O perfume pode me ajudar a vencer meus medos?

Todos nós temos medo de alguma coisa – aranhas, voar, espaços apertados, falar em público, altura. E todos nós lidamos com nossos medos de maneira diferente – evitação, medicamentos, meditação.

Você sabia, porém, que o perfume que você usa também pode ajudar a aliviar sua ansiedade em uma situação estressante? O sentido olfativo (seu nariz) e o cérebro estão conectados de uma maneira interessante. O bulbo olfativo está intimamente ligado ao sistema límbico, a parte do cérebro que armazena emoções e aprendizado associativo. É por isso que você liga cheiros a memórias - por exemplo, aquela lembrança calorosa da vovó que você tem quando sente o cheiro de biscoitos de chocolate.

A teoria por trás da aromaterapia é que os cheiros têm o poder de alterar suas emoções e aliviar sua ansiedade. Os praticantes de aromaterapia acreditam que certas fragrâncias, na forma concentrada de óleo essencial , podem afetar certas partes do cérebro. Quando você cheira esses odores, pode acalmar seu sistema nervoso, retardar o batimento cardíaco e a respiração acelerados e acalmar os pensamentos acelerados.

Os aromaterapeutas recomendam colocar algumas gotas de óleo essencial em um lenço de papel e inalar a fragrância do tecido. Se você não tiver tempo para isso, pode cheirar diretamente da garrafa. Aromas pensados ​​para aliviar o medo e a ansiedade incluem o seguinte:

Tal como acontece com muitas terapias holísticas, a aromaterapia é um pouco controversa na medicina ocidental. A pesquisa científica realizada sobre a terapia do perfume é inconclusiva, e alguns pesquisadores descobriram que os placebos oferecem o mesmo alívio que os óleos essenciais. No entanto, um estudo de cheiro conduzido por Sloan Kettering mostrou que o cheiro de baunilha reduziu os sintomas de claustrofobia em 63% em pacientes submetidos a exames de ressonância magnética. Outro estudo do Healthy Brands Group também relatou uma redução dramática dos sintomas de claustrofobia por voluntários que cheiraram baunilha, lavanda, pepino ou maçã verde antes de entrar em um elevador lotado. Oitenta e três por cento dos voluntários relataram redução parcial a total dos sintomas enquanto andavam no elevador depois de inalar o aroma de baunilha.

Se você decidir experimentar a aromaterapia, trate os óleos essenciais com cuidado e eduque-se sobre como usá-los. Muitos óleos essenciais são muito concentrados e fortes para serem aplicados diretamente na pele. Eles devem ser inalados em vez disso. Ou você pode usá-los em um difusor para espalhar a fragrância por toda a sua casa.

Se você não tiver certeza sobre o uso de óleos essenciais, procure fragrâncias vestíveis que contenham o aroma que você deseja - perfumes de baunilha, lavanda e camomila são todos muito fáceis de encontrar. Inspire profundamente o perfume e pense em pensamentos positivos e calmantes. Você pode sentir seu medo e ansiedade se afastarem.

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