妊娠、分娩、出産の大変な作業には、あなたの側で多大な努力が必要でした。しかし、あなたが新しい赤ちゃんを家に連れて帰る瞬間は、実際の仕事が始まる時です。眠れない夜や新生児が必要とする絶え間ない警戒に順応することに加えて、一部の母親は、克服すべき他の感情的なハードルを見つけます。
多くの女性は、出産後、これまで経験したことのない陶酔感を楽しんでいると報告しています。奇跡を成し遂げたというこの幸福感は、新しい赤ちゃんの世話をするスキルについての最初の困難な数週間の倦怠感と不安を乗り越えます。その他（約11〜18パーセント[ CDC ]）はそれほど幸運ではありません。これらの女性は産後うつ病を経験します。
CDCによると、産後うつ病は非常に現実的で、しばしば非常に恐ろしい出来事であり、新しい母親の最大18パーセントに影響を及ぼします。症状には、睡眠や食事のパターンの変化、神経過敏、気分のむら、絶望感や無価値感、泣きじゃくり、集中力の低下などがあります。通常数週間しか続かない「ベイビーブルー」とは異なり、産後うつ病はより長く続き、より重症になる可能性があります。さらに、エネルギー不足、家族や友人からの離脱、原因不明の不安、頭痛や動悸などの特定の身体的病気も、うつ病の症状である可能性があります。産後うつ病を経験している女性はまた、彼らが新しい赤ちゃんに興味がないか、彼女を傷つけることへの不合理な恐れを持っていることに気付くかもしれません。
これらの感情は私のショックであり、新しい母親を怖がらせることさえありますが、それらは正常です。この記事では、産後うつ病の現象と、利用可能な治療オプションのいくつかを探ります。産後うつ病の考えられる原因のいくつかを見てみましょう。
産後うつ病の原因
医療専門家が同意できなかった理由により、赤ちゃんの誕生から数日または数週間後に産後うつ病が発生する場合があります。また、1人の子供と産後うつ病に苦しんでいる場合は、別の子供に続いて発症する可能性が50％高くなります[健康]。おそらく、産後うつ病は、心理的、社会学的、および生理学的状態の組み合わせから生じます。
医学的不確実性。一部の当局は、ブルースは母体ホルモンおよび/または時折甲状腺ホルモンのレベルの低下によって引き起こされると言います。他の人は、彼らが長期にわたる困難な労働で異常に負担のかかる出産の結果である可能性があると信じています。多くの母親は、原因は単に睡眠が少なすぎて責任が多すぎることに起因する完全な倦怠感であると言います。さらに、女性が読んだり聞いたりしたスーパーママの基準をエミュレートしようとしている可能性があるという事実-インテリジェントで健康的な基準女性はすべてを行うことができ、処理することができます。
医師は、ある女性を別の女性ではなく産後うつ病にかかりやすくする可能性のある他の要因は、おそらく精神的または肉体的虐待を含む、不幸な子供時代である可能性があると考えています。うつ病の病歴とストレス管理の難しさ; 望まない赤ちゃん、またはその出産が夫婦の夫婦間の問題を解決すると予想された赤ちゃん。早産; または病気の赤ちゃん。
一目惚れするわけではありません。初めての親は通常、自分自身についていくつかの驚くべき事実を学びます。たとえば、自分が思っていたよりも身体的なスタミナや自然な子育て能力が高いことを発見します。彼らはまた、彼らが期待していたほど忍耐強く、新しい仕事において完璧でもないことに気付くかもしれません。
時々母親の産後の問題を伴い、おそらくそれらに貢献しているのは、彼女が悪い母親であり、不自然で無情であると感じていることです。この気持ちは完全に正常であり、彼女は「これもまた通過するだろう」という態度でそれを受け入れるべきです。一目ぼれは、恋愛小説で頻繁に見られるにもかかわらず、一般的な出来事ではありません。深い生涯の愛は、ほとんどの場合、時間の経過とともにゆっくりと発達します。親が子供に対して感じる独特の愛の絆は、すべての中で最も深く、最も長く続くものです。
出来ない！また、一部の女性のうつ病の一因となっているのは、この小さな、無力で、絶え間なく要求の厳しい人間を適切に世話することができないという完全な無能感です。最近では、妊娠中の親が赤ちゃんの習慣を知らないことはめったにありません。ですから、赤ちゃんはぐっすり眠るだけでなく、24時間に8〜12回の授乳と、1日に数回のおむつの交換が必要になることをご存知でしょう。毎日泣いています。
しかし、昼夜を問わず毎分電話をかけているので、これらの習慣は思ったほど単純ではないことがわかります。赤ちゃんは間違った時間に、あなたが予想したよりも短い期間、そしておそらく夜よりも日中はより頻繁にそしてより長く眠ります。赤ちゃんのベビーベッドに使用するカバーの量、部屋の温度、赤ちゃんを目覚めさせる可能性のある家庭の騒音について心配します。授乳や哺乳瓶での授乳のなじみのないルーチンに苦労し、赤ちゃんが十分な量のミルクや粉ミルクを飲んでいるかどうか疑問に思うと、授乳が緊張することがあります。赤ちゃんの着替えやおむつの交換は、巧妙に作られた幼児用の服やピンを必要としない使い捨てのフィットでさえ、あなたが想像したようなスムーズに調整された操作ではありません。そして、赤ちゃんの泣き声はより頻繁に、より苦痛になり、そして、あなたが思っていたよりも説明が難しい。
これまで、産後うつ病の基本について説明してきました。それは、誰に影響を与えるのか、何であるのか、なぜ起こるのかということです。次のページでは、産後うつ病の予防と治療について説明します。ベビーブルーを生き残るためのいくつかの実績のあるヒントを読み続けてください。
予防と治療
産後うつ病の苦しみにとらわれていると、二度と幸せにならないように思えるかもしれません。しかし、治療では、産後うつ病は時間の経過とともに一時的な状態になり、その症状を緩和したり、そもそも発症を予防したりするための手順があります。
防止
幸いなことに、今日の医師は、以前の対応者の一部が主張したように、産後うつ病が女性の想像力の単なる想像ではなく、本物であるという事実を受け入れています。医師は状態を満足に説明することができず、具体的な支援を提供することはできませんが、女性の苦しみを真剣に受け止め、同情、助言、場合によっては投薬を提供します。彼らは、うつ病を経験しているのは自分だけではないことを患者に保証しているので、新しい責任に対処するのが難しいために、恥ずかしい思いをしたり、恥ずかしい思いをしたり、心配したりしてはいけません。多くの医師は、出産前に妊婦とこれらの感情について話し合い、この状態を回避する方法を提案します。
産後うつ病を予防するために、すべてが完璧であるとは限らないという事実に備えてください。これを覚えておいてください：あなたがあなたの人生で学んだ他の分野でそれが持っているのと同じように、能力は確かに来るでしょう。乳児は自分のケアの質を判断することはできません。あなたが専門家であるかどうかを知るのに十分な年齢になるまでに、あなたは専門家になります。
気分のむらを予想します。病院がそのような手配を提供している場合は、赤ちゃんのルームインをリクエストすることを検討してください。最初の数週間は可能な限り最善の支援をするように計画し、社会的義務を減らすか、しばらくの間それらを完全に回避するようにしてください。
医師はまた、多くの女性にとって、ベイビーブルーは短命であることを患者に保証することができます。新しい母親が親としての役割に自信を持ち、力を取り戻すにつれて、ほとんどの人は人生へのアプローチが賢明な視点に陥ることに気づきます。彼らは再び自分自身を感じます。これらの感情が続くとき、警戒の原因があります。
トリートメント
あなたの肉体的倦怠感と赤ちゃんの絶え間ない要求に対応するために、あなたはあなたにとって最も重要なことを見直し、あなたのライフスタイルにいくつかの変更を加える必要があるかもしれません。あなたが常に「正しい」方法でタスクを実行することを主張してきた完璧主義者であれば、厳格な基準を少し緩和しなければならないことに気付くかもしれません。慣性に苦しんでいる場合は、歯を食いしばって、休息、適度な運動、適切な栄養を整える必要があるかもしれません。これらはあなたにとって非常に重要で、しばしば達成するのが非常に困難です。
多くの場合、この困難な時期を乗り切るには、自分がやりたくないタスクを実行し、アクティビティを実行する必要があります。たとえば、忙しすぎたり、疲れすぎたりするために、適切な衛生習慣を身に付けないようにする必要があります。よりコントロールしていると感じるために、あなたの通常の毎日のルーチンに従ってください：毎朝完全に服を着て、あなたの髪をして、そしてあなたが通常するどんな化粧品も使ってください。そして、これはダイエットを始めることによってあなたの強さとエネルギーを要求する時ではありません。
何よりも、あなたがそれらを無視すれば彼らが消えることを期待してあなたの感情を詰め込もうとしないでください。あなたのパートナー、あなたの医者、あなたの母親、またはすでにそれらを経験した友人とそれらについて話してください。人生が落ち着くまで、電話だけでも連絡を取りましょう。
すべての親は定期的に家と新しい赤ちゃんのルーチンから離れる必要があります、そしてあなたが産後うつ病を経験するならば、この脱出はさらに重要です。ブロックの周りを活発に歩くことでさえ、あなたのパートナーや他の誰かが赤ちゃんの世話をすることができるときに役立ちますが、午後や夜の外出全体があなたのためにさらに役立つことがあります。信頼できるベビーシッターが担当している限り、これらの呼吸器について罪悪感を感じないでください。
ブルース以上
一部の母親にとって、症状はより深刻です。それらは2週間以上続き、持続的に睡眠を妨げ、食欲に影響を及ぼします。母親は絶望的なうつ病に悩まされており、赤ちゃんが生まれていないこと、あるいは彼が死ぬことさえ望んでいることに気付くかもしれません。すべてではありませんが、場合によっては、そのような極端な反応は、出生前に存在していた深刻で認識されていない心理的問題がそれによって高められたことを示している可能性があります。専門家の助けが必要です。医師はセラピストを推薦することができます。
母性への移行は、女性が生涯で受けることができる最大の調整の1つです。多くの女性は、最初の数日または数週間、落ち込んで、不十分で、圧倒されていると感じます。幸いなことに、産後うつ病を予防および治療する方法は、多くの場合非常に効果的です。さらに深刻なケースでは、専門家の助けが利用できます。
© PublicationsInternational、Ltd。
この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。
