Boas notícias, pessoal! Consegui perder 50 quilos em apenas dois meses.

E não, eu não recorri a nenhuma dieta maluca da moda ou comecei a correr maratonas da noite para o dia.

Aqui está como eu fiz isso:

1. Parei de comer como um triturador de lixo:

Sejamos realistas, todos nós já fomos culpados de enfiar comida goela abaixo sem pensar em algum momento.

Mas fiz um esforço consciente para desacelerar, saborear minhas refeições e me concentrar em comer alimentos integrais e ricos em nutrientes que alimentam meu corpo .

E sim, isso significa cortar os chips e mergulhar durante minhas farras noturnas da Netflix. :)

Beba muita água gente!

2. Comecei a movimentar mais meu corpo:

Eu admito, eu costumava temer o pensamento de exercício.

Mas então percebi que a atividade física não precisa ser uma tarefa árdua.

Encontrei atividades que realmente gosto, como:

• dançando
• caminhada
• e jogando frisbee com meu cachorro.

3. Recrutei algum apoio:

Perder peso pode ser uma jornada solitária e avassaladora.

Então, recorri a meus amigos e familiares em busca de responsabilidade e encorajamento.

Começamos uma competição amigável para ver quem dava mais passos todos os dias, e até convenci meu parceiro a se juntar a mim na preparação de refeições e experimentar novas receitas saudáveis.

É incrível como as coisas parecem mais fáceis quando você tem um sistema de suporte torcendo por você.

Claro, houve alguns solavancos na estrada ao longo do caminho.

Houve dias em que escorreguei e comi algumas fatias de pizza demais, ou simplesmente não estava com vontade de me exercitar.

Mas aprendi a me dar graça e a não me culpar por um revés ocasional.

Afinal, a vida é muito curta para não saborear uma fatia de pizza de vez em quando, certo?

Então, aí está.

- minha jornada para perder 50 quilos em dois meses :)

Claro, a experiência de cada um é diferente, e o que funciona para mim pode não funcionar para você.

Mas espero que minha história possa inspirá -lo a se concentrar em fazer mudanças sustentáveis ​​no estilo de vida que o façam se sentir bem física e mentalmente.

Agora, se você me der licença,

Estou saindo para dançar meu caminho para o meu próximo marco de perda de peso!