In meiner Familie herrschen Temperamente, und darauf kann man nicht stolz sein. Das Aufplatzen des Deckels ist oft etwas, das Sie später bereuen. Yoga und Ernährung haben mir geholfen, mein Temperament zu kontrollieren, indem ich einen Schritt zurückgetreten bin, bevor ich wütend reagiere. Nur weil in Ihrer Familie Temperamente herrschen, heißt das nicht, dass Sie sich nicht beherrschen können. Tatsächlich ist es genau das Gegenteil. Wir haben die Fähigkeit, die Ergebnisse und insbesondere unsere Rolle darin zu kontrollieren.
Zunächst einmal, wenn Wut ein Teil Ihrer Welt ist , ziehen Sie Meditation in Betracht . Meditation ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen zu sehen und ihnen zuzuhören, ohne zu reagieren. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass du dich aufregst, wenn du wütend wirst, und eher über die Dinge nachdenkst, die du sagst und tust, bevor du sie tust. Wenn Sie bereits anfällig für Wut sind, können bestimmte Lebensmittel die Situation verschlimmern.
Lies weiter, um mehr über 4 Lebensmittel zu erfahren, die es wert sind, vermieden zu werden.
- 1. Kaffee
- 2. Tomaten
- 3. Würzige Paprika
- 4. Weizen- und Milchprodukte
1. Kaffee
Kaffee kann uns launisch machen. Wenn ich zu viel Kaffee trinke, werde ich nervös und öffne schneller den Mund. Hast du etwas, das es wert ist, gesagt zu werden, oder wird es nur die Gefühle eines anderen verletzen? Könnten Sie Ihre Argumentation mitfühlender formulieren? Kaffee gibt uns ein High mit so viel Energie, dass wir manchmal nicht wissen, wohin damit. Bleiben Sie ausgeglichen, indem Sie zu grünem Tee oder Yerba Mate wechseln . Beide liefern einen Schub, während Sie ruhig und gesammelt bleiben.
2. Tomaten
Die alte Wissenschaft des Ayurveda besagt, dass Tomaten ein erhitzendes Lebensmittel sind, das Ärger hervorrufen kann. Wenn Sie dazu neigen, wütend zu reagieren, sind Sie wahrscheinlich zumindest teilweise ein Pitta-Dosha, das Element aus Feuer. Ein bisschen Feuer tut gut, es führt zu einer besseren Verdauung. Aber zu viel Feuer führt zu Wut und den Nebenwirkungen von Wut wie Stress und daraus resultierenden Schuldgefühlen.
3. Würzige Paprika
Würzige Paprikaschoten heizen den Körper wieder auf und wenn Sie bereits erhitzt sind, brauchen Sie nichts anderes, um die Flamme anzuheizen. Pitta-Dosha wird während der Sommerzeit verschlimmert. Stellen Sie das Gleichgewicht wieder her und halten Sie es aufrecht, indem Sie dieses Erhitzen von Lebensmitteln vermeiden, wenn es draußen bereits heiß ist.
4. Weizen- und Milchprodukte
Die wichtigste allergische Reaktion auf Weizen und Kasein in Milchprodukten kann eine Gehirnentzündung sein, die laut BeWellBuzz zu Feindseligkeit führt . Casein, das in Milchprodukten und Gluten in Weizen vorkommt, wurde mit Aggression in Verbindung gebracht.
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