Embalado com fitonutrientes, o abacate se tornou um queridinho da dieta mundial nos últimos anos. Por ser rica em gordura monoinsaturada saudável para o coração, a fruta demonstrou ajudar em tudo, desde a redução do colesterol até a redução da pressão arterial.
E eles são ótimos quando se trata de sua cintura: os abacates são uma ótima fonte de fibras insolúveis e solúveis. O primeiro mantém você regular, enquanto o último ajuda a controlar o apetite, fazendo você se sentir mais satisfeito por mais tempo.
Mas quando se trata de sua pele, os abacates contêm um ingrediente secreto: Vitamina E. Este nutriente é a chave para melhorar a saúde da sua pele. Infelizmente, você não deve pedir um lado de guacamole ainda. Comê-los não é necessariamente o ingresso para uma pele clara e brilhante. “Os abacates são mais eficazes quando aplicados diretamente na pele”, diz Jessica Wu, MD, dermatologista de Los Angeles e autora de Feed Your Face. "Isso porque eles contêm ácidos graxos que ajudam a repor a barreira protetora natural da pele."
Preocupado em aplicar comida no rosto? Não seja. O melhor dos abacates é que eles são seguros para todos os tipos de pele - eles não irritam a pele seca ou agravam uma pele sensível.
De fato, como o abacate é um emoliente, quando aplicado topicamente, pode hidratar e até prevenir a pele seca. Para colher os benefícios desta super fruta, experimente usá-la como máscara hidratante uma ou duas vezes por semana. Simplesmente amasse meio abacate e aplique diretamente no rosto. Para mais hidratação, adicione uma colher de chá de mel, que retém a umidade na pele. Misture bem e alise na pele nua e limpa com as pontas dos dedos. Deixe por cinco a 10 minutos (você pode usar uma camiseta velha e deitar enquanto espera porque a mistura pode derreter seu rosto e ficar bagunçado). Enxágue com água morna e seque o rosto. Você notará imediatamente que sua pele está mais suave e radiante.
O óleo de abacate, um óleo de cozinha comum, também pode proteger a pele dos danos causados pelo sol. O tratamento da pele com este óleo antes da exposição ao sol reduziu as queimaduras solares e a inflamação, de acordo com um estudo recente do Archives of Dermatological Research [fonte: Archives of Dermatological Research ]. Embora não seja uma desculpa para pular o protetor solar, pode ser outra maneira natural de aumentar a proteção.
Agora o que você está esperando? É hora de brilhar!
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Origens
- Rosenblat, G et ai. Arquivos de Pesquisa Dermatológica. “Os álcoois graxos poli-hidroxilados derivados do abacate suprimem a resposta inflamatória e fornecem proteção sem proteção solar contra danos induzidos por UV nas células da pele”. (2 de julho de 2013). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20978772
- Wu, Jessica, MD Correspondência pessoal.
