Dicas Rápidas: O que é Yoga Antigravidade?

Para os iogues que não se importam de ter dois pés acima do chão, o Yoga AntiGravity pode ser um novo desafio. Pode soar como algo que você faz em uma nave espacial, mas, na verdade, você precisa de pouco mais do que uma rede de seda pendurada no teto - e um senso de aventura - para praticar Yoga Antigravidade. AntiGravity é uma marca de ioga aérea, um tipo de exercício que combina ioga com outros tipos de exercício, como dança e ginástica, em um treino híbrido mente-corpo.

O ex-ginasta Christopher Harrison fundou a AntiGravity Inc. em 1991 como uma empresa de performance acrobática e desenvolveu a rede de seda da marca alguns anos depois. Quando ele descobriu os benefícios de fazer ioga – especificamente poses de inversão – na rede, ele renomeou sua empresa e começou a oferecer aulas ao público. Em 2007, nasceu o AntiGravity Yoga.

Qualquer pessoa que consiga fazer pelo menos três abdominais consecutivos pode fazer o AntiGravity Yoga, de acordo com o site da marca. Durante uma aula, você será "encapsulado" em uma rede de seda de apoio enquanto um instrutor o conduz por uma série de posturas projetadas para "recalibrar o corpo" e descomprimir a coluna. Durante as posturas de inversão, você ficará cerca de sete centímetros acima do solo.

“Quando você está de cabeça para baixo meditando em vez de sentado com o lado certo na sua almofada, você pode praticamente sentir cada vértebra sugando a que está embaixo dela, alongando e esticando você”, diz Brigitte Bourdeau, instrutora de ioga em Nova York. Cidade de York. E, de fato, o AntiGravity Yoga promete que, após uma aula, você será esticado até sua altura máxima - tornando-o um quarto de polegada a uma polegada e meia mais alto do que quando começou. (Infelizmente, esses efeitos não são permanentes.) [Fonte: AntiGravity Yoga ]

Como você ficará muito de cabeça para baixo, é importante não usar nada muito folgado no top para a aula. Algodão ou misturas de algodão são recomendados sobre sintéticos escorregadios, o que pode dificultar a permanência na rede. Você não precisa de meias, mas pode usar luvas adesivas para ajudar na pegada. Depois de fazer o AntiGravity Yoga em uma sala de aula, você pode até comprar sua própria rede para praticar em casa.

Embora o AntiGravity Yoga seja a técnica original do yoga aéreo, outros programas em estúdios em todo o país também usam a frase yoga aéreo ou yoga voador para descrever sua prática. O Flying Yoga Shala, por exemplo, um estúdio em Oakland, Califórnia, oferece aulas de aeroyoga (usando redes de seda) e FlightCamp TRX (usando o sistema de suspensão TRX).

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