6 razões e causas pelas quais as pessoas experimentam mudanças de humor

Dec 03 2022

As pessoas que experimentam mudanças de humor podem passar por várias circunstâncias da vida que afetam suas emoções.

Você já se sentiu feliz em um dia e triste em outro? Você começou algo com entusiasmo, mas perdeu o interesse depois de um curto período de tempo? Isso pode ser chamado de mau humor, ou você pode experimentar mudanças de humor. “Se estiver de mau humor, respire fundo.

Foto de Allef Vinicius no Unsplash

“Se estiver de mau humor, respire fundo. Se você está de bom humor, dê graças a Deus”. ― Toba Beta

O que é uma mudança de humor?

De acordo com verywellmind.com , o fenômeno de “mudança de humor” é um conceito comum usado para descrever emoções flutuantes rápidas e intensas. As pessoas costumam descrever as mudanças de humor como uma “montanha-russa” de sentimentos, desde felicidade e contentamento até raiva, irritabilidade e até depressão.

As pessoas que experimentam mudanças de humor podem passar por várias circunstâncias da vida que afetam suas emoções. O tipo de emoção pode ser tristeza, felicidade, surpresa ou choque. Isso pode afetar homens e mulheres, independentemente da idade, status ou histórico.

Aqui estão algumas razões e casos pelos quais as pessoas têm mudanças de humor:

1. Ruptura de relacionamento, perda de um ente querido ou problemas familiares (pais/cônjuge doentes, diagnóstico de doença incurável, etc.)

Você tem um amigo, parente ou colega de trabalho que geralmente é feliz e tem uma personalidade alegre? Mas um dia a atitude deles mudou. De alguém que costuma levantar os outros. Mas agora eles parecem desmotivados, se afastam da vida social e muitas vezes passam o tempo sozinhos. Se você olhar para este sinal, eles provavelmente estão lutando com alguns desses problemas.

É preciso força para superar a dor, agarrar-se à vida e deixar que ela o puxe para a frente.” — Patti Davis

2. Perda de emprego ou problemas financeiros

Como você se sente quando trabalha em um dos lugares de maior prestígio e com uma boa renda mensal? Você se sente feliz, seguro e orgulhoso disso?

E se você repentinamente recebesse notícias de uma empresa de que estava sendo demitido devido a circunstâncias econômicas e comerciais? Você ainda se sentiria assim? Perder a sensação de segurança, status e um emprego pode afetar as emoções de uma pessoa. Também afeta seu humor, confiança e a maneira como eles se veem.

“Assim como nosso relacionamento com aqueles que amamos, nosso relacionamento com dinheiro e lidar com nossas feridas financeiras às vezes pode nos deixar um pouco loucos.” ― Jane Mônica-Jones,

3. Trabalhos estressantes e problemas de trabalho

Como você vê o seu trabalho? Você gosta do seu trabalho... ou você o vê como um dos trabalhos mais estressantes que o deixa sobrecarregado e esgotado? Em algumas situações e estações, um trabalho pode causar estresse que leva a mudanças de humor.

Por exemplo, pessoas que trabalham na indústria hoteleira. Eles podem ter muito estresse durante a alta temporada. A demanda do cliente é muito alta. Eles têm que lidar com muitos problemas, como reclamações de hóspedes, clima imprevisível e assim por diante.

É muito mais fácil sugerir soluções quando você não sabe muito sobre o problema.” – Malcom Forbes

5. Estilos de vida pouco saudáveis

Quais alimentos você come todos os dias? Você come e bebe de forma saudável? Ou você consome junk food, fuma e bebe álcool diariamente? Quantas vezes você se exercita em uma semana?

Nossas dietas podem ter um grande impacto em nosso humor. Eles também afetam como nos sentimos e reagimos. O exercício regular pode nos ajudar a manter nossas emoções sob melhor controle. Também traz clareza para nossas vidas. Mas um estilo de vida pouco saudável, como consumir muitas notícias negativas, álcool, fumo, etc. Todas essas coisas podem ser o motivo das mudanças de humor.

Junk food satisfaz você por um minuto. Estar em forma satisfaz você por toda a vida. - Desconhecido

5. Tentando entender a vida

Onde você está atualmente na vida? Em que fases da vida você está? Já descobriu o que é importante para você? As pessoas mudam em todas as fases de suas vidas. Isso pode afetar sua autoconfiança, autoestima e como eles reagem e fazem as coisas.

Se você vir alguém reagindo de maneira diferente do que costumava, pode estar passando por uma crise de vida ou crise de meia-idade. Isso pode durar até que eles possam se ajustar e descobrir o que querem da vida.

Não deixe a dor definir você, deixe-a refinar você. —Tim Fargo

6. Flutuações hormonais

Mudanças de humor podem ocorrer devido ao efeito de causas hormonais. As mulheres têm mudanças de humor com mais frequência do que os homens. Isso pode ser porque a natureza da mulher tem um lado emocional ao invés de um lado lógico.

Com base em medicalnewstoday.com em mulheres, alterações de humor podem ocorrer como parte das flutuações hormonais típicas que ocorrem durante o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa.

Você já experimentou a si mesmo, sua esposa ou sua mãe tendo uma mudança de humor naquele momento?

Os hormônios não são respeitados. Pensamos neles como os produtos químicos indescritíveis que nos deixam um pouco mal-humorados, mas essas pequenas moléculas mágicas fazem muito mais. — Susannah Cahalan

As mudanças de humor têm um impacto significativo nos relacionamentos. Quando alguém é caloroso e muda para frio e distante, isso pode prejudicar alguém e um relacionamento. Se isso acontecer apenas ocasionalmente e eles souberem os motivos. Ainda está bem. Porque as circunstâncias da vida podem ser imprevisíveis às vezes. As pessoas que passaram por isso podem entender a situação.

Mas se continuar a longo prazo, pode levar a problemas de saúde mental subjacentes. É importante conversar com alguém, fazer terapia ou consultar um médico se isso exigir atenção médica.