5 dicas para roedores de unhas

Os efeitos do estresse são de longo alcance. Pensamos principalmente nisso como um estado mental, mas também pode ter um grande efeito em seu eu físico. Os sérios efeitos colaterais físicos do estresse incluem pressão alta, aumento da frequência cardíaca e um fígado sobrecarregado. Depois, há hábitos nervosos. Estes incluem coçar a pele, ranger os dentes, puxar o cabelo e o mais comum de todos: roer as unhas . Embora roer as unhas ocorra com mais frequência na puberdade, algumas pessoas carregam o hábito nervoso até a idade adulta. Embora seja bastante inofensivo, pode aumentar o risco de infecção e levar a cutículas doloridas ou sangrando. Se você é um roedor de unhas, é hora de acabar com o hábito lendo as cinco dicas a seguir.

1. Gerenciamento de estresse
2. polonês amargo
3. Terapia de substituição
4. Lembretes
5. Cuide das suas unhas

Embora pareça inofensivo chamar o hábito de roer as unhas de um hábito nervoso, o que geralmente acontece quando você está roendo as unhas é um estresse muito sério. Aprender algumas técnicas de gerenciamento de estresse pode ajudar muito a permitir que você ignore suas unhas em momentos de estresse. Os exercícios de respiração são sempre uma maneira saudável de tentar se acalmar. Assim é a meditação. Se você não tem paciência para essas coisas, experimente alguns bons exercícios físicos duros e antiquados. Fazer uma aula de spinning, levantar alguns pesos ou fazer uma corrida longa são ótimas maneiras de aliviar o estresse. No mínimo, você pode estar cansado demais para se preocupar em roer as unhas.

Você vai crescer com isso

É raro que pessoas com mais de 30 anos continuem roendo as unhas.

Provavelmente, se você fosse uma criança roedor de unhas , seus pais tentaram pintar suas unhas com um esmalte amargo em algum momento para dissuadi-lo de colocar os dedos na boca. Certifique-se de que, ao experimentar esta técnica, compre um dos esmaltes feitos especificamente para parar de roer as unhas. Isso garantirá que você não esteja ingerindo os produtos químicos desagradáveis ​​que compõem o esmalte transparente. A ideia aqui é bastante rudimentar - o gosto amargo e grosseiro em suas unhas deve fazer você querer parar de colocar os dedos na boca. A chave aqui, porém, é usar o material. Se você é um roedor de unhas, pode ser reticente em usar um esmalte amargo porque está acostumado a roer as unhas. O uso regular ao longo de um mês deve ajudá-lo a largar o hábito, embora possa ser necessário estender além disso.

A terapia de substituição é uma maneira de fazer algum progresso em sua busca para parar de roer as unhas . É uma ideia psicológica bastante básica. O que você está tentando fazer é substituir um hábito negativo por outro hábito positivo. Esse tipo de terapia é usado para chutar todos os tipos de problemas, mas no caso das unhas, você provavelmente obterá mais de uma substituição que envolva os dedos. Algumas das recomendações mais comuns para roer as unhas incluem coisas artísticas como desenhar, pintar ou trabalhar com argila. Se você não tem um osso artístico em seu corpo, você pode querer pensar em obter uma bola de estresse que você pode apertar quando sentir vontade de roer as unhas. Com o tempo, o uso da terapia de substituição pode ajudá-lo a parar de roer as unhas completamente.

Garotos Mordidas

Os meninos roem as unhas com mais frequência do que as meninas.

Uma das grandes razões pelas quais alguém pode continuar a roer as unhas até a idade adulta é porque se tornou um hábito irracional. Se você roe as unhas há mais de 20 anos, provavelmente nem pensa nisso quando leva os dedos à boca. Os lembretes podem ajudar muito você aqui. Alguns recomendam colocar fita colorida ou band-aids em torno de um par de dedos para alertá-lo. Outros trazem um pouco de dor à equação com o antigo lembrete de espera: encaixar um elástico no pulso quando sentir vontade. Se as coisas estiverem realmente ruins e nenhum desses lembretes funcionar, usar luvas em casa é uma maneira mais infalível, embora um pouco complicada, de manter as unhas intactas.

As unhas e cutículas de um roedor de unhas típico podem ser bastante feias, então alguns acreditam que simplesmente cuidar melhor de suas unhas pode inspirá-lo a mantê-las fora de sua boca. Por conta própria, você pode mantê-los aparados e arquivados. As mulheres que roem as unhas podem achar que mantê-las polidas ajudará da mesma forma que uma solução amarga. Se você precisar de ajuda profissional, fazer manicures regulares é uma ótima maneira de manter suas unhas no tipo de forma que você não vai querer estragar ao roê-las. Unhas artificiais são outra ótima maneira de evitar que você morda, e você preservará suas unhas reais por baixo até largar o hábito.

Todos os meus amigos estão fazendo isso

Cerca de 50% das crianças entre 10 e 18 anos roem as unhas em algum momento.

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