6 maneiras de ser confiante quando você está lutando com sua auto-estima

Dec 03 2022

O que você diz para si mesmo importa.

Você já lutou com sua auto-estima? Você gostaria de melhorar sua autoconfiança? Autoconfiança é algo que queremos ter e estamos sempre buscando. Alguém confiante pode parecer mais feliz.

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Você já lutou com sua auto-estima? Você gostaria de melhorar sua autoconfiança?

Autoconfiança é algo que queremos ter e estamos sempre buscando. Alguém confiante pode parecer mais feliz. Também é fácil para eles fazer amigos, influenciar outras pessoas e viver uma vida mais gratificante.

A autoconfiança geralmente não vem naturalmente para uma pessoa. Muitos fatores podem contribuir para alguém ser confiante e ter boa auto-estima. Esses fatores podem vir de várias fontes, como família, amigos, ambiente, experiência, etc.

O otimismo é a fé que leva à realização. Nada pode ser feito sem esperança e confiança. - Helen Keller

O que é autoconfiança?

De acordo com verywellmind.com, autoconfiança é um sentimento de confiança em suas habilidades, qualidades e julgamento. Pesquisas sugerem que a confiança é importante para a saúde e o bem-estar psicológico.

Aqui estão 6 maneiras que podem ajudá-lo a ser confiante:

1. Ler bons livros

Qual é a conexão entre livros e autoconfiança? Bastante. Os livros são a fonte da sabedoria. Se você vive em um ambiente negativo e não tem uma boa influência, eles o ajudarão. Pode ser seu melhor amigo e companheiro.

O livro é resultado de muitos anos de pesquisa e experiência dos autores. É cheio de histórias de muitas pessoas e casos diferentes. Pode ser um guia para você se não tiver ninguém para apoiá-lo e contar a verdade sobre você. Se você colocar em prática o que leu para melhorar a si mesmo, sua autoestima aumentará.

“Os livros são os amigos mais silenciosos e constantes; eles são os conselheiros mais acessíveis e sábios, e os professores mais pacientes”. —Charles Willian Eliot

2. Junte-se a uma comunidade positiva

Os amigos podem ser um dos fatores que fortalecem ou enfraquecem sua autoconfiança. Se você tem bons amigos, eles podem ajudá-lo a aumentar sua auto-estima e trazer o melhor de você. Mas se você tem amigos negativos, eles podem arrastá-lo para baixo e impedi-lo de atingir seu potencial.

Melhores amigos não são sobre há quanto tempo você os conhece. Em vez disso, trata-se da qualidade de seu relacionamento com eles. Uma das melhores e mais duradouras amizades que você pode encontrar é em uma boa comunidade. Por exemplo, Toastmasters, uma comunidade social, uma comunidade esportiva, etc.

“Cada pessoa é definida pelas comunidades a que pertence.” —Orson Scott Card

3. Exercício físico

Você já se sentiu cansado, de mau humor e desmotivado? Quando você está nesse estado de emoções, isso pode afetar sua autoestima e autoconfiança. Ninguém pode estar 100% confiante o tempo todo.

Haverá momentos em que você se sentirá bem consigo mesmo e momentos em que não. O exercício físico é uma das melhores maneiras de aumentar e manter sua autoconfiança.

Algumas questões de autoestima estão relacionadas à nossa imagem corporal. A pesquisa mostrou que a atividade física regular pode aumentar a autoconfiança. Pode reduzir o estresse, proporcionar uma sensação de realização e promover a concentração. Também pode fazer você se sentir melhor consigo mesmo.

Você está a apenas um treino de bom humor. - desconhecido

4. Aprendendo a falar em público

Um dos maiores medos que as pessoas têm é falar em público. Mesmo para quem vive, não é fácil. Mas pode ter um grande impacto no seu autodesenvolvimento. Especialmente para problemas como medo, nervosismo, ansiedade social, etc.

Se você se familiarizar com ele, pode aumentar sua autoconfiança e autoestima. Aprender a falar em público também pode melhorar sua vida pessoal e profissional.

Você ganha força, coragem e confiança em cada experiência em que realmente para para encarar o medo. - Eleanor Roosevelt

5. Pratique uma conversa interna positiva

O que você diz para si mesmo importa. Você diz uma boa palavra para si mesmo ou não? Por exemplo, você diz que é digno de amor ou não é digno? Nossas palavras interiores e o que dizemos ao nosso eu interior podem se tornar afirmações para nossas almas. Eles podem ser positivos ou negativos.

A conversa interna positiva pode aumentar sua confiança, mantê-lo focado e levá-lo a um melhor desempenho. Um dos melhores momentos para uma conversa interna positiva é antes de dormir e quando você acorda de manhã. Este é o melhor momento em que sua mente está calma e serena.

“Quer você pense que pode, quer pense que não pode, você está certo.” Henry Ford

6. Cumpra sua promessa

Quem você acha que pode ser o maior inimigo da sua autoestima? Pessoas negativas podem ser uma delas. Mas aquele que está mais próximo de você, e aquele que você vê no espelho todos os dias, é o seu melhor inimigo.

Você já fez uma promessa para si mesmo? Sobre o que é isso? É sobre seu autocrescimento, saúde, um projeto, etc.? Você manteve sua promessa? ou quebrou e nunca colocou em ação?

Se você promete e se compromete a fazer algo. Mas ao invés de começar a fazer, você não faz e cancela. Se você já fez isso, pode ter um efeito perigoso em sua auto-estima. Isso pode afetar sua reputação, integridade, respeito e a maneira como você se vê.

“A pior promessa que você pode quebrar é aquela que você faz para si mesmo.” —David Kirsch

Se você não cumpre uma promessa a si mesmo, quem mais sofre, no final das contas, é você, não os outros. Você pode começar a duvidar de si mesmo e de sua capacidade.

Não importa quão pequeno e lento seja o progresso. O que mais importa é que você cumpra uma promessa para si mesmo. Porque quem ganha no final e ganha é você. A autoconfiança e a autoestima elevada são apenas um dos resultados disso.