10 dicas de surf para iniciantes

O problema é que, como qualquer esporte, também é preciso tempo, paciência e coordenação física básica para aprender a fazê-lo. Se você acabou de se apaixonar pela ideia de surfar, que prancha deve comprar, que roupas deve usar e como deve se comportar com os surfistas veteranos na praia mais próxima? Além disso, como no mundo você aparece em sua prancha para pegar uma onda? Clique à frente para obter dicas sobre como começar no início com este esporte amado.

1. Comparar Escolas de Surf
2. Vestido para o sucesso
3. Escolha a placa certa
4. Escolha o ponto certo
5. Aprenda a configuração da terra
6. Aprenda a ler o tempo
7. Entre em forma para surfar
8. Aprenda a engatinhar antes de ficar em pé
9. Olhe antes de pular
10. Obedeça à etiqueta do surf

Ir a uma boa escola de surf ou acampamento oferece duas vantagens em comparação com aprender com amigos de surf bem intencionados. Primeiro, os instrutores profissionais provavelmente têm mais experiência do que seus amigos, se não em anos, então na variedade de condições e situações que enfrentaram. Além disso, um profissional sabe como ensinar, bem como o que ensinar. Você aprende as técnicas corretas com segurança e eficiência.

Mas como você decide sobre a escola de surf adequada? Recomendações de outros profissionais, como donos de lojas de surf, podem ser úteis. Procure também o credenciamento da International Surfing Association (ISA), órgão que rege o esporte mundial. As escolas credenciadas concordam em seguir padrões rigorosos de segurança e ensino. Por um lado, os instrutores aprovados pela ISA são certificados em habilidades de salvamento . E os alunos são equipados com equipamentos apropriados para suas habilidades.

Instrutores não credenciados podem ser tão habilidosos e eficazes, é claro. Como acontece com qualquer provedor de serviços, é aconselhável pedir referências e verificar os registros com o Better Business Bureau. Você também pode baixar os critérios da ISA para escolas reconhecidas em seu site como guia para avaliação. Pergunte, por exemplo: As aulas são limitadas a oito alunos por instrutor? Os alunos começam em softboards (que são feitos de espuma para maior segurança e flutuabilidade)? Os instrutores garantem que os alunos dominam habilidades específicas antes de passá-las para uma classe mais avançada?

Considere também as preferências pessoais. Você pode se sentir mais confortável com aulas em grupo do que individuais, ou com um instrutor feminino ou masculino, por exemplo.

A temperatura da água é o principal fator a considerar na hora de montar um guarda-roupa de surf. Suponha que sua praia seja o Gabão, na África equatorial, onde a temperatura da água gira em torno de 27 graus Celsius durante todo o ano. Então você pode precisar apenas de um par de bermudas e um protetor de erupção cutânea , uma camisa que evita a irritação do sol e cera de prancha de surf. Ambos os itens são feitos com um tecido de poliéster elástico, como elastano, para um ajuste confortável. Erupções cutâneas possuem uma classificação UPF (Fator de Proteção Ultravioleta), semelhante à classificação SPF em protetores solares. Um UPF de 25 a 39 é considerado muito bom; 40 e superior é excelente. Você ainda deve aplicar protetor solar, no entanto.

Se a temperatura da água onde você surfa muda com as estações do ano e você planeja fazer disso um hobby permanente, você pode querer investir em uma variedade de roupas de surf: um colete sem mangas, uma jaqueta de manga comprida e um casaco da cabeça à cabeça. biqueira, roupa de mergulho com capuz. Neoprene é o tecido de escolha. Esta borracha sintética não é apenas quente, mas também resistente e durável. É resistente à luz solar, produtos químicos e abrasão.

Nenhum guarda-roupa está completo sem acessórios. Um leash é uma tira de tornozelo que prende você à sua prancha. Isso evita o trabalho de persegui-lo pela baía se e quando você acabar, evitando acidentes causados ​​por uma prancha de surfe rebelde. E recomendamos fortemente um capacete de plástico acolchoado. Pode parecer nerd, mas menos nerd do que um pedaço de cabelo raspado e 13 grampos para fechar o corte causado por bater a cabeça em rochas ou corais - ou uma prancha de surf solta.

Uma primeira prancha de surf deve ser como um primeiro carro: um modelo básico, fácil de manusear e construído para durar até que você esteja pronto para algo com mais potência. Tal como acontece com os carros, o tamanho e a construção são dois fatores que mais afetam o manuseio e a durabilidade.

Dos dois elementos, o tamanho é mais importante. Uma prancha de surf deve corresponder ao tamanho do usuário: pranchas mais curtas para surfistas menores. No entanto, pranchas mais longas e largas são mais estáveis, portanto, mesmo um surfista pequeno de 50 quilos deve escolher uma prancha com pelo menos 2,25 metros de comprimento e 55 centímetros de largura. Uma prancha de 2,7 metros é mais adequada para um novato que pesa cerca de 91 quilos [fonte: On the Edge Surfing ].

No que diz respeito à construção, os softboards , que são feitos de espuma para maior flutuabilidade, são uma boa escolha para verdadeiros iniciantes. Os aprendizes rápidos, no entanto, podem optar por uma placa epóxi . As placas epóxi consistem em um núcleo de espuma envolto em resina epóxi. Esta construção torna-os flutuantes e resistentes. Isso ajuda quando você aprende a surfar nas ondas e minimiza os danos à prancha causados ​​por uma queda. Surfistas avançados geralmente preferem pranchas de fibra de vidro, que são mais responsivas, mas menos duráveis ​​do que pranchas de epóxi, algo como um cupê esportivo comparado a um sedã familiar.

À medida que você ganha habilidade e confiança, você pode modificar a prancha através da configuração da quilha. As barbatanas são pontas presas à parte inferior da prancha que atuam como lemes. Você pode trocar suas quilhas, variando-as por tamanho, número e posicionamento para aumentar a velocidade, fazer curvas mais fechadas e surfar em uma ampla variedade de condições.

Nomeie essa prancha de surf!

Tamanhos e formas de pranchas de surf têm uma variedade estonteante de nomes. Shortboards e longboards são termos autoexplicativos. Shortboards começam em cerca de 5,5 pés (1,65 metros); longboards , que também são conhecidos como malibus, atingem cerca de 12 pés (3,6 metros) [fontes: On the Edge Surfing ; Parmente ]. Os modelos de médio porte recomendados para iniciantes são chamados de híbridos , mínimos ou funboards . Uma shortboard larga com nariz pontudo e cauda em forma de V ou rabo de andorinha é um peixe . É bom para o surfista intermediário. Um longboard estreito com nariz e cauda pontiagudos é uma arma. Seu design aerodinâmico permite que surfistas de elite surfem nas maiores ondas.

O local de surf ideal para iniciantes é o equivalente oceânico da piscina infantil. É uma costa reta e arenosa, livre de rochas e recifes perigosos, com alguns bancos de areia estrategicamente posicionados. O que torna esse arranjo vantajoso? Pense nas ondas como energia mais água, assim como uma fogueira é energia mais madeira. Da mesma forma que o fogo se apaga quando acaba a madeira, as ondas morrem quando a água acaba. Um fundo arenoso e suavemente ondulado reduz gradualmente a água disponível. Também cria atrito na base da onda, diminuindo a velocidade da água abaixo da superfície e permitindo que a água no topo alcance. A onda, assim, ganha altura, mas não muito: a crista de uma onda em sua altura é igual à profundidade da água abaixo dela, ou menos. Na zona rasa descrita aqui, as ondas podem atingir cerca de 1 metro de altura.

Os surfistas veteranos evitam essas ondas fracas, chamadas de "fragmentadas" ou "mole" porque se quebram rapidamente. Tudo bem: você pode aprender e cometer erros em relativa segurança, sem se sentir constrangido ou pressionado. E de qualquer forma, os surfistas podem ser muito territoriais. Às vezes eles vêem os recém-chegados como um incômodo e um perigo, e às vezes estão certos. (É por isso que eles também são as melhores pessoas para perguntar ao procurar um local para iniciantes.)

Por questões de segurança, no entanto, nunca surfe sozinho. Mesmo se você se tornar um mestre das ondas, certifique-se de que sempre há pelo menos algumas outras pessoas a saudar - e ajudar - à distância.

Surf em lagos e rios

Se você não mora perto de um oceano, pode experimentar as ondas de um lago ou rio. Como um oceano, os Grandes Lagos têm ventos fortes e vastas extensões de águas abertas para permitir ondas impressionantes. No entanto, a temporada começa por volta de novembro, quando as ventanias do Canadá produzem as ondas mais estáveis ​​e previsíveis - e quando as temperaturas do ar abaixo de zero são comuns. Outra opção são os rios que cortam montanhas, onde fortes correntes, leitos rochosos e águas altas causadas pelo degelo da primavera simulam as condições do oceano. Apenas lembre-se de que as rochas que criam corredeiras ondulantes são menos tolerantes do que os bancos de areia de Waikiki.

Conhecer a geografia da sua praia natal não só tornará as suas sessões mais seguras e divertidas, como poderá ganhar pontos com os locais. Por exemplo, pegue bancos de areia. Já explicamos como os bancos de areia ajudam a produzir boas ondas para iniciantes. Mas os bancos de areia também podem ajudar a produzir fortes correntes em direção ao mar chamadas correntes de retorno. Os surfistas podem se cansar tentando remar contra essas correntes para retornar à praia. O curso mais seguro é trabalhar com eles remando paralelamente à costa. Rochas, recifes de coral e molhes também podem contribuir para correntes de retorno.

Também é útil saber quando ocorrem as marés alta e baixa. O nível da água afeta a altura das ondas e onde as ondas se formam em relação à costa. Você pode encontrar tabelas de marés locais em lojas de surf e jornais da área. Tabelas para os Estados Unidos e outros países estão disponíveis no site da Administração Nacional Oceânica e Atmosférica (NOAA) e em outros lugares online.

Aprenda a reconhecer e respeitar as plantas e animais nativos e seus hábitos, e saiba se eles são uma ameaça para você. Por exemplo, as raias tendem a se estabelecer em fundos arenosos. Eles não são agressivos, mas seus espinhos farpados secretam um veneno potente. A água-viva mortal enxame perto de algumas ilhas havaianas durante certas fases da lua .

Você não planeja jogar golfe se a previsão for de ventos fortes e trovoadas. No mínimo, o vento faria estragos com a bola. Na pior das hipóteses, você pode ser eletrocutado.

Da mesma forma, os surfistas devem verificar os relatórios de surf e as previsões de surf antes de chegar à praia. A altura das ondas, marés altas e baixas e outros dados climatológicos afetam as condições de surf em uma determinada área. Para aplicar as informações, você precisa entender os termos-chave e um pouco de meteorologia básica. Por exemplo, suponha que uma previsão de surf exija uma "mistura de ondas de SE e ondas de vento locais esta manhã". Isso soa como gibberish para você? Aqui está a colher: Groundswells são ondas de alta energia, produzidas por ventos fortes no mar. Ondas de ventosão mais fracos, os produtos dos ventos locais. SE, é claro, significa sudeste, a direção de onde as ondas vêm. Se você conhece a geografia da sua praia (porque você prestou atenção na nossa dica anterior), você pode prever que tipo de ondas você vai pegar na sua praia hoje.

Assim como as tabelas de marés, relatórios e previsões de surf estão prontamente disponíveis online. E como acontece com a maioria das informações hoje, há um aplicativo para isso - vários, na verdade. Gráficos, gráficos e vídeo ao vivo da praia estão tão próximos quanto seu smartphone ou tablet.

É importante notar que as condições de surf podem ser menos previsíveis do que o clima em geral, no entanto. Assim, ajuda ser capaz de ler os sinais climatológicos de mudança. Por exemplo, um vento norte ascendente (soprando de norte a sul) é bem-vindo nas praias voltadas para o sul. O vento fornece resistência para as ondas que chegam, fazendo com que elas ganhem altura.

Para se manter em forma para seu esporte, o surfista profissional Mark Healey prospera em um regime que inclui caça submarina, jiu-jitsu e artes marciais mistas [fonte: Murphy ]. Iniciantes - a maioria dos surfistas, na verdade - não precisam ir a esses extremos. Mas estar em forma facilita o aprendizado. Em contraste, tentar aprender sem algum tipo de programa de condicionamento pode ser desanimador, doloroso e até perigoso.

O surf é um esporte para todo o corpo, mas certos grupos musculares são mais trabalhados do que outros. É preciso braços fortes para remar e força central para levantar , o movimento que leva você de ficar deitado na prancha para ficar em pé. Abdominais, flexões e agachamentos ajudam a tonificar essas áreas. Exercícios de braço com pesos de mão podem fortalecer os músculos do manguito rotador no ombro, que são especialmente estressados ​​pela remada.

Você precisa de um bom senso de equilíbrio também. Para melhorar o equilíbrio, tente andar na prancha – literalmente. Coloque um pedaço de madeira de dois por quatro em tijolos a 15 centímetros do chão e caminhe. Trabalhe até uma cavilha de madeira forte ou cabo de vassoura.

Compreensivelmente, alguns surfistas acham que malhar é chato em comparação com a emoção de surfar nas ondas. Se você estiver nessa multidão, considere andar de skate ou snowboard . Você não apenas tonifica os músculos certos, mas também pratica as mesmas técnicas necessárias no oceano - incluindo uma maneira graciosa de lidar com uma queda.

Pé normal ou pé pateta?

Aparecer é uma manobra de surf básica, mas desafiadora. Quando estiver pronto para pegar uma onda, coloque as mãos na prancha perto das costelas e levante o peito e o tronco, enquanto pula simultaneamente para os pés, com um pé à frente do outro. Qual pé vai para frente? Se você pousar naturalmente com o pé esquerdo para a frente, como a maioria das pessoas faz, você é um pé normal. Se você pousar com o pé direito à frente, você é um pé pateta. Apesar do nome, não há nada de errado tecnicamente em ser um pé pateta.

Aprender qualquer habilidade desde a estaca zero pode ser frustrantemente lento, especialmente para adultos. A melhor coisa a fazer é adotar uma abordagem zen. Absorva o básico e dê pequenos passos para construir uma base sólida para o aprendizado avançado.

Observe como o nariz da prancha repousa sobre a água antes de entrar. Deve ter a mesma aparência quando você se deita, mas um pouco mais baixo. Se o nariz subir mais alto ou mergulhar abaixo da superfície, você alterou o centro de gravidade da prancha . Você precisa deslizar para frente ou para trás para restaurá-lo. Preste atenção ao seu curso de remada, também. Esforce-se para fazer movimentos longos e firmes com as palmas das mãos em concha, mantendo o resto do corpo imobilizado.

Use o aprendizado como uma oportunidade para desenvolver a paciência. Ser paciente consigo mesmo tornará o aprendizado das habilidades técnicas mais fácil e recompensador. A paciência também leva à calma, que pode salvar vidas em um esporte com tantos riscos potenciais quanto o surfe .

Como disse a lenda do beisebol Yogi Berra: "Você pode observar muito apenas observando" [fonte: Baseball Almanac ]. Os surfistas podem e devem observar muito da praia antes de partir para o surf. Observe as características físicas e objetos, como molhes, píeres e barcos de pesca, que podem representar um risco à segurança. Observar os pontos de referência também o ajudará a se orientar, tornando menos provável que você perca o rumo na água. Localize o salva-vidas, se houver. Verifique se há bandeiras e sinais. Nas praias dos Estados Unidos, por exemplo, uma única bandeira vermelha normalmente alerta para ondas perigosamente altas e correntes fortes; uma bandeira roxa indica a presença de animais marinhos perigosos.

Procure também o line-up , a área ao largo onde os surfistas esperam para pegar as ondas. Evite cruzar o caminho entre os surfistas que esperam e o surf.

Com a experiência, você será capaz de identificar outros detalhes reveladores. Você saberá ler as ondas à distância e reconhecerá o filme translúcido que flutua na superfície como uma água-viva.

Embora o surf seja um esporte individual, os surfistas são uma comunidade de pessoas que compartilham as ondas. Aprender e seguir o código de conduta não escrito é especialmente importante e lucrativo para iniciantes. Não só ajuda a prevenir acidentes, mas também mostra o seu respeito pelos seus colegas surfistas.

Algumas regras do código são simplesmente sobre ser educado. Por exemplo, espere sua vez na escalação. Iniciantes, que costumam andar de longboards, podem ser tentados a quebrar essa regra e usar a vantagem de velocidade e remada de sua prancha maior para superar os surfistas em pranchas curtas até a zona de decolagem. Não faça isso.

Além disso, as ondas são um para um cliente. É considerado má forma cair na água, ou pegar uma onda, quando outro surfista já está surfando. Às vezes, os iniciantes aparecem, sem perceber que a onda já está em uso; preste atenção no que está acontecendo ao seu redor.

Outras regras são peculiares à cultura do surf. Por exemplo, respeite a posição e a antiguidade de um surfista estabelecido. Siga a vibe do lineup. Os surfistas matinais que tentam fazer uma sessão antes de ir para o trabalho podem ser menos tolerantes com os iniciantes. Seja especialmente respeitoso com essa multidão. A multidão depois do trabalho pode ser mais relaxada e barulhenta. Junte-se à diversão, mas preste atenção extra ao trânsito. Uma comunidade de surf é como um bairro. Equilibrar amizade com responsabilidade é a melhor maneira de entrar e permanecer em suas boas graças.

Nota do autor: 10 dicas de surf para iniciantes

Sendo criado no coração do interior dos Estados Unidos, fiquei surpreso com a seriedade com que os surfistas levam seu esporte. Não é apenas um hobby, mas também dá um senso de identidade para os devotos. E sua habilidade atlética e pura coragem são incríveis.

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