Uma mensagem de texto ou telefonema perturbador atrapalhou seu humor? Se assim for, não deixe que isso descarrilar você.

Refresque sua mente e seu corpo inundando seus pensamentos subconscientes com uma infusão de positividade e opte pelo perdão.

3 maneiras de afastá-los

Não deixe que as palavras imprudentes dos outros perturbem sua paz de espírito. Mas se você se desviar, experimente estes três passos para recuperar a estabilidade emocional.

#1: Dance como se ninguém estivesse olhando

Aumente as músicas e faça um groove. Sim. Dance e balance seu corpo por todo o lugar.

Abafe quaisquer pensamentos intrusivos concentrando-se em movimentos rítmicos e letras edificantes.

• Boogie-down e rock-step ao ritmo.
• Agite seu espólio, ria e repita.
• Balance os ombros e balance os pés.
• Aumente o volume, mas nunca seja indiscreto.

Clique nos “links das músicas” abaixo para ver alguns estilos de hip-hop:

Feliz (Pharrell Williams)

Best Life (Spencer Ludwig, meu primo*)

Ei, irmã da alma (trem)

Fogo de artifício (Katy Perry)

Bom dia (Jake Scott)

Hélio (Spencer Ludwig*)

All Star (Smash Mouth)

Cale a Boca e Dance (Walk the Moon)

Caminhando na Luz do Sol (Katrina e as Ondas)

Veja-me andar (Spencer Ludwig*)

Melhor Dia da Minha Vida (Autores Americanos)

Nº 2: Satisfaça seu desejo por doces

Prepare-se para atormentar o seu paladar e eliminar essa energia negativa.

• Coloque seu avental de bem-estar enquanto curte a batida.
• Deslize pelo chão da cozinha com suas meias de férias.
• Misture os ingredientes da receita em uma tigela de massa.
• Use sua espátula como um microfone e cante desafinado o quanto quiser.

Imagine usar luvas de silicone e tirar pão doce quentinho do forno. Você corta um pedaço extra grande para si mesmo, adiciona um montão de chantilly e dá uma mordida.

Superar a frustração daquela mensagem ou ligação perturbadora pode levar tempo, então você 'pode' guardar uma fatia de pão de abóbora para a pessoa irritante. Mas é bom saber que você controla o tamanho da porção deles. <piscadinha>

Nº 3: Registre seus pensamentos de perdão

Reduza o estresse registrando seus sentimentos e ideias em um diário.

Supere os comentários destruidores de humor e considere uma reconciliação pacífica.

Meditar com música calma ajuda, em vez de repetir palavras ofensivas.

Além disso, encontre em seu coração para mostrar perdão.

De acordo com a Greater Good Magazine , “… perdoar outras pessoas é um desafio. Não se trata de esquecer , como diz o ditado, mas de deixar ir, de escolher as emoções positivas em detrimento das negativas.”

Conclusão

1. Você pode restaurar relacionamentos com pensamento positivo.
2. Controle suas mudanças de humor dançando, cozinhando e escrevendo no diário.
3. Perdoe aqueles que escrevem ou falam fora da linha porque isso acontece com o melhor de nós.

Obrigado por ler este artigo.