Que vitamina repara os danos da pele causados ​​pelo sol?

É uma história tão antiga quanto o tempo. O fascínio do proibido é muito tentador, e é da natureza humana desobedecer às regras. Assim foi com Eva e a Árvore do Conhecimento, e assim é conosco e o sol.

Todos nós já ouvimos sobre a importância de nos banharmos em protetor solar o dia todo, todos os dias, e sabemos que devemos ficar longe dos raios quando eles estão mais fortes. E, no entanto, muitos de nós escolhemos aproveitar o sol de qualquer maneira. É difícil acreditar que algo que pode ser tão bom pode fazer tanto mal.

Temos que ver os danos do sol para acreditar. A queimadura solar é fácil de ver e fácil de aprender. É rosa brilhante e doloroso, e se for ruim o suficiente, você terá bolhas - e lembre-se do FPS na próxima vez. Mas a maioria dos danos causados ​​​​pelo sol não aparece até mais tarde na vida, na forma de rugas, coloração irregular, manchas da idade (que deveriam ser chamadas de manchas solares), aspereza e flacidez da pele.

Isso é o que chamamos de fotoenvelhecimento : os efeitos cosméticos dos danos causados ​​pelo sol que adicionam anos ao seu visual.

O sol emite dois tipos de radiação UV que afetam sua pele: raios UVA e UVB. O truque para lembrar a diferença entre os dois é que o UVA envelhece a pele e o UVB a queima. Com seus poderes combinados, o dano pode ser significativo.

Os médicos vêm lutando contra a ideia de um bronzeado "saudável" há décadas, mas isso não parece se encaixar. Aqui está o problema: se o sol escureceu sua pele, é porque suas células da pele estão tentando ao máximo produzir tanta melanina protetora quanto possível. Sua pele está machucada, e o bronzeado é o Band-Aid.

Pessoas com cabelos naturalmente ruivos, pele pálida, olhos azuis claros, cinzas ou verdes, ou um histórico de queimaduras solares estão em maior risco de danos graves pelo sol, mas é um mito que apenas pessoas de pele clara precisam se preocupar com a exposição ao sol. um mito perigoso. Muito menos afro-americanos do que brancos ou hispânicos têm melanoma diagnosticado em estágio inicial, possivelmente porque se acredita que a pele negra está protegida do sol [fonte: Skin Cancer Foundation ].

Pigmentação irregular e rugas causadas pelo sol não discriminam com base na cor da pele. Mas estamos nos enganando com os produtos de cuidados com a pele cheios de vitaminas que usamos para tentar voltar as mãos do tempo?

Embora nenhuma vitamina possa devolver sua pele à infância, há evidências de que algumas podem ajudar a protegê-la ou reverter os danos causados ​​​​pelo sol.

Uma das vitaminas do complexo B, B3 , pode ser adequada. As vitaminas B convertem a massa em energia e põem as gorduras e as proteínas a funcionar. Eles mantêm sua pele, olhos, fígado e sistema nervoso em boa forma. B3 em particular, também conhecido como niacina , também está envolvido na circulação sanguínea e na produção de hormônios.

Aparentemente, ele gosta de se manter ocupado, porque a niacina demonstrou diminuir manchas escuras e aumentar a produção de colágeno [fonte: AAD ]. O colágeno é uma proteína que ajuda a compor a estrutura da pele. Quando se decompõe, devido a danos ou idade, aparecem rugas. Os raios UVA, por penetrarem tão profundamente na pele, são muito capazes de destruir essas fibras. É possível injetar colágeno para substituí-lo, mas o efeito não dura muito. Estimular a pele a produzir mais, por outro lado, faria uma diferença duradoura.

A vitamina A - a vitamina com a melhor alegação de sucesso nesta página - é um herói para a pele fotoenvelhecida. É absorvido na forma de carotenóides ou retinol , dependendo se você o obteve de um animal ou de uma planta. Sem vitamina A , você ficaria cego e seu corpo não seria capaz de evitar infecções. Além de cuidar da visão e do sistema imunológico, a vitamina A ajuda na diferenciação celular e no crescimento ósseo.

E os retinóides tópicos - uma forma de retinol que pode ser aplicada na pele - são clinicamente comprovados para tratar rugas, hiperpigmentação e pele áspera. A Food and Drug Administration dos EUA aprovou concentrações de dois tipos de retinóides tópicos para esse fim: creme de tretinoína e creme de tazaroteno. Os carotenóides não demonstraram combater o fotoenvelhecimento, mas é possível que eles protejam a pele antes que o dano aconteça [fonte: AAD ].

O próximo da nossa lista: vitamina C , guardiã de todos os tecidos corporais. Ele cura seus cortes, conserta seus ossos e mantém seus dentes. Também é responsável por fazer sua pele, ligamentos e vasos sanguíneos – desempenhando um papel na produção de colágeno.

É também um antioxidante, aquele composto mágico que achamos que combate os sinais de envelhecimento, bem como doenças como câncer e artrite. Devido a essa qualidade e seu papel na produção de colágeno, é possível que a vitamina C seja muito valiosa para suavizar as rugas, mas ainda não há evidências suficientes para fazer a ligação com certeza.

Mas há uma ressalva aqui: não há muitos estudos controlados clinicamente usando produtos para cuidados com a pele com essas vitaminas. Embora a vitamina C em uma forma possa ser eficaz na pele em laboratório, isso não significa que qualquer produto que a contenha tenha os mesmos benefícios. Existem muitos outros ingredientes que podem bloquear seus efeitos, ou pode não ser o derivado correto. Portanto, seja um consumidor inteligente. Se parece bom demais para ser verdade, geralmente é.

Sardas engraçadas

O câncer de pele é a forma número 1 de câncer nos EUA e, de acordo com a Skin Cancer Foundation, um em cada cinco americanos terá a doença durante a vida [fonte: Skin Cancer Foundation ]. Faça check-out por um dermatologista uma vez por ano. Algumas condições pré-cancerosas podem parecer outra coisa, e outras áreas, como o couro cabeludo, são simplesmente difíceis de verificar.

Artigos relacionados