Sua Santidade o Dalai Lama é o líder espiritual do budismo tibetano e ex-governante político do povo tibetano. Ele é considerado a 14ª reencarnação do Bodhisattva da Compaixão, um ser iluminado que escolheu renascer para poder servir à humanidade. Retirado de uma pequena vila agrícola com apenas 2 anos de idade, o Dalai Lama passou sua vida espalhando sua mensagem de compaixão e buscando a liberdade para sua terra natal, o Tibete.
O Dalai Lama é um refugiado político, forçado a fugir do Tibete em 1959, quando o governo chinês reprimiu violentamente um levante tibetano. Desde então, ele viveu no exílio em Dharamsala, Índia, e atuou como chefe do governo tibetano no exílio até 2011, quando entregou todos os deveres políticos a um gabinete e parlamento tibetanos eleitos democraticamente.
Para budistas e não-budistas, o Dalai Lama é uma figura inspiradora, cuja mensagem de paz, bondade e compaixão é um guia para a vida diária. Ele escreveu ou foi co-autor de mais de 110 livros, cada um repleto de sabedoria prática sobre como encontrar alegria, paz e significado em um mundo muitas vezes escuro e confuso.
Para nos ajudar a escolher cinco citações essenciais do oceano de escritos e discursos do Dalai Lama, entramos em contato com Travis Hellstrom , editor do " Livro de citações do Dalai Lama: uma coleção de discursos, citações, ensaios e conselhos de Sua Santidade " e " Perguntas para o Dalai Lama: Respostas sobre Amor, Sucesso, Felicidade e o Significado da Vida . "
1. "Sempre me considero, antes de mais nada, um monge. Um monge budista. O Dalai Lama vem depois disso."
O Dalai Lama ganhou o Prêmio Nobel da Paz em 1989 por sua luta não violenta para conquistar a independência do Tibete. Ele se reuniu com presidentes, papas e dignitários em todos os continentes. No entanto, quando solicitado a se descrever , ele escolhe sem dúvida o rótulo mais humilde, um monge.
Porque? Hellstrom pensa que é porque muito do que o Dalai Lama representa e como ele vive sua vida está enraizado em suas práticas diárias de meditação, estudo e oração - uma rotina espiritual compartilhada por todos os monges budistas.
O Dalai Lama viaja muito, mas quando está em casa em Dharamsala, ele mantém o horário de monge . Ele acorda às 3 da manhã, toma banho e fica sentado em oração e meditação até as 5 da manhã, quando toma um café da manhã leve e ouve o BBC World News. Das 6 às 9 da manhã, é mais oração e meditação. Quando seu dia de trabalho termina, o Dalai Lama toma chá às 17h, seguido de oração noturna e meditação e, em seguida, hora de dormir às 19h.
O Dalai Lama diz que confia nessa prática espiritual monástica para manter sua mente focada e direcionar suas ações.
"Eu mesmo sou um monge budista", disse ele na Congregação Budista Global em 2011. "Todas as manhãs, assim que acordo, lembro-me de Buda e recito alguns dos ensinamentos de Buda, meio que moldando minha mente. Então, o resto de meu dia eu deveria passar de acordo com esses princípios: ser honesto, verdadeiro, compassivo, pacífico, não violento. "
Há poder em compreender que o calor e a compaixão exalados pelo Dalai Lama não vêm naturalmente, mas são produto de décadas de prática diária consciente.
"Todos os dias, ele se prepara mentalmente para ser o tipo de presença que todos esperam - 100 por cento presente, focado e pronto para ser o mais compassivo e gentil que puder, não importa o que aconteça", diz Hellstrom.
Frase de bônus: "Falo com você apenas como outro ser humano; como um simples monge. Se você achar útil o que eu digo, espero que tente praticá-lo."
2. "Eu acredito que o propósito da vida é ser feliz."
O budismo tem uma visão interessante da felicidade. De acordo com as Quatro Nobres Verdades ensinadas por Buda , nossa existência está atolada em sofrimento - sofrimento emocional, sofrimento psicológico, sofrimento físico. A única maneira de se libertar desse sofrimento e obter felicidade é livrando-se da fonte de todo sofrimento, que é o desejo e o apego.
Fácil, certo? Dificilmente. Talvez seja porque o Dalai Lama sabe como é difícil para os humanos extinguir coisas como ganância, ignorância e ódio que ele prescreve um caminho mais administrável para a felicidade.
"De minha própria experiência limitada, descobri que o maior grau de tranquilidade interior vem do desenvolvimento do amor e da compaixão", escreveu o Dalai Lama . "Quanto mais nos importamos com a felicidade dos outros, maior nossa própria sensação de bem-estar se torna. Cultivar um sentimento próximo e afetuoso pelos outros automaticamente coloca a mente à vontade. Isso ajuda a remover quaisquer medos ou inseguranças que possamos ter e nos dá a força para enfrentar qualquer obstáculo que encontrarmos. É a maior fonte de sucesso na vida. "
Embora o Dalai Lama reconheça que "a felicidade genuína vem de dentro" e é produto de uma mente calma e compassiva, ele também reconhece o poder contagiante de um sorriso, um abraço ou mesmo uma piada para despertar essa felicidade nos outros.
"Mesmo tendo experimentado mais do que o seu quinhão de sofrimento, o Dalai Lama é um exemplo de um tipo de despreocupação e gentileza que é muito poderoso e comovente para as pessoas", diz Hellstrom. "As pessoas se sentem diferentes em sua presença. É a razão pela qual ele desenha estádios cheios de pessoas que querem vê-lo. Para mim, isso mostra sua presença cultivadora de vida e seu cuidado com as outras pessoas."
Citação bônus: "O propósito de felicidade da vida só pode ser alcançado se as pessoas cultivarem os valores humanos básicos de compaixão, cuidado e perdão."
3. "Minha religião é muito simples. Minha religião é a bondade."
O Dalai Lama é o líder espiritual do budismo tibetano e um erudito estudioso da filosofia e prática budista. No entanto, quando ele escreve livros e faz discursos, você raramente o ouve dizer: "O budismo ensina isso ..." ou "No budismo, acreditamos que ..." É claro que ele deseja que sua mensagem ressoe nas pessoas, independentemente de sua religião (ou um histórico religioso).
“É tão genial a maneira como ele vê as coisas”, diz Hellstrom. "Ele escolhe uma palavra como gentileza porque todos podem se relacionar com ela e qualquer um pode colocá-la em prática. Podemos sempre, a qualquer momento, escolher a compaixão e escolher a gentileza. Isso nos puxa para fora do nosso próprio ego, nos centra no momento e nos coloca a serviço dos outros. "
Frase de bônus: "Algumas pessoas, quando falamos sobre compaixão e amor, pensam que é um assunto religioso. Compaixão é a religião universal."
4. "Seja uma boa pessoa. Seja uma boa pessoa."
Mais uma vez, essas palavras do Dalai Lama são tão simples e diretas que quase parecem infantis. Mas talvez seja isso que ele está procurando. Como Albert Einstein (provavelmente) disse: "Se você não consegue explicar para uma criança de 6 anos, você mesmo não entende." Somente depois de uma vida inteira refletindo sobre a natureza de uma vida "boa", o Dalai Lama pôde explicar sua filosofia de trabalho de forma tão simples.
No budismo, ser uma pessoa realmente boa é um pouco mais complicado do que "ser legal". O Buda ensinou seus discípulos a seguir o que é chamado de Nobre Caminho Óctuplo , que inclui admoestações para praticar a "linguagem correta", "ação correta" e "modo de vida correto". No budismo, ser "bom" significa se comportar com ética e honestidade nos negócios e relacionamentos pessoais, mas também cultivar a compaixão por todas as coisas vivas.
O Dalai Lama leva a sério esta última responsabilidade. Ser uma pessoa "legal" e "boa", em última análise, se resume a tratar os outros como você gostaria de ser tratado e buscar a felicidade deles tanto quanto - ou até mais do que - a sua própria.
"Agora, quando você reconhece que todos os seres são iguais tanto no desejo de felicidade quanto no direito de obtê-la, automaticamente sente empatia e proximidade por eles", escreveu o Dalai Lama. "Ao acostumar sua mente a esse senso de altruísmo universal, você desenvolve um sentimento de responsabilidade pelos outros: o desejo de ajudá-los a superar ativamente seus problemas ... Enquanto eles forem seres humanos experimentando prazer e dor assim como você, lá não há base lógica para discriminar entre eles ou para alterar sua preocupação com eles se se comportarem de forma negativa. "
Citação bônus: "Não importa as circunstâncias, não importa o tipo de tragédia que estou enfrentando, eu pratico a compaixão. Isso me dá força interior e felicidade. Isso me dá a sensação de que minha vida é útil."
5. "A meditação é a chave para o crescimento espiritual."
Você já tentou meditar? Parece tão fácil. Tudo o que você precisa fazer é sentar lá, respirar e aquietar sua mente. O que há de tão difícil nisso? Tudo, ao que parece. A mente é como um macaco depois de três xícaras de café, pulando de um pensamento para outro e facilmente distraído. Acalmar a "mente de macaco" é uma habilidade que requer anos de prática.
Mas qual é o objetivo da meditação? Por que o Dalai Lama, depois de todos esses anos, ainda começa e termina seus dias com horas de meditação? Hellstrom diz que a ideia básica da meditação é separar a realidade física objetiva da versão subjetiva que está sendo gerada por nossos pensamentos, desejos e medos.
"A meditação ajuda você a ter consciência do que está realmente acontecendo - estou sentado, respirando, o vento está soprando, o sol está brilhando. Essas são coisas que realmente estão acontecendo", diz Hellstrom. "Tudo o mais está sendo criado dentro da minha mente."
Hellstrom diz que focar na respiração é uma técnica muito eficaz porque a respiração é uma das únicas funções do corpo que é involuntária e voluntária. Ao assumir o controle da respiração, inspirando e expirando lenta e profundamente, ele oferece uma maneira de escapar da mente em turbilhão por um minuto e se concentrar no momento.
"Deixe a mente do macaco se aquietar por apenas duas respirações", diz Hellstrom. "Vai ser muito difícil no início, mas com o tempo você pode chegar a cinco respirações ou 10. Quando o macaco para de pular de galho em galho, você está conversando com sua própria mente e tentando evitar medo, julgamento e assim por diante. "
A esperança é que, aprendendo como acalmar a mente e não se concentrar obsessivamente em suas próprias ansiedades e desejos egoístas, você aumente sua paciência, compaixão pelos outros e amor. Para um curso avançado, verifique as idéias do Dalai Lama sobre " Treinando a Mente " em seu site.
Frase de bônus: "Treinar a mente para pensar diferente, por meio da meditação, é uma maneira importante de evitar o sofrimento e ser feliz."
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Agora isso é legal
O Dalai Lama também tem um lado bobo. Confira suas travessuras em uma entrevista coletiva europeia em 2016.
