiger Färbung, Altersflecken (die eigentlich Sonnenflecken heißen sollten), rauer und schlaffer Haut.

Das nennen wir Photoaging : die kosmetischen Auswirkungen von Sonnenschäden, die Ihrem Aussehen Jahre verleihen.

Die Sonne sendet zwei Arten von UV-Strahlung aus, die Ihre Haut beeinflussen: UVA- und UVB-Strahlen. Der Trick, sich an den Unterschied zwischen den beiden zu erinnern, ist, dass UVA die Haut altert und UVB sie verbrennt. Mit ihren kombinierten Kräften kann der Schaden erheblich sein.

Ärzte haben jahrzehntelang gegen die Idee einer „gesund“ aussehenden Bräune gekämpft, aber sie schien sich nicht durchzusetzen. Hier ist der Deal: Wenn die Sonne Ihre Haut verdunkelt hat, liegt das daran, dass Ihre Hautzellen versuchen, ihr Bestes zu geben, um Bräune zu produzieren viel schützendes Melanin wie möglich. Ihre Haut ist verletzt, und die Bräune ist das Pflaster.

Menschen mit natürlich roten Haaren, blasser Haut, hellblauen, grauen oder grünen Augen oder Sonnenbrand in der Vorgeschichte haben das größte Risiko für ernsthafte Sonnenschäden, aber es ist ein Mythos, dass nur hellhäutige Menschen sich Sorgen um Sonneneinstrahlung machen müssen – ein gefährlicher Mythos. Bei weitaus weniger Afroamerikanern als Weißen oder Hispanics wird ein Melanom in einem frühen Stadium diagnostiziert, möglicherweise weil allgemein angenommen wird, dass schwarze Haut vor der Sonne geschützt ist [Quelle: Skin Cancer Foundation ].

Ungleichmäßige Pigmentierung und Falten durch Sonnenschäden unterscheiden sich nicht aufgrund der Hautfarbe. Aber täuschen wir uns mit den vitaminreichen Hautpflegeprodukten, mit denen wir versuchen, die Zeit zurückzudrehen?

Während kein Vitamin Ihre Haut in ihre Kindheit zurückversetzen kann, gibt es Hinweise darauf, dass einige helfen können, sie vor Sonnenschäden zu schützen oder sie rückgängig zu machen.

Eines der Vitamine des B-Komplexes, B3 , könnte die Rechnung erfüllen. Die B-Vitamine wandeln Nudeln in Energie um und bringen Fette und Proteine ​​zum Arbeiten. Sie halten Ihre Haut, Augen, Leber und Ihr Nervensystem in guter Form. Insbesondere B3, auch bekannt als Niacin , ist auch an der Blutzirkulation und der Hormonproduktion beteiligt.

Anscheinend ist es gerne beschäftigt, denn Niacin verringert nachweislich dunkle Flecken und erhöht die Kollagenproduktion [Quelle: AAD ]. Kollagen ist ein Protein, das beim Aufbau der Hautstruktur hilft. Wenn es aufgrund von Beschädigung oder Alter kaputt geht, treten Falten auf. UVA-Strahlen können, da sie so tief in die Haut eindringen, diese Fasern sehr gut zerstören. Es ist möglich, Kollagen zu injizieren, um es zu ersetzen, aber die Wirkung hält nicht lange an. Die Haut hingegen zu mehr Eigenproduktion anzuregen, würde einen nachhaltigen Unterschied machen.

Vitamin A – das Vitamin mit dem besten Erfolgsanspruch auf dieser Seite – ist ein Held für lichtgealterte Haut. Es wird in Form von Carotinoiden oder Retinol aufgenommen , je nachdem, ob Sie es von einem Tier oder einer Pflanze erhalten haben. Ohne Vitamin A würden Sie erblinden und Ihr Körper wäre nicht in der Lage, Infektionen abzuwehren. Vitamin A kümmert sich nicht nur um Ihr Sehvermögen und Ihr Immunsystem, sondern hilft auch bei der Zelldifferenzierung und dem Knochenwachstum.

Und topische Retinoide – eine Form von Retinol, die auf die Haut aufgetragen werden kann – behandeln klinisch erwiesen Falten, Hyperpigmentierung und raue Haut. Die US Food and Drug Administration hat für genau diesen Zweck Konzentrationen von zwei Arten von topischen Retinoiden zugelassen: Tretinoin-Creme und Tazaroten-Creme. Es wurde nicht gezeigt, dass Carotinoide die Lichtalterung bekämpfen, aber es ist möglich, dass sie die Haut schützen können, bevor der Schaden eintritt [Quelle: AAD ].

Als nächstes auf unserer Liste: Vitamin C , Wächter aller Körpergewebe. Es heilt Ihre Schnitte, repariert Ihre Knochen und pflegt Ihre Zähne. Es ist auch für die Bildung Ihrer Haut, Bänder und Blutgefäße verantwortlich – indem es eine Rolle bei der Produktion von Kollagen spielt.

Es ist auch ein Antioxidans, diese magische Verbindung, von der wir glauben, dass sie die Zeichen des Alterns sowie Erkrankungen von Krebs bis Arthritis bekämpft. Aufgrund dieser Qualität und seiner Rolle bei der Produktion von Kollagen ist es möglich, dass Vitamin C sehr wertvoll bei der Glättung von Falten sein könnte, aber es gibt noch nicht genügend Beweise, um die Entscheidung mit Sicherheit zu treffen.

Aber hier gibt es einen Vorbehalt: Es gibt nicht viele klinisch kontrollierte Studien mit Hautpflegeprodukten mit diesen Vitaminen. Während sich Vitamin C in einer Form in einem Labor auf der Haut als wirksam erweisen kann, bedeutet dies nicht, dass jedes Produkt, das es enthält, die gleichen Vorteile hat. Es gibt viele andere Inhaltsstoffe, die seine Wirkung blockieren könnten, oder es ist möglicherweise nicht das richtige Derivat. Seien Sie also ein kluger Verbraucher. Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es das meistens auch.

Lustige Sommersprossen

Hautkrebs ist die Krebsart Nr. 1 in den USA, und laut der Skin Cancer Foundation erkrankt jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens an der Krankheit [Quelle: Skin Cancer Foundation ]. Lassen Sie sich einmal im Jahr von einem Dermatologen durchchecken. Einige Krebsvorstufen können wie etwas anderes aussehen, und andere Bereiche, wie Ihre Kopfhaut, sind einfach schwierig für Sie selbst zu überprüfen.

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