Nem todos nós queremos um abraço quando estamos estressados. Algumas pessoas, especialmente aqueles com problemas de processamento sensorial, fazer quer um abraço, mas pode ser desconfortável recebendo-a de uma pessoa. Temple Grandin , cientista animal e ativista do autismo, tinha uma solução.
Grandin inventou uma " máquina de apertar " que ajudou a relaxar algumas crianças com autismo e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). O autismo afeta a capacidade de interagir e se comunicar, e o TDAH é um transtorno mental que prejudica o controle dos impulsos e a capacidade de concentração. Algumas crianças autistas buscam pressão física para lidar com a superestimulação. A ideia por trás da invenção de Grandin é que a pressão de toque profundo, como carícias, carícias firmes ou abraços, pode ser calmante. Os adultos sem autismo poderiam se beneficiar das mesmas reações à pressão física que as crianças autistas?
Algumas pessoas trabalhadoras pensam assim. Empresas como ZonLi e Gravity Blankets introduziram cobertores pesados (ou "gravitacionais") que pesam cerca de 3 a 25 libras (1 a 11 kg) e são projetados para estimular o sistema nervoso simpático em seu estado de repouso (uma sensação de ser abraçado) como opõe-se aos sentimentos de "lutar ou fugir" que nos mantêm alertas ao perigo, mas também acordados quando realmente deveríamos estar dormindo.
Mas qual é a evidência de que esses cobertores aliviam doenças como ansiedade, insônia, estresse e uma série de outras condições que podem se beneficiar da pressão do toque profundo?
Para que serve um cobertor com peso?
Um estudo sueco de 2015 descobriu que um cobertor com peso melhorou o tempo e a experiência de sono dos insones. (Observe que o estudo foi financiado por uma bolsa de um fabricante de cobertores pesados.) Em outro estudo , os pesquisadores determinaram que os adultos eram acalmados por cobertores pesados, com 63 por cento dos 32 participantes relatando menor ansiedade após o uso. Uma vez que a pressão de toque profundo é relatada para reduzir as altas frequências cardíacas e os níveis de cortisol enquanto aumenta a serotonina (um neurotransmissor que mantém o equilíbrio do humor), faz sentido que cobertores de gravidade possam ajudar a moderar o sistema nervoso. Isso pode significar alívio em uma época em que cerca de 25% dos americanos desenvolvem insônia todos os anos.
"A insônia é muito, muito comum. Dormir é como um quebra-cabeça, envolvendo peças como luz, temperatura e o 'efeito aconchego', que é como um abraço", disse o Dr. Raj Dasgupta, professor assistente de medicina clínica em a Universidade do Sul da Califórnia. Ele observa que, para algumas pessoas, talvez aquelas que lutam contra a ansiedade ou a depressão, o cobertor pode ser uma das peças do quebra-cabeça que faltam. Há muitas evidências de que o "efeito aconchego" ajuda as pessoas com problemas relacionados a DDA, DDAH e autismo, diz ele. E como os cobertores podem aplicar pressão em pontos-gatilho no corpo, eles também podem ajudar aqueles que lidam com dores crônicas, mesmo no caso de fibromialgia.
Dasgupta enfatiza que o sono é tão individualizado que é difícil fazer afirmações abrangentes sobre qualquer produto relacionado ao sono. Mas ele com certeza recomendaria esses cobertores antes de começar a tomar medicamentos para dormir com receita.
Uma das desvantagens desses cobertores, diz ele, é que eles são caros (variando de US $ 50 a US $ 300). Outra é que crianças pequenas ou animais de estimação podem ficar presos sob o peso do cobertor.
Cobertores com peso ajudam a aliviar a ansiedade?
É importante notar que, quando se trata de ansiedade e seus tratamentos relacionados, o efeito placebo pode muito bem estar crescendo. Dasgupta aponta que evidências objetivas e baseadas em pesquisas vão ser difíceis de criar em um ambiente de laboratório, porque os assuntos de teste obviamente saberiam pelo peso dos cobertores que eles faziam parte do grupo de teste ou do grupo de controle. Assim, enquanto alguns podem achar um cobertor pesado reconfortante e calmante, outros podem achar que é uma maneira de US $ 300 para se sentir como se estivessem sendo sufocados.
Agora isso é interessante
Quer saber o que adiciona peso aos cobertores de gravidade? Não, não são milhares de pílulas para dormir. Os fabricantes geralmente usam pellets de polipropileno. Pelotas de poliéster são pequenas bolas de plástico duras que você pode encontrar em, digamos, bichos de pelúcia .
