Esforçar-se no vaso sanitário pode matar você?

Jun 04 2015

Não é uma ocorrência comum de forma alguma, mas para pessoas com certas condições, esforçar-se para fazer cocô pode ter consequências mortais.

Esforçar-se no vaso sanitário é mais perigoso do que você provavelmente pensa (daí esta imagem sinistra).

Morte por toalete. Parece o título de um filme de ficção científica mal financiado, mas para muitos, uma simples evacuação pode causar muita ansiedade.

Embora seja raro, o esforço intenso no banheiro pode ser mortal de várias maneiras para pessoas com constipação crônica, que fizeram cirurgia cardíaca recentemente ou que sofrem de várias outras doenças. Pode causar um aumento da pressão arterial no cérebro, o que pode levar a um acidente vascular cerebral ou a um aneurisma rompido. Um aneurisma ocorre quando um vaso sanguíneo tem uma parede enfraquecida, que pode se romper com o aumento da pressão.

Para algumas pessoas, evacuar significa forçar e prender a respiração, um movimento conhecido como Manobra de Valsalva. Isso pode causar batimentos cardíacos irregulares ou arritmia [fonte: Sikirov ]. Essa combinação pode ativar um nervo no peito que sinaliza ao cérebro para alterar sua frequência cardíaca e diminuir drasticamente a pressão arterial. Isso coloca seu corpo em pânico, criando um rápido aumento da pressão arterial e batimentos cardíacos irregulares [fonte: Oz ].

Uma combinação de prender a respiração, forçar e sentir dor abdominal – todas as ocorrências comuns à constipação – também pode estimular o nervo vago, que conecta o cérebro e o cólon. O reflexo do nervo vago causa uma queda acentuada na pressão arterial e uma desaceleração súbita da frequência cardíaca. Pode levar ao desmaio (síncope vasovagal), pois o fluxo sanguíneo deixa a cabeça e se move rapidamente para as pernas. E desmaiar no banheiro pode significar um ferimento na cabeça [fonte: Mayo Clinic ].

Para aliviar tanto o medo quanto os sintomas físicos da constipação, tente fazer cocô na posição de cócoras, com os joelhos levantados até o peito. Isso pode ser estranho em um vaso sanitário convencional, então colocar um banquinho no banheiro pode ajudar. Além disso, dê uma olhada em sua dieta. Beba muita água e aumente seu teor de fibras. Tomar magnésio e cálcio pode ajudar, e certifique-se de fazer exercícios diários. Mesmo uma caminhada moderada pode revigorar os músculos do núcleo e estimular o intestino a mover seus resíduos.

Publicado originalmente: 4 de junho de 2015

Perguntas frequentes sobre tensão no vaso sanitário

O que acontece se você se esforçar demais enquanto faz cocô?

Embora seja raro, o esforço intenso ao defecar pode ser mortal de várias maneiras para pessoas com constipação crônica, que fizeram cirurgia cardíaca recentemente ou sofrem de várias outras doenças. Pode causar um aumento da pressão arterial no cérebro, o que pode levar a um acidente vascular cerebral ou a um aneurisma rompido. Se se esforçar com frequência, pode levar ao enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico, o que pode contribuir para o vazamento intestinal acidental chamado incontinência fecal.

O que você pode beber para fazer cocô imediatamente?

Se você está constipado e quer uma solução natural, tente beber suco de ameixa, muita água ou um café preto.

Como faço para parar de forçar durante os movimentos intestinais?

Algumas dicas para tornar as coisas mais tranquilas incluem: beber muita água, incorporar mais fibras em sua dieta, exercitar-se regularmente e ter tempo para respirar e relaxar enquanto estiver no banheiro – não tente se apressar. Você também pode considerar comprar e usar um Squatty Potty, um banquinho popular que posiciona seu corpo em um agachamento natural e confortável que o ajuda a ir.

Sangue vermelho vivo nas fezes é grave?

Depende. O sangue está nas fezes ou ao redor delas e no papel higiênico quando você se limpa? O sangramento retal tem muitas causas. Se você estiver se esforçando, pode ter apenas fissuras, pequenos rasgos no revestimento do ânus. A constipação também pode resultar em algum sangue nas fezes. O sangue vermelho brilhante tende a indicar sangramento no trato gastrointestinal inferior, como o cólon ou o reto. As hemorroidas são outra possibilidade, mas geralmente são acompanhadas de coceira e dor extremas. Problemas mais sérios incluem câncer anal ou de cólon e doença inflamatória intestinal (como colite ulcerativa e doença de Crohn). Se o sangramento persistir, consulte o seu médico.

O que é esticar?

As pessoas tendem a se esforçar ou se esforçar quando parece impossível fazer cocô ou estão tentando se aliviar muito rapidamente. Quando você se esforça, o assoalho pélvico fica tenso, você pode não estar respirando e seus músculos estão contraídos e empurrando para baixo com muita força.