A perda de peso pode aumentar a fertilidade?

Se você é fã do programa de perda de peso da NBC, "The Biggest Loser", você pode se lembrar da vencedora da 11ª temporada, Olivia Ward, afirmando que ela se juntou à competição com o propósito expresso de melhorar suas chances de engravidar. Ela havia sido diagnosticada com síndrome dos ovários policísticos (SOP), uma causa de infertilidade feminina que é mais comum em mulheres obesas, e um médico lhe disse que não conseguiria engravidar se não perdesse peso [fonte: Prevenção ]. Ela pesava 118,4 kg na época; ela passou a perder quase metade de seu peso durante o show.

Claro, nem todos podem se relacionar com estar na televisão nacional, mas as chances são de que muitas pessoas podem se identificar com a situação de Ward. Veja bem, quase 34% dos adultos americanos são obesos [fonte: Centers for Disease Control and Prevention ]. E a obesidade – o que significa que o peso real de uma pessoa é mais de 20% maior do que o peso recomendado – é um fator de risco para infertilidade tanto em mulheres quanto em homens [fontes: Boyles ; Levine ].

Então está claro que ser pesado pode inibir sua fertilidade. E embora você provavelmente não siga o caminho de Ward de perder peso na câmera, você pode considerar fazer mudanças na dieta e nutrição se seu objetivo for engravidar.

Para saber mais sobre a relação entre peso e fertilidade, continue lendo.

1. Existe uma ligação entre obesidade e infertilidade?
2. Por que o peso pré-concepcional é importante para a fertilidade
3. Por que ser muito magro é pior para a fertilidade do que ser obeso
4. Dicas dele e dela para maximizar a fertilidade

Na página anterior, mencionamos a conexão entre obesidade e infertilidade. Isso porque há uma montanha crescente de evidências ligando os dois.

Por exemplo, pesquisas mostram que a gravidez espontânea (gravidez sem tratamentos de fertilidade) se torna menos provável quanto mais alto o índice de massa corporal (IMC) de uma mulher for superior a 29 [fonte: Science Daily ]. Em particular, mulheres severamente obesas têm 43% menos probabilidade de engravidar do que mulheres com peso médio ou simplesmente acima do peso (mas não obesas) [fonte: Boyles ].

E não são apenas as mulheres cuja fertilidade é influenciada pelo peso. Os homens também podem enfrentar desafios reprodutivos devido à obesidade. Um estudo dinamarquês descobriu que homens com IMC acima de 25 tinham concentração de esperma cerca de 22% menor e contagem de esperma 24% menor do que homens com peso normal [fonte: WebMD ].

Curiosamente, o estudo que examinou a fertilidade feminina notou problemas principalmente em mulheres obesas (IMC acima de 30); enquanto o estudo que observa a fertilidade masculina vê problemas começando quando o IMC está em torno de 25, o que é considerado sobrepeso, mas ainda não obeso.

Embora esses resultados possam ser confusos, a melhor lição a ser tirada deles é - sobrepeso ou obesidade - ambos os parceiros devem considerar a perda de peso, se necessário, para aumentar as chances de concepção.

Para saber mais sobre como o peso afeta a fertilidade, vá para a próxima seção.

Pese suas opções

Se você está na casa dos 20 anos e é obeso, definitivamente deve perder peso para melhorar suas chances de engravidar. Mas se você tem mais de 35 anos e está pronta para começar uma família, os especialistas recomendam trabalhar para conceber o mais rápido possível. Você ainda pode tentar perder peso também; apenas não adie a tentativa de engravidar enquanto faz isso [fonte: FitPregnancy ].

Salientamos que a obesidade pode prejudicar suas chances de engravidar . Mas você pode estar se perguntando como exatamente o peso pré-concepcional afeta sua fertilidade. Os cientistas médicos também ainda estão tentando encontrar respostas específicas para essa pergunta. A questão é complexa e ainda está sendo ativamente investigada por pesquisadores, mas os especialistas têm uma visão de algumas maneiras pelas quais a obesidade afeta a fertilidade :

Claro, essas são maneiras pelas quais a obesidade afeta a fertilidade. Mas você sabia que estar abaixo do peso também pode ter um grande impacto na sua capacidade de engravidar? Veremos esse problema específico na próxima página.

A repórter de celebridades Giuliana Rancic divulgou sua luta contra a infertilidade em seu reality show. E em uma entrevista com Barbara Walters, ela admitiu que seu médico lhe disse para ganhar peso para melhorar suas chances de engravidar [fonte: Glines ].

Acontece que mulheres muito magras como Rancic tendem a ter mais problemas para conceber do que mulheres obesas. Um estudo recente examinou três grupos de mulheres que buscavam procedimentos de fertilização in vitro (FIV): muito magras, com peso normal e obesas. As mulheres com peso normal tiveram uma taxa de sucesso de 50% com a fertilização in vitro, as mulheres obesas tiveram 45% e as mulheres magras tiveram apenas 34% [fonte: Macrae ].

O baixo peso corporal também pode impedir uma mulher de conceber naturalmente. Uma possível razão para isso é que estar abaixo do peso pode levar à amenorreia, a ausência de períodos menstruais [fonte: Mayo Clinic ]. Se você está com amenorreia, você não está ovulando. Mulheres magras também podem ter períodos irregulares, o que pode levar a uma ovulação inconsistente .

Um homem muito magro também pode ser infértil. Assim como o excesso de peso pode reduzir a contagem de esperma de um homem, o baixo peso também pode reduzir [fonte: Levine ].

Portanto, não pense que você está livre só porque não está acima do peso ou obeso. Se você está tendo dificuldade em conceber e você ou seu parceiro tem um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 18,5, você deve considerar um regime de ganho de peso saudável recomendado por um nutricionista ou preparador físico.

Para mais dicas sobre como melhorar sua fertilidade, clique na próxima página.

Faixas de IMC

Não tem certeza se você é ou não obeso? De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças , as classificações do Índice de Massa Corporal (IMC) revelarão se você está abaixo do peso (abaixo de 18,5), normal (18,5-24,9), com sobrepeso (25-29,9) ou obeso (30 e acima) . Atenção, jogadores: essa é uma pontuação alta que você não quer atingir.

Então, a essa altura você já conhece dois passos importantes para melhorar sua fertilidade: Se você é obeso, perca peso; se estiver abaixo do peso, ganhe. Mas, obviamente, isso não é tudo. Se o peso fosse o único fator que influenciasse a capacidade de um casal de conceber, o mundo teria menos clínicas de fertilidade e muito mais bebês.

Felizmente, existem outras coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de engravidar. Além do controle de peso, homens e mulheres devem:

Além disso, as mulheres devem evitar atividades físicas vigorosas ao tentar engravidar. Exagerar nos exercícios pode reduzir a produção de progesterona e interferir na ovulação [fonte: Mayo Clinic ]. Em menor grau, o exercício excessivo pode afetar a fertilidade de um homem, reduzindo os níveis de testosterona [fonte: Levine ]. Claro, o exercício físico moderado é permitido para ambos os sexos – até recomendado.

Embora os homens devam seguir as mesmas diretrizes gerais que as mulheres, existem algumas diferenças a serem lembradas. Por exemplo, abster-se de sexo por mais de alguns dias pode afetar a qualidade do esperma de um homem. E certas condições de saúde específicas do sexo masculino, como baixa testosterona e variococeles (varizes nos testículos), devem ser tratadas por um médico para que não interfiram na concepção. Quanto ao debate boxers vs. cuecas: não há resposta científica para essa pergunta, mas palpites bem informados estão do lado dos boxeadores [fonte: Levine ].

Se você quiser saber mais sobre fertilidade, confira os recursos em nossa próxima seção.

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